الاعضاء الVIP
Yousef Vip حقق

$0.41

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
ahmed fathy حقق

$3.11

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed حقق

$1.10

هذا الإسبوع
MUHAMMAD85 حقق

$0.66

هذا الإسبوع
YoussefMagdy المستخدم أخفى الأرباح
تقني بلس - Teqany Plus Articles admin حقق

$0.62

هذا الإسبوع
Mazen المستخدم أخفى الأرباح
ايمان خشاشنة المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel حقق

$0.43

هذا الإسبوع
Yousef Vip حقق

$0.41

هذا الإسبوع
فوائد رياضة المشي نفسيا وبدنيًا

فوائد رياضة المشي نفسيا وبدنيًا

فوائد رياضة المشي
مرحبا بكم
أود ان اتحدث إليكم اليوم عن رياضة المشي فهو رياضة ممتعة ذات فوائد عديدة ويمكن ممارستها في اي وقت اثناء اليوم ولم تقتصر فوائد المشي علي انقاص الوزن فقط بل تمتد الي بناء الجسم وتحسين الحالة المزاجية والنفسية للفرد لذلك اود ان اعرض عليكم فوائد المشي في النقاط التالية

 

فوائد رياضة المشي
١- منع هشاشة العظام اذ يؤدي المشي بصورة منتظمة الي تقوية العظام ومنع الاصابة بامراض هشاشة العظام 
٢- تعزيز صحة القلب حيث يساعد المشي علي تقوية القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الاصابة بضغط الدم وينظم نسبة الكوليسترول في الدم
٣- الحفاظ علي اللياقة البدنية 
يساعد المشي بصورة منتظمة علي تحسين اللياقة البدنية ورفع كفاءة الاداء البدني 
٤- يساعد علي التخفيف من حدة التوتر والقلق والتخفيف من ضغوط الحياة اليومية 
٥- يقوي عضلات الجسم ويساعد في الحصول علي قوام سليم
٦-يقلل من الألم المفاصل ويساعد علي تحسين عملية الهضم ويحسن من عملية التنفس اذا تم اداء التمرين بشكل صحيح ومنتظم 
٧- يقلل من خطر الاصابة بأمراض السرطان وخاصة سرطان الثدي 
٨- يقلل من خطر الاصابة بامراض السكر ويحافظ علي مستوى السكر في الدم

وبهذا تم عرض فوائد المشي حيث انه من أسهل الطرق التي تساعد علي الحفاظ علي الصحة العامة وكذلك يمنح الجسم العديد من الفوائد من اجل صحة افضل

وتجدر الاشارة الي انه يعتقد البعض انهم يحتاجون الي ساعات طويلة في النادي الرياضي من اجل الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية  وقد يكون من الصعب علي مختلف الأشخاص من ايجاد الوقت المناسب لممارسة القدر الكافي من الرياضة للموازنة بين الرياضة وامور الحياة ولكن اود ان اشير الي ان قضاء نصف ساعة ثلاث مرات في الاسبوع يعد شيئًا جيدا من اجل الحفاظ علي الصحة العامة وسلامة الجسم

ومن الجدير بالذكر ان رياضة المشي عندما يقوم بيها الانسان تعمل علي تحفيز الجسم ونقل الطاقة الي جميع اجزاء الجسم ممايعني ان ممارسة رياضة المشي
يعد بمثابة العديد من الرياضات الاخري
وبهذا اكون قد اوضحت لكم فوائد المشي
أرجو ان ينال المقال اعجابكم ودعمكم 
شكرا لكم

التعليقات (9)
ايمان

2022-08-07 15:23:33

احسنتي. بالتوفيق.
ايمان

2022-08-08 14:29:04

شكرًا جزيلًا
Asmaa barigou

2022-08-08 09:48:41

احسنتي
ايمان

2022-08-08 14:29:22

شكرًا جزيلًا
Ali El Mkhtar

2022-08-21 19:41:33

يا اخوان بدنا نساعد بعض بدنا ندخل على مقالات بعض انا الي بيدخل على مقلاتي سوف اقوم بدخول على مقلاتة واعلق واكتب لة تعليق ومتابعة بدنا نساعد بعض رجائآ شدو الهمة شوية بدكو زيارات منه برا وانت هان قدرين اساعدو بعض الي بيدخل لمقالاتي اقسم بالله لدخل مقالتة يعني لو بدي ادخل فليوم الاف مرة
بدنا نساعد بعض يااخوان الزيارات من برة شبة مستحيلة
خلينا نساعد بعض من هان ادخلو على مقالتي وحطو متابعة وتعليقة والله لتابعكم وحط تعليق لكم
mohamed ibrahim

2022-08-08 15:22:47

احسنت
7oba mohamed

2022-08-09 17:41:02

مفيد جدا
Ali El Mkhtar

2022-08-21 19:41:26

يا اخوان بدنا نساعد بعض بدنا ندخل على مقالات بعض انا الي بيدخل على مقلاتي سوف اقوم بدخول على مقلاتة واعلق واكتب لة تعليق ومتابعة بدنا نساعد بعض رجائآ شدو الهمة شوية بدكو زيارات منه برا وانت هان قدرين اساعدو بعض الي بيدخل لمقالاتي اقسم بالله لدخل مقالتة يعني لو بدي ادخل فليوم الاف مرة
بدنا نساعد بعض يااخوان الزيارات من برة شبة مستحيلة
خلينا نساعد بعض من هان ادخلو على مقالتي وحطو متابعة وتعليقة والله لتابعكم وحط تعليق لكم
Ali El Mkhtar

2022-08-21 19:41:21

يا اخوان بدنا نساعد بعض بدنا ندخل على مقالات بعض انا الي بيدخل على مقلاتي سوف اقوم بدخول على مقلاتة واعلق واكتب لة تعليق ومتابعة بدنا نساعد بعض رجائآ شدو الهمة شوية بدكو زيارات منه برا وانت هان قدرين اساعدو بعض الي بيدخل لمقالاتي اقسم بالله لدخل مقالتة يعني لو بدي ادخل فليوم الاف مرة
بدنا نساعد بعض يااخوان الزيارات من برة شبة مستحيلة
خلينا نساعد بعض من هان ادخلو على مقالتي وحطو متابعة وتعليقة والله لتابعكم وحط تعليق لكم
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.