كيف تختار طبيبك النفسي جيدا: ما الذي تبحث عنه في محترف حتى لا تخطئ في العلاج

هناك حديث عن الحاجة إلى الذهاب إلى العلاج ، وهو أمر يصبح أساسيا لصحة الجميع العقلية.

هناك حديث عن الحاجة إلى الذهاب إلى العلاج ، وهو أمر يصبح أساسيا لصحة الجميع العقلية. لكن من المهم أن تكون متسقا حيال ذلك مثل اختيار الطبيب النفسي المناسب حتى يعمل العلاج حقا ، وتشعر بالراحة ، وفي النهاية ، إنه نجاح. عندما أجريت مقابلة مع عالم النفس الإكلينيكي ماريو سلفادور ، الخبير الإسباني الرائد في مجال تحديد الدماغ ، أوضح تماما: "عندما لا يسير العلاج على ما يرام ، فقد يكون ذلك بسبب مشكلة التدريب أو عدم تحديث الطبيب النفسي ، بسبب سوء اختيار العلاج ، بسبب عدم وجود اتصال بين المريض والأخصائي النفسي... هذا الأخير هو ما نسميه التحالف العلاجي.”

لاختيار المعالج الذي يناسبك ، فإن أول شيء هو التأكد من وجود انسجام في علاقتك معه. تجعلك تشعر بالأمان ، وليس الحكم. بهذه الطريقة تشعر بالاحترام والفهم. سيكون هذا هو الأساس لبناء علاقة جيدة تسمح لك بالتواصل بحرية. عالم النفس توم إرمس نافارو ، مؤلف كتب مثل وابي سابي أو خطوطك الحمراء (محرر. زينيث) ، يؤكد أن اختيار المحترف الذي تشعر أنك أفضل معه هو مفتاح نجاح العلاج. يشرح كيفية القيام بذلك في ست خطوات.

الخطوة الأولى هي أن تكون بعنوان
أول شيء يوصي به توم إرمس نافارو هو البحث عن محترف حاصل على شهادة من جامعة معترف بها في علم النفس أو الطب النفسي. "هذا هو الضمان الوحيد الذي لديك أنه يعرف ما يتحدث عنه. لا تثق بصحتك العقلية لأي شخص فقط ، " يحذر ويؤكد أن عدم القيام بذلك يمكن أن يضيع وقتا ثمينا. "تخيل الاضطرابات النفسية كسرطان. لا يمكنك إضاعة عام مع أخصائي علاج طبيعي ، فأنت بحاجة للذهاب إلى طبيب الأورام في أسرع وقت ممكن" ، كما يقول.

الخطوة الثانية: أن تتواصل بشكل جيد
الشعور بالرضا مع المعالج أمر ضروري لتكون قادرا على الحصول على "اتصال سلس". لهذا السبب يشجعك نافارو على البحث عن شخص "يتماشى مع أسلوبك. يمكن أن يكون الأمر أكثر جدية ، وأكثر استرخاء ، واختر الشخص الذي تشعر براحة أكبر معه."

الخطوة الثالثة: دعها تجعلك تشعر بالثقة
هناك نقطة أخرى تساعدك على الانفتاح بالتشاور وهي الشعور بالأمان. لذلك من الضروري أن تشعر بالثقة تجاه معالجك. "بقدر ما تكون قادرا على سؤاله عن عمليتك أو تطورك أو مشاركة شكوكك. في بعض الأحيان نعتقد أننا نعرف أكثر مما نعرف حقا وعلينا أن نصنع أعمالا إيمانية" ، يوضح الخبير الذي يحذر أيضا: "إذا فشلت الثقة ، فستتأثر العلاقة حتى الموت.”

الخطوة الرابعة: التحقق من التقدم
عندما تذهب إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي ، تتوقع نتائج. ومع ذلك ، يقول نافارو "غالبا ما أقابل أشخاصا يخبرونني أنهم أمضوا سنوات في عالم النفس."شيء ، كما يؤكد ، يظهر أن الأمور لا تسير على ما يرام. تذكر أيضا أنه "في حالات قليلة جدا تحتاج إلى الذهاب إلى طبيب نفساني كل أسبوع."لذلك ، يوصي" بتحديد مصدر المشكلة والتأثير عليها. غالبا ما نركز على التعويض عن عواقب المشكلة عندما نتمكن من الذهاب إلى الأصل. ليس عليك القيام باليقظة للنوم بشكل أفضل ، لكن توقف عن شرب ستة أنواع من القهوة يوميا - إنه تخمين-. يجب أن لا تفعل تقنيات الاسترخاء لدعم عملك ، لديك لاتخاذ قرارات شجاعة ومسببة.”

الخطوة الخامسة: انظر إلى التشخيص
نقطة أخرى يبرزها الطبيب النفسي هي التأكد من أن المحترف الذي يعالجك "يقوم بتشخيص تفريقي جيد حتى يتمكن من البحث عن أصل وسبب مشكلتك. هذا المحترف ، بالإضافة إلى كونه مؤهلا ، يجب أن يكون فعالا.”

الخطوة السادسة: مواكبة
مثل أي محترف ، من المهم جدا أن تكون على اطلاع بأحدث التطورات في هذا القطاع لتكون قادرا على تقديم أفضل الخدمات. لهذا السبب ، يؤكد توم إرمس نافارو أن الخطوة السادسة والأكثر أهمية " هي التحديث والاتصال والقلق والحرص على التعلم. لقد تطور علم النفس كثيرا ، ولم يعد بإمكاننا تطبيق الأساليب أو النظريات التي أصبحت واضحة بالفعل أنها لا تعطي نتائج علاجية."من خلال هذه الخطوات الست ، ستتمكن من العثور على المعالج الذي يمكنه مساعدتك على الشعور بالتحسن. كل شيء لجعل علاجك مثمرا ، في أقصر وقت ممكن.