كيفيه الحد من التهابات الجيوب الانفيه في فصل الصيف

 

كيفية الحد من التهاب الجيوب الأنفية في الجو الحر

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل صحية مختلفة، ومن بين هذه المشاكل التهاب الجيوب الأنفية حيث يعتبر التهاب الجيوب الأنفية من الحالات الشائعة التي تؤثر على الأنف والمناطق المحيطة به، مما يسبب شعوراً بعدم الراحة وألمًا قد يكون مزعجًا.

ما هو التهاب الجيوب الأنفية؟

التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب في الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية، وهي التجاويف الهوائية الموجودة في عظام الوجه حول الأنف، عندما تلتهب هذه الأنسجة قد يحدث انسداد في الجيوب مما يؤدي إلى تراكم المخاط والبكتيريا أو الفيروسات مما يزيد من حدة الأعراض مثل الألم، الصداع، والاحتقان الأنفي.

أثر الجو الحار على التهاب الجيوب الأنفية

الجو الحار يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الجيوب الأنفية، فالحرارة المرتفعة تؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية داخل الأنف، مما يجعلها أكثر عرضة للتهيج والالتهاب، بالإضافة إلى ذلك الهواء الجاف المرافق لفصل الصيف يزيد من فرص تراكم الأتربة وحبوب اللقاح مما قد يزيد من حدة الأعراض لدى المصابين بالحساسية.

نصائح للحد من التهاب الجيوب الأنفية في الجو الحار

1. الحفاظ على ترطيب الجسم

الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتفاقم التهاب الجيوب الأنفية، لذا ينصح بشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام، والأنف والجيوب الأنفية بشكل خاص، يمكن أيضًا استخدام بخاخات الأنف الملحية للمساعدة في ترطيب الأغشية المخاطية ومنع جفافها.

2. استخدام مرطبات الهواء

استخدام مرطبات الهواء في المنزل أو في الأماكن المغلقة يمكن أن يساعد في الحفاظ على نسبة الرطوبة المناسبة في الجو، وهذا يقلل من جفاف الأنف والجيوب الأنفية ويساعد على تخفيف الأعراض، يُفضل استخدام المرطبات في غرف النوم أثناء الليل لضمان نوم مريح وصحي.

3. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس والحرارة الشديدة. 

الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة والحرارة العالية يمكن أن يساعد في تقليل التهاب الجيوب الأنفية، يُنصح بالبقاء في الأماكن المظللة أو المغلقة خلال أوقات الذروة، واستخدام القبعات والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعينين من الحرارة.

4. التحكم في الحساسية

في الجو الحار يزيد احتمال التعرض لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والأتربة لذلك من المهم تجنب التعرض لهذه العوامل قدر الإمكان،ويمكن استخدام أدوية الحساسية الموصوفة من قبل الطبيب أو مضادات الهستامين للتخفيف من الأعراض.

5. الاستحمام بماء فاتر. 

الاستحمام بماء فاتر يمكن أن يساعد في تنظيف الأنف من الأتربة والمهيجات التي قد تسبب التهاب الجيوب الأنفية، البخار الناتج عن الماء الدافئ يساعد في تفتيح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.

6. استشارة الطبيب

إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت من المهم استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، قد يصف الطبيب مضادات حيوية أو أدوية مضادة للالتهاب إذا كانت العدوى بكتيرية.

الوقاية والعناية المناسبة يمكن أن تقلل بشكل كبير من تأثير الجو الحار على التهاب الجيوب الأنفية.