كيف يعمل كوكتيل الكورتيزول على تهدئة الأعصاب وفقدان الوزن
كيف يعمل كوكتيل الكورتيزول على تهدئة الأعصاب وفقدان الوزن
في الأساس ، عصير البرتقال والليمون وماء جوز الهند والملح الوردي. وصفة على الرغم من أنها لا تبدو كثيرة ، إلا أنها تعد بملئك بالعناصر الغذائية والطاقة مع تقليل مستويات الكورتيزول لديك. وتهدئة القلق الخاص بك. وإذا لم يكن هذا كافيا ، فسيساعدك أيضا على فقدان الوزن الزائد الذي يؤثر على شخصيتك ويعرض صحتك للخطر. أو نحو ذلك ، على الأقل ، المدافعون عنها بشكل متزايد على تيك توك يصرخون عليه. لذلك يجب أن يكون صحيحا. أو أي شيء من أي وقت مضى تم نشر على شبكة الانترنت وهذا غير صحيح?
الشبكات الاجتماعية مليئة بالعلاجات التي يفترض أنها معجزة والتي تنتهي بالانتشار الفيروسي. لكن من الواضح أن كونك اتجاها لا يعني بالضرورة أنها تعمل. في الواقع ، "العديد من التدابير المتعلقة بالصحة الموجودة على الإنترنت يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الجسم" ، يحذر الدكتور فرناندو جوس Gar جارك إرما ، من خدمة الطوارئ الطبية لمجتمع مدريد (الخلاصة 112) ، مع التذكير بأنه "في معظم الحالات لا يوجد أساس علمي لدعم فعاليتها. كما يحدث مع كوكتيل الكورتيزول على وجه الخصوص ومع أولئك الذين تم تعميدهم كـ "كوكتيلات الغدة الكظرية" بشكل عام".
ماذا يفعل الكورتيزول
الوصفة ليست ثابتة ويمكن أن تتنوع أو تضيف مكونات جديدة. لا يهم. الشيء المهم حقا هو إذا كان يسلم ما يعد به. بدءا من انخفاض مستويات الكورتيزول. يوضح الدكتور جارك إرما أن الهرمون " الذي يفرزه الجسم ، وتحديدا الغدد الكظرية ، كاستجابة بيولوجية للإجهاد والذي يلعب ، من بين وظائف أخرى ، دورا أساسيا في التمثيل الغذائي والنشاط المناعي والسيطرة على الالتهاب."
التطور هو اللوم. أن أدمغة أسلافنا أمرت بإغراق الجسم بالكورتيزول في مواجهة موقف مهدد يمكن أن يعني الفرق بين الحياة والموت. ليس من قبيل الصدفة أن ينشط هذا الهرمون الموارد التي يحتاجها الجسم للتعامل مع المخاطر. كما هي ، من بين أمور أخرى وكما يشير الخبير ، "زيادة في نسبة الجلوكوز في الدم للحصول على الطاقة أو ارتفاع معدل ضربات القلب."
أكثر بكثير من القلق
ولكن في مودرنا الحياة أن الجدول الخاص بك يتراكم أكثر (و أكثر) العمل أو يجادل مع عائلتك لا تضع حياتك في خطر. لا يهم: باتباع أمر دماغك ، ستستمر الغدد الكظرية في إفراز الكورتيزول ، وكذلك الأدرينالين والألدوستيرون ، مما يؤدي فقط إلى توليد القلق ويجعلك تشعر (بقلق شديد). بالإضافة إلى ذلك ، لن تكون قادرا على النوم أيضا ، سيكون لديك مزاج هزلي ، وعلى الأرجح ستكسب بضعة أرطال غير مرغوب فيها. لذلك لا يهم ما إذا كان يسمح ببقاء أسلافنا. يحتاج الكورتيزول إلى التنظيم. أخرج العصارة.
الفيتامينات والمعادن والماء
الكورتيزول هو مجرد واحد آخر مما يسمى بكوكتيلات الغدة الكظرية ، والتي تتمثل وظيفتها ، من الناحية النظرية ، في تطبيع وظيفة هذه الغدد واستعادة التوازن الهرموني. في الأساس ، " الهدف هو مكافحة التعب الكظري الذي قد يحدث عندما يتعرض الجسم لحالة من الإجهاد المزمن. ومع ذلك ، فإن مفهوم التعب الكظري هذا لم يثبت وجوده بالفعل" ، كما يقول الدكتور جارك إرما.
للقيام بذلك ، تحتوي هذه المشروبات الملونة على فيتامين سي– في هذه الحالة ، من عصائر البرتقال والليمون –والبوتاسيوم– ماء جوز الهند–وملح الصوديوم–. ويضاف إلى ذلك محتواه المائي ، وهو ضروري جدا لترطيب كاف للجسم ، الإنسان ، يتكون بنسبة 60 ٪ من العنصر السائل. هل لديك عصارة بالفعل? اخرج شاكر الكوكتيل.
تحتاج إلى التحدث إلى طبيبك
باختصار ، سيوفر لك كوكتيل الكورتيزول العناصر الغذائية والإلكتروليتات والجلوكوز التي تملأك بالطاقة. وسوف يقلل أيضا من الإجهاد. على الرغم من وجود مشكلة. كما هو الحال مع وجود التعب الكظري ، لا يوجد دليل على أنه يعمل. ليس له أي تأثير على الكورتيزول. وبقدر ما هو غني ومنعش ، يجب ألا ننسى محتواه العالي من السكر ، والذي يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم ؛ والصوديوم ، لذلك يرتبط بخطر ارتفاع ضغط الدم.
على العكس من ذلك ، إذا واجهت أيا من العلامات التحذيرية التي تشير إلى ارتفاع الكورتيزول لديك ، فقد حان الوقت لاستشارة طبيبك. أيضا ، كما يخلص الدكتور جارك إرما ، " ممارسة التمارين البدنية واللجوء إلى تقنيات الاسترخاء مثل التأمل ، وكذلك الاستمتاع براحة جيدة ، لخفض مستويات هذا الهرمون بشكل فعال. وهو ما لن تحققه بشرب كوكتيل معجزة."
