الصحة النفسية وفوائدها على جسم الإنسان
هل الصحة النفسيه تدفعنا للتقدم؟
كيف اكون صحة جيده؟
ما اضرار الاهمال في الصحه واسبابها وتجنبها ؟
"حقائق أساسية
للصحة العقلية قيمة جوهرية وأساسية وهي جزء لا يتجزأ من رفاهيتنا العامة.
تتأثر الصحة العقلية بالتفاعل المعقد بين الضغوط ونقاط الضعف الفردية والاجتماعية والهيكلية.
إن الحاجة إلى اتخاذ إجراءات بشأن الصحة العقلية أمر بديهي وعاجل.
هناك استراتيجيات ميسورة التكلفة وفعالة وممكنة لتعزيز الصحة العقلية وحمايتها واستعادتها.
مفاهيم متعلقة بالصحة النفسية
الصحة النفسية هي حالة من السلامة النفسية التي تمكن الشخص من التغلب على ضغوط الحياة وتحقيق إمكاناته والتعلم والعمل بشكل جيد والمساهمة في مجتمعه. إنه جزء لا يتجزأ من الصحة والرفاهية التي تدعم قدراتنا الفردية والجماعية على اتخاذ القرارات وإقامة العلاقات وتشكيل العالم الذي نعيش فيه. الصحة النفسية هي حق أساسي من حقوق الإنسان. إنه أمر بالغ الأهمية للتنمية الشخصية والمجتمعية والاجتماعية والاقتصادية. ولا تقتصر الصحة النفسية على غياب الاضطرابات النفسية. فهي جزء من سلسلة متصلة معقدة، تختلف من شخص لآخر، وتتميز بدرجات متفاوتة من الصعوبة والضيق، وربما تكون لها نتائج اجتماعية وسريرية مختلفة تمامًا. يشمل اعتلال الصحة العقلية الاضطرابات النفسية والإعاقات النفسية الاجتماعية، بالإضافة إلى الحالات النفسية الأخرى المرتبطة بالضيق الشديد أو ضعف الأداء أو خطر إيذاء النفس. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية من انخفاض مستويات الصحة النفسية، لكن هذا لا يحدث دائمًا أو بالضرورة.
محددات الصحة النفسية
قد توجد مجموعة من المحددات الفردية والاجتماعية والهيكلية المتعددة طوال حياتنا لحماية صحتنا العقلية أو تقويضها وتغيير موقفنا من استمرارية الصحة العقلية. العوامل النفسية والبيولوجية الفردية مثل المهارات العاطفية، وتعاطي المخدرات، وعلم الوراثة يمكن أن تجعل الأفراد أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية. إن التعرض لظروف اجتماعية واقتصادية وجيوسياسية وبيئية غير مواتية - بما في ذلك الفقر والعنف وعدم المساواة والحرمان البيئي - يزيد من خطر إصابة الأفراد بأمراض الصحة العقلية. يمكن أن تظهر المخاطر في أي مرحلة من مراحل الحياة، ولكن تلك التي تحدث خلال فترات النمو الحساسة، وخاصة خلال مرحلة الطفولة المبكرة، تكون ضارة بشكل خاص. على سبيل المثال، من المعروف أن التنشئة القاسية والعقوبات البدنية تقوض صحة الأطفال وأن التخويف هو عامل خطر رئيسي لاعتلال الصحة العقلية. وبالمثل، هناك عوامل وقائية تتطور طوال حياتنا والتي تمكننا من تعزيز قدرتنا على الصمود، بما في ذلك مهاراتنا وخصائصنا الاجتماعية والعاطفية الفردية، فضلاً عن التفاعلات الاجتماعية الإيجابية، والتعليم الجيد، والعمل اللائق، والأحياء الآمنة، والتماسك المجتمعي، والمزيد. . إن مخاطر الصحة العقلية وعوامل الحماية واضحة في المجتمع على مستويات مختلفة. تزيد التهديدات المحلية من حدة المخاطر التي يتعرض لها الأفراد والأسر والمجتمعات، بينما تزيد التهديدات العالمية...", "شدة المخاطر التي يتعرض لها السكان ككل، بما في ذلك الركود الاقتصادي، وتفشي الأمراض، وحالات الطوارئ الإنسانية، والنزوح القسري، وأزمة المناخ المتزايدة. كل عامل خطر وكل عامل وقائي له قوة تنبؤية محدودة. لا يصاب معظم الأفراد بمشكلات الصحة العقلية على الرغم من تعرضهم لأحد عوامل الخطر، في حين يصاب العديد من الأفراد بها على الرغم من عدم تعرضهم لأي عامل خطر معروف. إن محددات الصحة العقلية التي تتفاعل مع بعضها البعض هي التي تعزز الصحة العقلية أو تقوضها.
تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية
تهدف التدخلات في مجال تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية إلى تحديد المحددات الفردية والاجتماعية والهيكلية للصحة النفسية، ومن ثم التدخل للحد من المخاطر وبناء المرونة وخلق بيئات داعمة للصحة العقلية. يمكن تصميم التدخلات خصيصًا للأفراد أو مجموعات معينة أو مجموعات سكانية بأكملها. إن إعادة تشكيل محددات الصحة النفسية غالبا ما تتطلب إجراءات تتجاوز القطاع الصحي، وبالتالي فإن برامج تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية يجب أن تشمل قطاعات التعليم والتوظيف والعدالة والنقل والبيئة والإسكان والرعاية الاجتماعية. ويمكن لقطاع الصحة أن يقدم مساهمة كبيرة من خلال دمج جهود التعزيز والوقاية في الخدمات الصحية. الدعوة إلى التعاون والتنسيق متعدد القطاعات وبدءه وتسهيله عند الضرورة. يعد منع الانتحار أولوية عالمية وهو مدرج في أهداف التنمية المستدامة. ويمكن تحقيق تقدم كبير في هذا المجال من خلال تقييد الوصول إلى أساليب الانتحار، وتقديم معلومات مسؤولة عن الانتحار، والتعلم الاجتماعي والعاطفي للمراهقين، والتدخل المبكر. إن حظر استخدام المبيدات الحشرية شديدة الخطورة هو تدخل غير مكلف وفعال من حيث التكلفة بشكل خاص للحد من معدلات الانتحار. ويعد تعزيز الصحة النفسية لدى الأطفال والمراهقين أولوية أخرى يمكن تحقيقها من خلال السياسات والقوانين التي تعزز وتحمي الصحة النفسية، من خلال دعم مقدمي الرعاية في تقديم الرعاية خلال مرحلة التنشئة، وتنفيذ البرامج المدرسية، وتحسين جودة البيئات المجتمعية والإلكترونية. تعد برامج التعلم الاجتماعي والعاطفي المدرسية من بين أكثر الاستراتيجيات فعالية لتعزيز الصحة العقلية في البلدان على اختلاف مستويات دخلها. يعد تعزيز وحماية الصحة العقلية في مكان العمل مجالًا يحظى باهتمام متزايد ويمكن دعمه من خلال التشريعات واللوائح والاستراتيجيات التنظيمية وتدريب المديرين وتدخلات العمال.
رعاية وعلاج الصحة النفسية
وفي سياق الجهود الوطنية لتعزيز الصحة العقلية، من الضروري حماية وتعزيز السلامة النفسية للجميع، ولكن أيضًا تلبية احتياجات الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. وينبغي أن يتم ذلك في إطار رعاية الصحة العقلية المجتمعية، التي يسهل الوصول إليها وقبولها نسبيًا", "الرعاية المؤسسية، والتي تساعد على منع انتهاكات حقوق الإنسان وتحقق نتائج تعافي أفضل للأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. ينبغي توفير رعاية الصحة النفسية المجتمعية من خلال شبكة من الخدمات المترابطة التي تشمل:
خدمات الصحة العقلية المدمجة في الرعاية الصحية العامة، عادة في المستشفيات العامة ومن خلال تقاسم المهام مع مقدمي الخدمات غير المتخصصين في قطاع الرعاية الصحية الأولية؛
خدمات الصحة العقلية المجتمعية والتي قد تشمل مراكز وفرق الصحة العقلية المجتمعية، وإعادة التأهيل النفسي والاجتماعي، وخدمات دعم الأقران، وخدمات المعيشة المدعومة؛
الخدمات التي توفر رعاية الصحة العقلية ضمن الخدمات الاجتماعية والسياقات غير الصحية، مثل خدمات حماية الطفل، وخدمات الصحة المدرسية، وخدمات السجون.
إن الفجوة الكبيرة في رعاية حالات الصحة العقلية الشائعة مثل الاكتئاب والقلق تعني أنه يجب على البلدان إيجاد طرق مبتكرة لتنويع وتوسيع نطاق الرعاية للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات، على سبيل المثال من خلال الاستشارة العامة أو المساعدة الذاتية الرقمية.", "حقائق أساسية
للصحة العقلية قيمة جوهرية وأساسية وهي جزء لا يتجزأ من رفاهيتنا العامة.
تتأثر الصحة العقلية بالتفاعل المعقد بين الضغوط ونقاط الضعف الفردية والاجتماعية والهيكلية.
إن الحاجة إلى اتخاذ إجراءات بشأن الصحة العقلية أمر بديهي وعاجل.
هناك استراتيجيات ميسورة التكلفة وفعالة وممكنة لتعزيز الصحة العقلية وحمايتها واستعادتها.
مفاهيم متعلقة بالصحة النفسية
الصحة النفسية هي حالة من السلامة النفسية التي تمكن الشخص من التغلب على ضغوط الحياة وتحقيق إمكاناته والتعلم والعمل بشكل جيد والمساهمة في مجتمعه. إنه جزء لا يتجزأ من الصحة والرفاهية التي تدعم قدراتنا الفردية والجماعية على اتخاذ القرارات وإقامة العلاقات وتشكيل العالم الذي نعيش فيه. الصحة النفسية هي حق أساسي من حقوق الإنسان. إنه أمر بالغ الأهمية للتنمية الشخصية والمجتمعية والاجتماعية والاقتصادية. ولا تقتصر الصحة النفسية على غياب الاضطرابات النفسية. فهي جزء من سلسلة متصلة معقدة، تختلف من شخص لآخر، وتتميز بدرجات متفاوتة من الصعوبة والضيق، وربما تكون لها نتائج اجتماعية وسريرية مختلفة تمامًا. يشمل اعتلال الصحة العقلية الاضطرابات النفسية والإعاقات النفسية الاجتماعية، بالإضافة إلى الحالات النفسية الأخرى المرتبطة بالضيق الشديد أو ضعف الأداء أو خطر إيذاء النفس. من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية من انخفاض مستويات الصحة النفسية، لكن هذا لا يحدث دائمًا أو بالضرورة.
محددات الصحة النفسية
قد توجد مجموعة من المحددات الفردية والاجتماعية والهيكلية المتعددة طوال حياتنا لحماية صحتنا العقلية أو تقويضها وتغيير موقفنا من استمرارية الصحة العقلية. العوامل النفسية والبيولوجية الفردية مثل المهارات العاطفية، وتعاطي المخدرات، وعلم الوراثة يمكن أن تجعل الأفراد أكثر عرضة لمشاكل الصحة العقلية. إن التعرض لظروف اجتماعية واقتصادية وجيوسياسية وبيئية غير مواتية - بما في ذلك الفقر والعنف وعدم المساواة والحرمان البيئي - يزيد من خطر إصابة الأفراد بأمراض الصحة العقلية. يمكن أن تظهر المخاطر في أي مرحلة من مراحل الحياة، ولكن تلك التي تحدث خلال فترات النمو الحساسة، وخاصة خلال مرحلة الطفولة المبكرة، تكون ضارة بشكل خاص. على سبيل المثال، من المعروف أن التنشئة القاسية والعقوبات البدنية تقوض صحة الأطفال وأن التخويف هو عامل خطر رئيسي لاعتلال الصحة العقلية. وبالمثل، هناك عوامل وقائية تتطور طوال حياتنا والتي تمكننا من تعزيز قدرتنا على الصمود، بما في ذلك مهاراتنا وخصائصنا الاجتماعية والعاطفية الفردية، فضلاً عن التفاعلات الاجتماعية الإيجابية، والتعليم الجيد، والعمل اللائق، والأحياء الآمنة، والتماسك المجتمعي، والمزيد. . إن مخاطر الصحة العقلية وعوامل الحماية واضحة في المجتمع على مستويات مختلفة. تزيد التهديدات المحلية من حدة المخاطر التي يتعرض لها الأفراد والأسر والمجتمعات، بينما تزيد التهديدات العالمية...", "شدة المخاطر التي يتعرض لها السكان ككل، بما في ذلك الركود الاقتصادي، وتفشي الأمراض، وحالات الطوارئ الإنسانية، والنزوح القسري، وأزمة المناخ المتزايدة. كل عامل خطر وكل عامل وقائي له قوة تنبؤية محدودة. لا يصاب معظم الأفراد بمشكلات الصحة العقلية على الرغم من تعرضهم لأحد عوامل الخطر، في حين يصاب العديد من الأفراد بها على الرغم من عدم تعرضهم لأي عامل خطر معروف. إن محددات الصحة العقلية التي تتفاعل مع بعضها البعض هي التي تعزز الصحة العقلية أو تقوضها.
تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية
تهدف التدخلات في مجال تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية إلى تحديد المحددات الفردية والاجتماعية والهيكلية للصحة النفسية، ومن ثم التدخل للحد من المخاطر وبناء المرونة وخلق بيئات داعمة للصحة العقلية. يمكن تصميم التدخلات خصيصًا للأفراد أو مجموعات معينة أو مجموعات سكانية بأكملها. إن إعادة تشكيل محددات الصحة النفسية غالبا ما تتطلب إجراءات تتجاوز القطاع الصحي، وبالتالي فإن برامج تعزيز الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية يجب أن تشمل قطاعات التعليم والتوظيف والعدالة والنقل والبيئة والإسكان والرعاية الاجتماعية. ويمكن لقطاع الصحة أن يقدم مساهمة كبيرة من خلال دمج جهود التعزيز والوقاية في الخدمات الصحية. الدعوة إلى التعاون والتنسيق متعدد القطاعات وبدءه وتسهيله عند الضرورة. يعد منع الانتحار أولوية عالمية وهو مدرج في أهداف التنمية المستدامة. ويمكن تحقيق تقدم كبير في هذا المجال من خلال تقييد الوصول إلى أساليب الانتحار، وتقديم معلومات مسؤولة عن الانتحار، والتعلم الاجتماعي والعاطفي للمراهقين، والتدخل المبكر. إن حظر استخدام المبيدات الحشرية شديدة الخطورة هو تدخل غير مكلف وفعال من حيث التكلفة بشكل خاص للحد من معدلات الانتحار. ويعد تعزيز الصحة النفسية لدى الأطفال والمراهقين أولوية أخرى يمكن تحقيقها من خلال السياسات والقوانين التي تعزز وتحمي الصحة النفسية، من خلال دعم مقدمي الرعاية في تقديم الرعاية خلال مرحلة التنشئة، وتنفيذ البرامج المدرسية، وتحسين جودة البيئات المجتمعية والإلكترونية. تعد برامج التعلم الاجتماعي والعاطفي المدرسية من بين أكثر الاستراتيجيات فعالية لتعزيز الصحة العقلية في البلدان على اختلاف مستويات دخلها. يعد تعزيز وحماية الصحة العقلية في مكان العمل مجالًا يحظى باهتمام متزايد ويمكن دعمه من خلال التشريعات واللوائح والاستراتيجيات التنظيمية وتدريب المديرين وتدخلات العمال.
رعاية وعلاج الصحة النفسية
وفي سياق الجهود الوطنية لتعزيز الصحة العقلية، من الضروري حماية وتعزيز السلامة النفسية للجميع، ولكن أيضًا تلبية احتياجات الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. وينبغي أن يتم ذلك في إطار رعاية الصحة العقلية المجتمعية، التي يسهل الوصول إليها وقبولها نسبيًا", "الرعاية المؤسسية، والتي تساعد على منع انتهاكات حقوق الإنسان وتحقق نتائج تعافي أفضل للأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. ينبغي توفير رعاية الصحة النفسية المجتمعية من خلال شبكة من الخدمات المترابطة التي تشمل:
خدمات الصحة العقلية المدمجة في الرعاية الصحية العامة، عادة في المستشفيات العامة ومن خلال تقاسم المهام مع مقدمي الخدمات غير المتخصصين في قطاع الرعاية الصحية الأولية؛
خدمات الصحة العقلية المجتمعية والتي قد تشمل مراكز وفرق الصحة العقلية المجتمعية، وإعادة التأهيل النفسي والاجتماعي، وخدمات دعم الأقران، وخدمات المعيشة المدعومة؛
الخدمات التي توفر رعاية الصحة العقلية ضمن الخدمات الاجتماعية والسياقات غير الصحية، مثل خدمات حماية الطفل، وخدمات الصحة المدرسية، وخدمات السجون.
إن الفجوة الكبيرة في رعاية حالات الصحة العقلية الشائعة مثل الاكتئاب والقلق تعني أنه يجب على البلدان إيجاد طرق مبتكرة لتنويع وتوسيع نطاق الرعاية للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات، على سبيل المثال من خلال الاستشارة العامة أو المساعدة الذاتية الرقمية."
