مقال عن العناية بالبشرة

               ( المحتويات)

1. العناية بالبشرة :
2. خطوات العناية بالبشرة:
3. نصائح العنايه بالبشره 
4. اهم الفيتامينات للبشرة 

✓ العناية بالبشرة :

• تُؤثّر العناية بالبشرة على صحة الجسم كاملاً باعتبارها العضو الأكبر في جسم الإنسان، وتقوم بحمايته من العوامل الخارجية، وتتأثر صحة البشرة بالعديد من العوامل التي قد لا تخطر على بالنا، مثل: التعرض لأشعة الشمس ودخان السجائر، وعدم اتزان النظام الغذائي، وعدم شرب السوائل الكافية، والتقدم في السن، وسنتحدث في هذا المقال عن خطوات العناية بالبشرة.[١]

✓  خطوات العناية بالبشرة:

للحفاظ على البشرة صحية ومشرقة يجب اتّباع أربع خطوات على الأقل للعناية بها، أولها تنظيف البشرة مرتين في اليوم، واستخدام تونر لأصحاب البشرة الزيتية، ثمّ الترطيب لأصحاب البشرة الجافة، والتقشير للتخلص من الجلد الميت، وفيما يأتي خطوات مُفصّلة للعناية بالبشرة.[١]

✓ نصائح العنايه بالبشره:

• غسل الوجه بعد التعرق أو بذل مجهود رياضي؛ لأنّ ترك العرق على البشرة يسدّ مساماتها.
• غسل الوجه من المكياج قبل الذهاب للنوم؛ لتجنّب إغلاق المسامات وظهور حب الشب
• تجنّب العبث بالثور، حتّى لا يزيد التهابها أو تترك الندوب على البشرة
• مراجعة اختصاصي الأمراض الجلدية إذا كان حب الشباب منتشراً كثيراً
• اختيار كريم أساس وكونسيلر خالي من الزيت ويحتوي على مواد معالجة لحب الشباب؛ لتغطية الحبوب وعلاجها بنفس الوقت.
•  تجنّب تسمير البشرة بأشعة الشمس، حيث يزيد تسمير البشرة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. 
• استخدام منتجات المكياج التي لا تُسبّب إغلاقاً للمسامات، والانتباه لمدّة صلاحيتها.
•  تجنّب مشاركة أدوات المكياج مع الآخرين. 
• تجنّب وصول منتجات الشعر للوجه، مثل الجل والبخاخ المثبت للشعر. 

الامتناع عن التدخين؛ لأنّه يُظهر البشرة جافة وباهته

✓ اهم الفيتامينات البشرة 

• فيتامين D: مهمٌّ لعلاج الصّدفية، ومصدره الأساسي الشّمس، أمّا مصادره الأخرى: فهو موجودٌ في سمك السّلمون والتّونا.
• فيتامين C: محاربٌ للسّرطان لخصائصه المضادّة للأكسدة، ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة ويخفف من تجاعيدها.
•  فيتامين E: للوقاية من أشعّة الشّمس الضّارة والوقاية من التّجاعيد والبقع الدّاكنة؛ لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، ومن مصادره: الجوز، واللّوز، والبندق، وبذور عبّاد الشّمس.
•  فيتامين K: لمعالجة علامات التّمدُّد والبقع الدّاكنة والجروح، ومن مصادره: السّبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.