وصفة مجانية للتخلص من التعب و الارهاق و الخمول و علاج ضعف التركيز و النسيان

وصفة مجانية للتخلص من التعب و الارهاق و الخمول و علاج ضعف التركيز و النسيان

لو أنت على طول حاسس بالخمول والتعب والإرهاق وعندك صداع ومش مركز حاسس إن أنت بتصحى من النوم تعبان 

وأقل مجهود بيتعبك هقول لك على أهم فيتامينات ومكملات هتخلصك من كل التعب والإرهاق إللي أنت حاسس بيه 

وتخليك تستعيد طاقتك ونشاطك وتركيزك وكمان تحسن حالتك المزاجية أول فيتامين حنتكلم عنه النهارده وهو حاجة 

اسمها الصلب فيتامين صلب فيتامين ده المفروض إن هو شكل من أشكال فيتامين B1 المركب ده أنا بعتبره معمول

مخصوص لأي حد بيتعب بسرعة أو دايما حاسس بالخمول والإرهاق هو شغال على الحالة إللي بتيجي مع الإرهاق يعني

 أنت دايما لما تبقى تعبان بتلاقي حالتك النفسية مش قد كده وبتحس ان انت مخك واقف ومش قادر تركزوبدأت تنسى

بسرعة وحاسس ان اعصابك ضعيفة  فهو شغال على كل الحاجات دي مركب فعلا سبحان الله إتعمل علشان يعالج الحالة

اللي احنا بنتكلم عنها النهاردة أول حاجة المفروض إن هو شكل من أشكال الفيتامين B1  ولكن هو زائب في الدهون فيتامين

 B1 بيدوب في المية فكون إن هو ذائب في الدهون دي بيخليه يعدي    blood brain barrier أو حاجز المخ عندنا ويحصل له إمتصاص

 بشكل جيد في دهون المخ عندنا يبقى مصدر رئيسي عندنا للطاقة فأول حاجة بيزود الطاقة تاني حاجة بينتمي لمجموعة النوتروبيكس

 أو محفزات المخ يحفز عندك التركيز ويحفز عندك الذاكرة ثالث حاجة إن هو يعتبر مضاد اكتئاب كوليني لو أنت بقى في الوضع ده 

حالتك النفسية مش حلوة ومضايق ومخنوق بيظبط عندك المود جدا وبيحسن المزاج وبيقلل القلق والتوتر النقطة إللي بعد كده

 عندنا إن هو مهم جدا جدا للأعصاب الأعصاب بيحصل له امتصاص جوا الغلاف بتاع الأعصاب إللي هو الميلنسيس لأنه بيتكون برضه

 من الدهون فامتصاصه فيه بيكون عالي ويبدأ إن هو يمد الأعصاب بالطاقة فيساعد الأعصاب إن هي تتعافى وتتشافى من أي تلف

 أو أي التهابات الصلب فيتامين ده من الآخر كده موجود عندنا في كل دول العالم ليه براند واحد بس اسمه الأركيليون تمام بتوفر في

 الصيدليات وفي كل حاجة في أي دولة هتلاقيه بالاسم ده لإن ده اسم البراند بتاعه هو بيبقى موجود منه تركيز متين الجرعة بتاعته إن

 نحنا بناخد حباية واحدة يومي ا يكون بعد الفطار ويكون الفطار فيه نسبة دهون لإن نحنا قلنا إن هو بيدوب في الدهون عشان أحس

 بإمتصاصه يعني الفطار بتاعي يكون فيه زبدة مع بيض يكون فيه زيت زتون يكون فيه نسبة زيت تمام وبستمر عليه يومين لمدة شهر

 وبعد كده وقفوا شهر وأرجعله شهر مش بيتخذ بشكل متواصل أكتر من شهر من المكملات الرائعة على فكرة اللي انت تاخدها مع

 التقدم في العمر عشان تحمي نفسك من الزهايمر عشان تحمي نفسك من تعب العضلات حلو جد ا لو إنت في فترة امتحانات أو مضغوط

 في الشغل وعايز حاجة كده تزود التركيز وتضيع التعب وتحسن المود فهو جميل جد ا في الحالات دي حندخل على المكمل اللي بعد كده

 اللي يعتبر من قنابل للطاقة فعل ا يعني ده بقى إنت بتاخد حاجة بتضاعف معدلات الطاقة في جسمك وهو كوانزيم كيو 10 ubiquinone / co enzyme q10 

أو الإسم العلمي الثاني بتاعه هو الubiquinone  وده بيكون موجود عندنا بشكل أصلا طبيعي في مصانع الطاقة في الجسم وهتلاقيه بقى

 موجود بتركيزات عالية في كل أعضاء الجسم المهمة يعني عشان هو فعلا يعني أي أي عضو في جسمك محتاج طاقة وبيستهلك طاقة كتير

 بنلاقى ربنا خلا الco enzyme q10 ده موجود بتركيزات عالية أوي فيه زي القلب زي الكلى زي المخ العضلات الكبد وهكذا المفروض إن يكون

co enzyme q10 موجود بشكل طبيعي في اللحوم والقلوب والكبدة تخيل إن إنت بتاخد حاجة أصلا بتصنع الطاقة معاك في الميتو كونداريا بتاعته

  فطبع ا ده بيقضي تمام ا على فكرة التعب بيزود النشاط بيزود الطاقة وبيزود الحيوية وكمان هو آمن تمام ا لأنه بالفعل أصل ا موجود في 

أجسامنا في حالات لازم لازم تكون بتاخد ال ده مش رفاهية يعني إنت ممكن تاخده كمكمل عشان تزود حتة الطاقة والنشاط والتركيز وكده

 لكن في حالات لازم إجباري إنها تاخده زي إيه مع إعتقادهم في العمر يعني بعد ال40 وال50 بفضل إن أنت تبدء تاخده كمكمل يومي تاني حاجة

 الناس اللي عندها أمراض قلب وأمراض ال الضغط العالي لأنه هو بيقلل تعرض الجسم للجلطات الناس اللي بتاخد أدوية الكوليستيرول اللي

 هي إسمها ستاتن دواء ده بيمنع تكون نظام كيوتن في الجسم خاصة في العضلات فتلاقي دايما الناس إللي بتاخد مضادات البوليستيرو العالي

 إللي هي أدوية ال ستاتن  إللي هي دائم ا عندهم كرمبات في رجليهم وعضلاتهم بتوجعهم لإنه منع مصدر طاقة في العضلاتعشان تاخد أدوية

 قلب خاصة ال أدوية التخسيس اللي هي زي ال اللي هي بتمنع نصوص الدهون بتقلل الدهون في الجسم وبتخ بتساعد إن هي تخرج عن طريق

 الإخراج وكمان الناس اللي تم إصابتهم قبل كده بالسرطان دي الحالات اللي الموضوع فيها إجباري مش مجرد إني أنا باخد مكمل عشان أزود طاقتي

 الجرعة بتاعته إيه ومين الممنوع اللي هو ياخده بتاخده على مدار ثلاث شهور أول شهر بتاخد 200 ملي جرام إي يوميا وطبعا بيتاخد إي بعد الفطار تاني

 شهر بتاخد مية مل جرام يومي ا وتالت شهر بتاخد 50 مل جرام يومي ا اللي هو ممكن تاخد نفس الجرعة بس تخليها كل يومين أو كل تلات أيام ده 

لو إنت بتاخده ككورس عشان تزود الطاقة لكن لو إنت بقى حد من الحالات اللي أنا ذكرتها فعادي خالص إستمر عليه بالتركيزات بتاعته اللي هو مثلا

 من مية لحد مثلا   400 ممكن تاخده بشكل يومي وتستمر عليه عادي خالص بمنتهى الأمان مين الناس اللي ما ينفعش تاخده هي الناس اللي بتاخد

 الدواء بتاع السيولة اللي اسمه موجود عندنا في مصر هتلاقوه في الصيدليات بنفسي الإسم بتاعه co enzyme q10 عشان تعرفوا تجيبوه فيه منه 

صيغة تانية اسمها اليوبي كنول ولكن مش موجودة عندنا في مصر وهي صيغة أفضل من الصيغة اللي موجودة عندنا في مصر لو حد برا مصر ويقدر

 يشتريها يجيبها وكفاية جد ا يجيبها بتركيز مية أو تركيز متين  النقطة إللي هيتكلم عنها بعد كده في جزئية التعب والإرهاق هي إن في عناصر أو فيتامينز

 لو ناقصة في جسمك فهي بتسبب التعب والإرهاق وبتتعب الأعصاب وبتخليك مش مركز وبتخليك مش فايق وبتخليك صاحي من النوم عايز تنام تاني

 كإنك ما نامتش أهم تلات عناصر هما الحديد فيتامين ب12 كمان فيتامين دال الحديد لو الهيموجلوبين عندك أقل من 11 ومخزون الحديد عندك أقل من

 30 إنت تعبان على طول وبتنهج من أقل مجهود مش عارف تركز حرفيا نقص مخزون الحديد ده يحسسك لو أنت لسه 30 سنة إن أنت عندك 70 سنة

 من كتر ما أنت بتتعب من أقل حاجة فلازم توصل مخزون الحديد إنه يبقى من 50 ل60 علشان التعب والإجهاد يروح وأفضل أشكال الحديد في شكل

 إسمه liposomal iron  ده مش بيتعارض مع أي حاجة في الدنيا امتصاصه عالي مش بيحصل له أصلا امتصاص في المعدة فمش بيوجع المعدة مش

 بيسبب الإمساك وده موجود عندنا في الدوا في مصر إسمه فينكس أو إن أنت تجيب الحديد المحمل على أحماض أمينية لأنه مش بيتعارض إمتصاصه

 مع أي أكل بقى يعني تشرب شاي براحتك وقهوة براحتك وكالسيان براحتك ومتقلقش إن الحاجات بتاعك محصلهوش إمتصاص ده بيبقى موجود في

 الفروتون وفي الفور غلوبن فدي أول نقطةولازم تعويض الحديد ومخزون الحديد بيحتاج من ثلاث لست شهور مش آخد الحاجة شهر وبعد كده وقفها

 وأقول أنا لسه عندي أنيميا ليه الموضوع بياخد وقت شوية تاني عنصر عندنا وهو فيتامين دال فيتامين دال ناقصه اعصاب تعبانة مود وحش كورتزول عالي

 في دايما توتر وقلق عضمك كله بيوجعك نتعامل مع فيتامين دال على إنه هرمون مش مجرد فيتامين داخل في عمليات حيوية كتير جد ا فنقصه فعلا بيهد

 الجسم فيتامين دال عشان ما يسبب ليك تعب وإرهاق وتلف في الأعصاب لازم يكون نسبته بتتراوح من 40 ل60 طبعا النسبة دي عند ناس قليلة جدا الناس 

كلها بتبقى تحت العشره أساسا ففيتامين دال عشان تعوضه بتاخده بعد وجبة دهنية بعد الفطار أو  الغداء بتاخد تركيزات عالية منه فيما يعادل 50,001 إسبوعي

 ا لمدة من ثمانية لاطنعشر أسبوع وبعد كده بتمشي على ألف  يومي وحدةا للي اهي ما يعادل الإحتياج اليومي عشان ما ينقص عندك تاني فيتامين b12 طبعا

 غني عن التعريف إللي هو نقصه بيأثر على التركيز بيعمل رعشه في الأطراف بيعمل تنميل وزغللة وإلتهابات في الأعصاب لو مش بتاكل لحوم وفراخ بشكل كافي

 لو إنت عديت ال40 وال50 لو إنت عندك أي مشكلة في معدتك سواء إرتجاع مري أو جرثومة معدة أو قرحة معدة أو عملت تكميم معدة كل الحاجات دي بتخلي 

إمتصاص فيتامين بطنعشر وحش جد ا عندنا لو بتاخد أدوية حموضة كتير عمال على بطال بيأثر على مسار فيتامين باطنعشر في ما عدا ذلك باطنعشر مش ناقص

 وأنت مش محتاجه طب الحالات دي آخد فيتامين باطنعشر إزاي الأفضل طبعا لإما فوق اللسان أو تحت اللسان أو عن طريق الحقن أو الشكل اللي هو اليبسومل

 والأشكال دي أفضل بكثير من الأقراص العادية في الحالات دي مش مرتبطة بحالة المعدة عشان لو عندك مشكلة في المعدة الأقراص العادية خالص مش من 

ضمن الأشكال دي هيبقى إمتصاصها عندك مش كويس وكأنك مش بتاخد حاجةواستمرته على المكملات اللي أنا قلت عليها وعملته منها كورس اللي هو ظبطنا 

نفس الفيتامينات والمعادن دي لو هي ناقصة عندكم التعب والإرهاق هيختفي نهائي ا آخر حاجة عندنا مهم جد ا إنك بشكل يومي بنت جسمك ومضادات أكسدة أي

 شكل أعشاب يعني عايز تاخد الشاي الأخضر عايز تاخد المورينجا أي شكل أعشاب وضد أكسدة كويس إستمريت عليه بشكل يومي حيفرق معاك برضه في جزئية 

الإرهاق والتعب

 أتمنى يكون المقال عجبكم  أشوفكم على خير إن شاء الله