الاعضاء الVIP
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.83

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.31

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
التخلص من الهموم و الحزن

التخلص من الهموم و الحزن

التخلص من الهموم و الاحزان

كنا نملك في حياتنا هموم و أحزن نفكر بها و كلما فكرنا بها كلما أصبحت عاتقا على ظهرنا لا نستطيع تحملها و إذا لم تتجاوز هذه الهموم قد تؤدي إلى مشاكل كبيرة في المستقبل و في مقالنا اليوم قدمنا لكم مجموعة من النصائح التي ستساعدكم في تحسين صحتكم النفسية

1/ الابتعاد عن الأشخاص السلبين

مصاصين الطاقة أو الأشخاص السلبين المحيطون بنا يثيرون الهموم و القلق و يشعرونا بأن الحياة سوداء هؤلاء الأشخاص السلبين يجب الابتعاد عنهم و إخراجهم من دائرة حياتنا فنحن طبيعتنا كبشر مقلدون و متاثرون بما حولنا ووجود أشخاص سلبين في حياتنا  سيزيد من السلبية و الهموم و القلق والتوتر النفسي في حياتنا و هذه حقا كارثة فالعقل الباطن لدى البشر يصدق كل ما يسمعه ويمشي طبقا على ذالك و إستمرار العقل الباطن إستماعه لأفكار سلبية ستتحول حياة الفرد إلى سلبية 

2/ تخصيص و قت مناسب لتنفيس عن الاحزان 

إن التعبير عن أحزاننا وهمومنا و مشاكلنا شيئ جيد جدا لصحتنا نفسية . أي كانت هذه الطريقة التي تعبر بها عن أحزاننا لكن المهم أن نخرج هذه المشاعر السلبية سواء في الكتابة أو في هواية نحبها أو تكلم مع صديق أو حتى مع حيوانات الأليف و إذا كان ممكن فزيارة طبيب نفسي سيكون أفضل  

3/ التجنب التفكير و الممطلة

يجب ان نتجنب التفكير في أفكارنا السلبية و ذالك بأن نقوم بإنهاء نفسنا بالأشياء التي نحب فعلها كلما تبادرة هذه الأفكار السوداء إلى أذهاننا 

 5/ الممارسات الصحية للجسم 

الجسم هو المنزل التي تسكن فيه الروح و لهذا يجب أن نحافظ عليه و الاعتناء به وذالك من خلال إتباع العادات الصحية و إدراجها و تبنيها كأسلوب حياة صحي فيجب الابتعاد عن الكافيين البشكل مفرط و الكحول والمخدرات فهي تزيد من الأرق لدينا و تؤدي إلى تدهور صحتنا النفسية كما أنها تزيد من تعزيز الهموم و القلق 

و بدلا منها يجب إستبدالها بعاداة صحية كا ممارسة الرياضة و النظام الغذائي الصحي و ممارسة التأمل و الاكثر من شرب الماء و ممارسة الرياضات التي تعطينا إسترخاء كا اليوغا

6/ البحث عن الدافع 

الشيئ الوحيد الذي يجعلنا نستيقظ من فراشنا صباح هو الدافع و الأمل بأن الحياة مستمرة مهما حدث و يجب أن نتكيف و تتخطى أزمتنا فمثلما نمر بأوقات صعبة نمر كذلك بأوقات تستحق أن نعيشها 

و إن وضع مكافأة نكافئ بها نفسنا بعد إنجاز ما علينا يعد أمر جيدا و محفز رائع حيث بهذا الشكل نستطيع إنجاز أكثر و في نفس الوقت تخطي أحزاننا وهمومنا بكل جيد 

7 / مواجهة الهموم و القلق 

إننا لو عملنا و استطعنا تشجيع أنفسنا و مواجهة همومنا و أحزاننا و قلقنا  تعتبر طريقة فعالة في التخلص من الهموم و القلق والتوتر النفسي فقد أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن الأشخاص الذين يتعاملون مع مشاكلهم و محاولة إيجاد الحلول لها يمتلكون قدرة أكبر على التعلم و حس القيادة أفضل من الأشخاص الذين يهربون من حل مشاكلهم 

8/ تعلم أشياء جديدة و تطوير و إصلاح نفسنا 

إن الغاية التي خلق من أجلها الإنسان هي الإصلاح و التعلم و إن الارتقاء بمستوى حياتنا عن طريق التعلم و تطوير نفسنا سيجعلنا نتعامل مع مشاكلنا بشكل أفضل كما أن الاحزان ستقل من حياتنا من خلال التعلم  و هذا الأمر يجب أن يكون ثقافة فينا نورثها لأبنائنا 

التعليقات (6)
Ali El Mkhtar

2022-08-21 19:54:21

يا اخوان بدنا نساعد بعض بدنا ندخل على مقالات بعض انا الي بيدخل على مقلاتي سوف اقوم بدخول على مقلاتة واعلق واكتب لة تعليق ومتابعة بدنا نساعد بعض رجائآ شدو الهمة شوية بدكو زيارات منه برا وانت هان قدرين اساعدو بعض الي بيدخل لمقالاتي اقسم بالله لدخل مقالتة يعني لو بدي ادخل فليوم الاف مرة
بدنا نساعد بعض يااخوان الزيارات من برة شبة مستحيلة
خلينا نساعد بعض من هان ادخلو على مقالتي وحطو متابعة وتعليقة والله لتابعكم وحط تعليق لكم
Ilham

2022-08-31 22:36:41

و الله معك حق هيك الكل يستفيد
ايمان

2022-10-02 17:09:03

ارجو تقييم مقالاتي
الهواري

2022-08-27 18:38:53

فعلا .. كلامك في الصميم ، و يا حبّذا لو عملنا بهذه النصائح القيمة.. جزاك الله خيرا
Sara magdy

2022-10-12 22:10:08

جزاك الله خيرا
Mariam Nageh

2024-02-05 20:36:37

Good
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2045 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1300 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 948 نقطة

sama

عدد النقاط : 937 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.