التهاب اوتار الكتف
ما هو إلتهاب أوتار الكتف؟
هو حدوث إلتهاب في الرابط الأساسي بين العظام وعضلات الكتف، وينتج عن هذا الإلتهاب آلام شديدة ولا تحتمل، وخاصةً عند تحريك الكتف.
ربخا نيوز تايم الإخبارية https://rbkanews.blogspot.com/
ربخا نيوز الإخبارية https://rbkanews1.blogspot.com/
مصر 24 الإخبارية https://mesr24news.blogspot.com/
سمجورى لياقة وصحة https://fitnesssmgory.blogspot.com/
لياقة ورشاقة https://fitnessagilitypro.blogspot.com/
أسباب إلتهاب أوتار الكتف :
التقدم في العمر: حيث أن العظام والعضلات تصبح أكثر ضعفاً كلما تقدم العمر، ومع عدم وجود مرونة في المفاصل يمكن أن يحدث هذا الإلتهاب.
قلة ممارسة الأنشطة: للنشاط البدني أهمية في مرونة العظام وعدم تصلبها، ولذلك تزداد فرص الإصابة بمثل هذه الإلتهابات لدى الأشخاص الذين لا يمارسوا أي أنشطة بدنية.
تحركات عنيفة: فالحركات المفاجئة القاسية يمكن أن تؤدي إلى حدوث الإلتهاب في أوتار الكتف، وكذلك ممارسة بعض الرياضات العنيفة التي تستدعي تحريكه بقوة.
عادات يومية خاطئة: مثل النوم أو التحرك بشكل خاطيء، وكذلك حمل أوزان ثقيلة بطريقة غير صحيحة، بالإضافة للتعرض إلى تيار الهواء البارد بشكل مفاجيء.
أعراض إلتهاب أوتار الكتف :
آلام في الكتف: بحيث يصعب تحريكه، وقد تصل الآلام إلى عظام الصدر وعظام الظهر، وتشتد الآلام بمرور الوقت، وتزداد هذه الآلام بعد الإستيقاظ من النوم.
تورم في الكتف: يمكن ملاحظة وجود تورم في الكتف وليس الألم فقط وفقاً للمرحلة التي وصلت إليها الحالة.
صعوبة حمل الأشياء: أو القيام برفعها لأن هذا يسبب آلام شديدة، فيكون هناك قيود في تحريك الكتف لا يمكن تخطيها.
تيبس مفصل الكتف: وهذا في مرحلة تالية للآلام في الكتف، فيعيق ممارسة الحياة بصورة طبيعية بسبب صعوبة تحريكه.
صوت طقطقة عند تحريك الذراع: وذلك نتيجة حدوث التيبس، فمع محاولة تحريكه الشاقة يصدر بعض أصوات الطقطقة.
علاج إلتهاب أوتار الكتف :
يتضمن علاج إلتهاب أوتار الكتف مجموعة من الأساليب العلاجية سواء في المنزل أو عند الطبيب.
علاج طبي :
تناول مضادات الإلتهابات: ومسكنات تساعد في تخفيف التيبس والتخلص من الآلام التي تعيق تحريك الكتف، ويمكن أن يصف الطبيب بعض المراهم التي يتم وضعها على منطقة الإصابة لتخفيف الآلام.
حقن في الوتر: تساعد في تقليل الآلام والحد من الإلتهابات، ويتم اللجوء إليها في حالة عدم نجاح الأدوية في علاج المشكلة.
العلاج الطبيعي: من خلال جلسات وتمارين لتحريك المفاصل بطريقة صحيحة تساعد في إستعادة مرونتها وتقوية الأوتار.
التدخل الجراحي: وذلك في حالة حدوث تمزق في الوتر ولا علاج له من دون جراحة.
علاج منزلي :
هناك بعض الإجراءات الوقائية والعلاجية التي يمكن القيام بها في المنزل، وهي :
إلتزام راحة المنطقة المصابة بالإلتهاب: فالضغط عليها سيزيد من الآلام والإلتهابات، ويجب إراحتها لحين التعافي من المشكلة.
رفع الكتف المصاب على وسادة أثناء النوم: فهذا يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقليل حدوث الإلتهابات.
وضع كمادات باردة على منطقة الإصابة: حيث أن هذا يخفف من الإلتهابات بشكل كبير ويمنع حدوث التيبس.
تجنب الممارسات والحركات المفاجئة: فهذه التصرفات الخاطئة سوف تسبب حدوث مضاعفات وتفاقم للمشكلة.
الحفاظ على مرونة الجسم: فكلما بقى الجسم دون حركة، كلما زادت فرص الإصابة بالإلتهابات والآلام الشديدة
