انت الاهم: معنى تقدير الذات و كيف يكون
معنى تقدير الذات
تقدير الذات يعني احترام الذات الذي قد ينشأ مما يفكره الانسان عن نفسه او اراء الاخرين عنه وهو ما يدفعنا لاحقا نحو تصرفات معينة بناء على مدى تقدير الذات لدينا كما يؤثر على عملية صنع القرار. و تقدير الذات ايضا هو مقياس لمدى تقبل الذات ومعرفة قدرها. وكلما كانت نظرة الانسان لنفسه جيدة انعكس ذلك على صحة محيطه.
اسئلة حول تقدير الذات
زيادة وعيك تجاه فكرة و معنى تقدير الذات من اول الاجابات على سؤال " كيفية تقدير الذات " او" كيف اقدر نفسي "..
علاوة على ذلك فان معرفتك لنفسك وايتاء قدراتك حقها يشكل سببا اكثر اهمية
اليك بعض الاسئلة التي تساعدك على معرفة نفسك بشكل افضل
- هل يمكنني التعبير عن رأيي والتواصل بسهولة؟
- هل احب الناس واشعر معهم بالتفاهم ام انني مختلف تمامًا عنهم؟
- هل أتقبل نفسي ومن أنا ، أم أنني غير راضٍ؟
- هل أستمتع بحياتي الاجتماعية؟
- أستحق الحب والاحترام من الجميع.. أليس كذلك؟
- هل يحتاجني الاخرين بسبب قيمتي واهتماماتي؟
- لست بحاجة إلى الثناء على قدراتي أو موهبتي في الوظيفة؟
- هل أنا قادر على تكوين صداقات وعلاقات جديدة؟
- هل من السهل ان أتقبل النقد أو أي شخص يؤثر نقده سلبًا على حياتي؟
- هل أنا شخص يعترف بأوجه القصور لدي بسهولة؟
- يمكنني القول بسهولة إنني أشعر بالسعادة مثل أي شخص آخر؟
- لست بحاجة إلى الآراء التي تجعل الآخرين يشعرون بأنني مميز؟
- هل أشعر أحيانًا بالذنب بعد أن أقول ما أريد أن أقوله أو أفعل ما فعلته ؟
كيفية تقدير الذات
1. تقبل الذات ولا للمقارنة
ان ادراك حقيقة الاختلافات بين البشر من اهم ما يمكن اتباعه من اجل قبول الذات وبالتالي تقديرها. كما ان البعد عن المقارنات ايضا غنيمة تضمن لك حياة اكثر سعادة واستمتاعا بالحاضر.
2. ارمي الماضي وراء ظهرك
الانشغال بالحاضر والسعي نحو تطوير الذات ما يكسبها الثقة لن يتم بتاتا الا بطي صفحات الماضي ونسيان الالم والخيبة التي تعرضنا اليها. وكذلك المستقبل فانه مجهول فلا تضيع طاقتك بالقلق بشأنه.
3. الحديث مع النفس
ان اكثر من يمكن ان يعطيك الدعم الايجابي الذي تحتاج اليه هو ذاتك. الطاقة الايجابية موجودة فيك بالاصل ومن المهم ان تحب نفسك حتى تستطيع ان توليها تلك العناية بالمقدمة. توقف عن جلد الذات والتفكير الزائد في الامور وانظر اليها نظرة اكثر موضوعية وواقعية.
اهتم بنفسك لاجلك فهي تستحق وابتعد عن تسول الآخرين وتقمص دور المحروم بأنه لا أحد يكترث لامرك
فلذاتك عليك حق ولا أحد سيهديها التقدير أكثر منك
4. الوضوح والشفافية مع الاخرين
الصدق في التعبير عن الذات يجعلك اكثر ثقة في معتقداتك ويبث شعور الاحترام فيمن حولك تجاهك وهذا ينعكس بالايجاب عليك ويعزز معنى تقدير الذات لديك.
اهمية تقدير الذات
- عندما ينحدر معنى تقدير الذات لديك ، فإنك ستصبح شديد الحساسية تجاه رفض الآخرين لك وستضيع الكثير من الوقت باحثا على الثناء والحب من الغير حتى تصبح كاملا
- عندما تجهل بكيفية تقدير الذات ، فإنك تفقد إيمانك بقدراتك الداخلية في كل مرة تحاول التغلب على جوانب ضعفك وتحصر جهودك في محاولة ردع الاخرين بدلا من تطوير ذاتك وامكانياتك والبحث عن افضل الفرص لك
- عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تشعر بالوحدة طوال الوقت وترى ان وجود الاخرين لا جدوى منه و تبالغ في تقدير الأشياء المادية .
- كما انك عندما تنسى حقيقة تقدير الذات ، فإنك تعيش في الماضي .. على الرغم من ان تقدير الذات هو الحالة التي تجعلك اكثر تعايشا مع الحاضر واكثر استعدادا للمستقبل
- عندما تدرك معنى تقدير الذات فانك ستدرك اهمية الوقت ولن تهدر من حياتك ثانية بلا هدف
- عندما لا تقبل ذاتك ، فانك لا تجد عن العيون مكانا تختبئ فيه و تصبح حينها الحقيقة ألد أعدائك .
قبولك لذاتك هو كل شيء .. قبولك لذاتك هو قبولك للعالم باسره وهو ببساطة العيش بسلام
