بديل البروتين للشعر ( بذور الكتان )

ما هو بذور الكتان

بذور الكتان (بالإنجليزية: Linseed)، هي بذور ذات لون بني ناعمة ولامعة، وهي صالحة للأكل، إذ تستخدم كأحد الأغذية الصحية، وتعتبر من مصدراً هاماً لأحماض أوميغا 3 والألياف الغذائية.

تم استهلاك بذور الكتان من القدم في زمن الإغريق والرومان، بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة أهمها البروتين والحديد والكالسيوم والمنغنيز والثيامين والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس.يمكن تناول بذور الكتان محمصة أو نيئة، وقد يتم طحنها وإضافتها إلى المخبوزات والسلطة والعصائر، ومن الممكن أن يستخرج منها زيت بذور الكتان المفيد جداً للبشرة والشعر.تعد بذور الكتان مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، بما فيها الفيتامين B1 وفيتامين E ومغنسيوم والمنغنيز عما انها تعد مصدرآ غنيآ بأحماض أوميغا3 الدهنية والبروتينات والمركبات المضادة للاكسدة ونظرًا لاحتواء بذور الكتان على هذه العناصر الغذائية، فمن الممكن أن يتم استخدامها لتعزيز صحة الشعر تفيد الأحماض الدهنية في بذور الكتان فى

الحفاظ على الشعر وإعطائه القوة واللمعان، والتقليل من تساقط الشعر تزيد مقاومة الشعر للتلف، وذلك لوجود الأحماض الدهنية الأساسية التي تعد ضرورية في تركيبة بصيلات الشعر.

تحافظ بذور الكتان على صحة البشرة وتقلل من جفافها.

يناقش هذا المقال كل ما يخص فوائد بذور الكتان للشعر، وطريقة استخدام بذور الكتان للشعر

فوائد بذور الكتان للشعر
يساهم استخدام بذور الكتان للشعر في الحفاظ على صحة الشعر وجعله أكثر قوة ولمعانًا، حيث تعمل بذور الكتان على تعزيز نمو الشعر وتغذيته. 

وفيما يلي نذكر فوائد بذور الكتان للشعر:

تغذية الشعر
يمكن أن يساعد استخدام بذور الكتان على نمو الشعر بشكل أسرع وأطول، حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر المغذية لبصيلات الشعر، وأهم هذه العناصر هي: 

الفيتامين E.
الفيتامين B.
الأوميغا 3.
البروتينات.

تقليل تلف الشعر
يعد فيتامين E من الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر، حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والتي تساعد على منع تلف الشعر وفروة الرأس، كما يساهم فيتامين E في تعزيز الدورة الدموية وتأخير ظهور الشيب في الشعر. 

كما يمكن أن تعود فوائد بذور الكتان للشعر التالف لاحتوائه على الأوميغا 3 التي ترطب الشعر وتزيد من قوة الشعر، بالتالي ستجعله أكثر مقاومة للتلف. 

ترطيب الشعر
تساهم بذور الكتان في ترطيب الشعر، وبالتالي ستجعله ناعمًا سهل التصفيف، مما يقلل من فرصة حدوث تقصف الأطراف وتلف الشعر. كما يساهم ذلك في جعل بذور الكتان مفيدة للشعر المجعد. 

تقليل تساقط الشعر
يمكن أن تتضمن فوائد بذور الكتان للشعر إمكانية مساهمته في زيادة كثافة الشعر، حيث تحتوي بذور الكتان على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والدهون الصحية التي تساهم في منع تساقط الشعر، كما أنها تساعد على تعزيز نمو الشعر وعلاج مختلف مشكلات فروة الرأس التي يمكن أن تتسبب بتساقط الشعر.

أيضًا، يساهم فيتامين E المتواجد في زيت بذور الكتان في زيادة قوة بصيلات الشعر.

تقليل تجعد الشعر
يساعد استخدام جل بذور الكتان على الشعر في التقليل من تجعد الشعر وتموجه، وبالتالي يمكن أن يعد خيارًا طبيعيًا لجعل الشعر أملس. ويمكن أن تعود هذه الفائدة من فوائد بذور الكتان للشعر لخصائصه المرطبة وقدرته على التقليل من جفاف الشعر. 

الحفاظ على فروة الشعر
تعود معظم فوائد بذور الكتان للشعر لإمكانية مساعدته في الحفاظ على صحة فروة الرأس المهمة لنمو الشعر بشكل صحي وجميل، حيث يساهم استخدام بذور الكتان للشعر أو تناولها بانتظام في الحفاظ على فروة الرأس ومنع تساقط الشعر، والوقاية من أمراض فروة الرأس الالتهابية أو حدوث الحساسية فيها. 

أيضًا، تساهم بذور الكتان في الحفاظ على الرقم الهيدروجيني للشعر وتنظيم عملية إفراز الزيوت في فروة الرأس، الأمر الذي يفيد في تنظيم عملية نمو الشعر بطريقة صحية. 

كما تساعد بذور الكتان على تهدئة الغدد الدهنية المتواجدة في فروة الرأس، بحيث تجعلها تنتج كميات الزيت المناسبة لنمو شعر

طريقة تحضير جل بذور الكتان للشعر

وضع ربع كوب من بذور الكتان في قدر وإضافة كوبين من الماء إليها.
غلي الماء وبذور الكتان على نار متوسطة إلى عالية.
بعد الغليان، يترك على نار هادئة  لمدة 7 إلى 10 دقائق، مع تقليبه من حين لآخر لمنع البذور من الالتصاق بقاع القدر.
إطفاء اللهب عند ظهور رغوة بنية اللون، حيث سيكون قوام السائل في هذه المرحلة مشابهًا لقوام بياض البيض.
تصفية الجل وجمعه في وعاء.
ترك جل بذور الكتان يبرد قبل ومن ثم يتم إغلاق الوعاء.
وينصح أحيانًا بنقع بذور الكتان طوال الليل، ومن ثم وضعها في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو أكثر، حيث أن ذلك يزيد من حجم جل بدور الكتان .

طريقة استعمال بذور الكتان 

يوضع كمية صغيرة من جل  بذور الكتان الذى تم استخراجه على فروة الرأس  ثم يتم وضع جل بذور الكتان على الشعر كاملًا ويغطى بمنشفة ساخنة  او بونيه حمام ويترك لمدة 30 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالطريقة الاعتيادية.