معلومة علي السريع للديت
معلومات عن نظام الدايت المنتظم وكيف التجنب من خطأ الدايت ⭐⭐
دورة حياة الإنسان الغير صبور في مشوار الدايت 👌🏼
المرحلة الأولى : حماس وعزيمة للالتزام والتغيير 🤩
المرحلة الثانية : يقلل الاكل عن المكتوب في النظام حتى عشان هو شاطر وهيخس بسرعة وفعلا أول أسبوع خسيت حبة حلوين ومبسوط 😍
المرحلة الثالثة : يحصل أي لخبطة في الاكل لأي ظروف عادي حاجة طبيعية بتحصل لاي حد فَيجري ع الميزان ويلاقي نفسه زايد 😱 (وده اصلا بيكون مايه محبوسة في الجسم عادي نتيجة الكارب والصوديوم اللي دخلت الجسم)
المرحلة الرابعة: إحساس بالندم والإحباط وكل الهرمونات بقى تشتغل كدة 😣 فَيكمل في اللخبطة والوزن يزيد بجد للأسف 😔
المرحلة الخامسة: يقرر أنه هيبدأ تاني بس مع توقعات عالية للميزان من اول اسبوع وميلاقيش النتيجة اللي متخيلها 🥲
المرحلة السادسة: يزهق ويبدأ يدور ع الادوية والإبر وعمليات التكميم وأي حاجة عشان ينزل الوزن بسرعة وخلاص عشان زهق ❌
وكل ما يجرب حاجة ميلاقيش اللي متوقعه ويجيله إحباط تاني ويعيد نفس الدائرة ندم وأكل كتير ويعلق نفسه بأرقام الميزان فَإحباط فَزهق ونفضل نلف كدة
وللأسف النتيجة أنه يكره الدايت ويبقىٰ دايماً في تعب جسدي ونفسي 😔
مينفعش تتوقع نتيجة جديدة وانت بتعمل نفس العادات الغير صحيه بالظبط!! لازم تغير من تفكيرك الاول 🛑
أول حاجة لازم نشيل فكرة الاستعجال خالص ولازم تبطل تتعلق بالميزان
لازم تبطل تحس بالندم والإحباط مع أي لخبطة
ولازم تعرف انك بتغير علاقتك بالاكل وبتغير اسلوب حياتك كله لنمط صحي
وده اكيد مش هيحصل في يوم وليلة واللي انت وصلتله نتيجة لخبطة سنين مش منطقي أنه يتحل في اسبوع او اتنين ✅
لازم المرادي تبدأ وانت مش بتفكر غير في إنك قادر ع التغيير عشان تبقى فخور بنفسك باللي وصلتله بعد كده وإن من حقك عادي شوية لخبطة طالما بترجع تلتزم
المهم إنك تستمر ومتركزش مع الميزان أصلاً وهتركز ع إنك تفضل حاسس بالنشاط والحيوية وإن صحتك تكون أفضل 💚💪🏻✅
coach #thefitness_coach #bodybuilding #health #lifestyle #muscle #motivation #fitness_motivation #new_man #new_world #hypertrophy #indurance #strength #power #healthy #resistance #diet #workout
