5 أخطاء عقلية تخرب قراراتنا

أخطاء عقلية تخرب قراراتنا

 

 هل تريد أن ترتكب التخريب ضد نفسك؟». إذا كنت تعتقد أن لديك ميلا إلى التخريب الذاتي في المشاريع التي تثيرك ، فقد تهمك هذه المقالة.اكتشفهم!

هل لديك حماس كبير لمشروع ما ؟ ومع ذلك ، ينتهي بك الأمر بفعل شيء يدمره. هناك أخطاء عقلية تخرب قراراتنا وعندما ندرك أن الأوان قد فات. إنهم يتصرفون مثل النار التي تدمر كل شيء وتتركنا مرتبكين ومرهقين في كثير من الأحيان.

تعود أصول مفهوم التخريب الذاتي إلى ما يسمى بعلم النفس الإنساني.إنه ينطوي على الوصول ضد شيء نريده ، وعلى الرغم من أننا غالبا لا ندرك ذلك ، فإن النتائج تميل إلى إحداث عواقب غير مرغوب فيها.

"حتى تقدر نفسك ، لن تقدر وقتك. وحتى تقدر وقتك ، لن تفعل أي شيء به."

ما هو التخريب الذاتي؟

يتضمن التخريب الذاتي سلسلة كاملة من السلوكيات التي تهدف إلى إصابة أحلامنا وإفلاسها وتمزيقها.والنتيجة هي فقدان ما نريد ، ويتم الشعور به من خلال المشاعر ذات التكافؤ السلبي الشديد ، مثل القلق أو الإحباط أو الحزن.

لنأخذ مثالا: يأتي المريض إلى استشارة علم النفس. بعد بضع جلسات ، بدأ يشعر بتحسن. عندما تشعر بتحسن ، قررت ترك الجلسات ، على الرغم من أن طبيبها النفسي أخبرها أنه سيكون من الجيد جدا لها الاستمرار.

إنه خطأ عقلي يخرب قراراتنا ، لكنه يمكن أن يكون أيضا دفاعا. لنأخذ مثالا: إذا كان الشخص الذي مر بالعديد من علاقات المحبة التي كانت نتيجتها دائما الألم ، يمكنه تخريب علاقته التالية بهدف ، وإن كان ذلك دون وعي ، تجنب الشعور بالكثير من البؤس مرة أخرى.بعد ذلك ، نحن ذاهبون لفضح الطرق المختلفة التي الناس التخريب الذاتي.

"يمكن أن يكون التخريب الذاتي بمثابة آلية دفاع تحمي الموضوع من نزع المثالية الوشيك للكائن المحبوب."

التحدث إلى نفسك بطريقة سلبية

يمكن أن تصل التأكيدات الذاتية ذات التكافؤ السلبي إلى عمق كبير فينا. هم ، على سبيل المثال:" أنا لست كافيا للآخرين " ، "حتى لو غادرت المنزل على الرغم من الجهد ، فهذا قليل ، كان يجب أن أفعل المزيد" ، "أنا كارثة".الطريقة التي نتحدث بها مع بعضنا البعض لها تأثير قوي على المفهوم الذي لدينا عن أنفسنا وتؤدي إلى تآكل مفهوم الذات واحترام الذات.

السلوك المعاكس هو التأكيدات التي تشير إلى أنفسنا والتي يكون تكافؤها إيجابيا:" لقد أبليت بلاء حسنا " ، "على الرغم من الجهد ، فقد حققت ذلك" ، "أنت بطل" هذا يمكن أن يساعدنا على التعاطف مع الذات.يتكون فعل التعاطف مع الذات تجاه أنفسنا من تثقيف النظرة بحيث تعتمد على نقاط قوتنا. وهو يتألف من الاعتماد على الخير الذي يميزنا أكثر من الاعتماد على السيئ.

مقاومة التغيير

التغيير جزء من الحياة. إنكار التغيير يعني وضع العقبات في طريقنا ، وتخريب أنفسنا. التغييرات تسير جنبا إلى جنب مع التكيف. والتكيف صعب في بعض الأحيان ، لأنه يستهلك الطاقة ويمكن أن يسبب لنا الخوف والانزعاج.ومع ذلك ، فإن كل ما نتجنب مواجهته لديه هوس أن يصبح أكبر وأكبر: "تصبح كرة".

طريقة جيدة للتدفق مع التغييرات هي قبولها. قبول التغيير يعني احتضانه. تقبل ذلك ، حتى لو كنا خائفين. إنه ينطوي على تحرير أنفسنا من التجنب ، والنظر إلى التغيير وجها لوجه والقول ، "دعونا نمضي قدما.إنه يعني الاتصال بالواقع المتغير من موقع واع ، أي معرفة أن التغييرات جوهرية في مسار الحياة.

هذه الأخطاء العقلية متكررة. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح مختلة عندما تمنعنا من إحراز تقدم. إذا تمكنا من التعرف عليها ،فقد نتمكن من إصلاحها قبل أن تستغرق وقتا طويلا. بالاضافة, قد تكون هناك طرق مباشرة أخرى للتخريب الذاتي, هل تعرف المزيد؟