ابتسم كثيرا ، حتى لو كان ذلك دون رغبتك ، يجعلك سعيد أيضا
ابتسم كثيرا ، حتى لو كان ذلك دون رغبتك ، يجعلك سعيد أيضا
الابتسام أكثر هو إحدى النقاط التي كتبها الكثير من الناس في قائمة قراراتهم ؛ ومع ذلك ، فإن إنجازه أكثر تعقيدا مما نعتقد. في بعض الأحيان ، يتعين علينا القيام بذلك دون الرغبة في ذلك ، ودعم فرضية: السعادة تجعلنا نبتسم ، بنفس الطريقة التي يجعلنا بها الابتسام أكثر سعادة.
تحدد النظرية التي تستند إليها هذه الفرضية أن طريقتنا في التواصل مع أجسامنا تؤثر علينا عاطفيا. إذا كنا نميل إلى تبني موقف متراجع وإيماءة حزن ، فمن المحتمل جدا أننا سنتبنى أيضا تلك الحالة الذهنية. لذلك ، يمكننا القول أن تواصلنا غير اللفظي له "آثار جانبية" علينا.
الابتسام أكثر يساعدنا على الشعور بالتحسن.
وظائف الابتسامة
الابتسامة هي لفتة عالمية ، مما يعني أنها مشتركة بين البشرية جمعاء. الشيء المضحك هو أنه لا يخدمنا فقط لإظهار أننا سعداء أو راضين. هناك ، في الواقع ، ثلاثة أنواع من الابتسامة:
ابتسامة السعادة: هو الأكثر شهرة. إنه يخدمنا على توصيل سعادتنا ، لنظهر للعالم أننا سعداء ونشعر بالسعادة أو الرضا.
الابتسامة "الاجتماعية": هذا النوع من الابتسامة لا يعني السعادة ، ولكنه يستخدم لنقل الأمان لمن حولنا. بهذه الابتسامة نتواصل بأننا جديرون بالثقة ، وأن الآخرين ليس لديهم ما يخشونه ؛ إنها ابتسامة نستخدمها في الشارع ، في طابور السوبر ماركت ... مع الناس لا نعرف.
ابتسامة التفوق: مع ذلك ، نريد أن ننقل الغطرسة ونمنح أنفسنا أهمية أمام الآخرين. إنه دليل على الفخر وأيضا مظهر من مظاهر الفكرة التي نؤمن بها في تلك اللحظة: نحن فوق من حولنا.
الابتسام أكثر يسبب السعادة
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تصديق ذلك ، فإن تبني وضعية مريحة وسعيدة يجعلنا نشعر ، على وجه التحديد ، بالاسترخاء والسعادة. لهذا السبب يساعدنا الابتسام أكثر على تذوق السعادة. هناك دراسة ، أجريت في 80 من قبل فريتز ستراك ، أن يثبت ذلك:
في الدراسة ، تعرضت مجموعتان من الأشخاص لشرائط كوميدية كان عليهم قراءتها بقلم رصاص في أفواههم. حفز هذا القلم العضلة الوجنية الأكبر ، مما يؤدي إلى ارتفاع الخدين المميز للابتسامة.
أثبتت المجموعة التي تحمل القلم الرصاص أنها أكثر حساسية للمحتوى الفكاهي من تلك التي لا تحمل القلم الرصاص ، لذلك استنتج أن تكرار إيماءة الابتسامة بطريقة فسيولوجية يفضل مزاجا إيجابيا.
بهذه الطريقة ، تم تطوير نظرية مؤثرة للغاية في علم النفس ، والتي رأت أن الإيماءة أدت إلى العاطفة. تماما كما كان معروفا بالفعل ، فإن العاطفة تنتج الإيماءة.حتى إجبار نفسك على رسم ابتسامة مصطنعة يمكن أن يُخفف التوتر ويُخفض معدل ضربات قلبك". " وجدت دراسة أجرتها مجموعة من جامعة كارديف في ويلز أن الأشخاص الذين لم يتمكنوا من العبوس بسبب حقن البوتوكس كانوا أكثر سعادة في المتوسط من أولئك الذين تمكنوا من العبوس".
