6 أطعمة طبيعية لتهدئة الزكام وفتح الأنف.. وكيفية التخلص من الرشح في يوم واحد

عندما يحل فصل الشتاء، يبحث الجميع عن طريقة للتخلص من الزكام بيوم واحد للعودة إلى نشاطهم المعتاد، وبينما تمتلئ الصيدليات بالأدوية، تظل الطبيعة هي المصدر الأفضل للشفاء السريع وتهدئة الزكام، لذا في هذا المقال الشامل عبر "أموالي"، سنكشف لك عن أطعمة ومشاريب سحرية تساعدك في التخلص من الزكام بسرعة وخطوات عملية لـ طرد الزكام من المنزل.

أولاً: أطعمة ومشروبات سحرية لفتح الممرات الأنفية

1. حساء الدجاج الدافئ (المضاد الحيوي المنزلي)

لا يعد حساء الدجاج مجرد وجبة، بل هو أقوى طريقة للتخلص من الزكام بيوم واحد إذا تم تناوله بانتظام، حيث يساعد البخار المتصاعد على فتح الجيوب الأنفية، بينما تعمل المكونات على تخفيف الرشح وتقليل سماكة المخاط، مما يسهل عملية التنفس فورا.

2. الشاي الدافئ والكاتيكينات

إذا كنت تبحث عن ما هو المشروب الذي يزيل احتقان الأنف؟ لتهدئة السعال المستمر، فإن الشاي الدافئ خاصة الأخضر هو الحل، حيث يحتوي الشاي على مضادات أكسدة قوية تعرف بالكاتيكينات، والتي لا تكتفي بـ تخفيف الرشح فحسب، بل تقوي جدار الحماية في جهازك التنفسي، حيث يعد هذا المشروب من أقوى المشاريب التي تساعد على تهدئة الزكام، ويمكنك البحث في جوجل لمعرفة فوائد الشاي الأخضر للبشرة والجسم.

3. العسل: صيدلية متكاملة في ملعقة

يعتبر العسل الخيار الأول لـ تهدئة السعال الجاف والمصحوب ببلغم، حيث يعتبر إضافة العسل إلى مشروباتك الدافئة يعمل كطبقة حماية للحنجرة، ويساعد بشكل مذهل في التخلص من الزكام بسرعة بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.

4. الأطعمة الحارة ومركب الكابسيسين

هل تعانين من انسداد تام؟ تناول الفلفل الحار أو الخردل وبشكل عام الاطعمة الساخنة الحارة مثل حمص الشام  يسبب سيولان الأنف الفوري، وهي عملية طبيعية تساعد في تخفيف الرشح وتطهير المسالك التنفسية من البكتيريا والفضلات.

5. الأناناس (قوة البروميلين)

بجانب الأكلات التي تساعد عى تخفيف وتهدئة الزكام يأتي الاناناس، لذا اكتشف السر الكامن في الأناناس، حيث يحتوي على إنزيم "البروميلين" الذي يعمل كمذيب طبيعي للمخاط، مما يجعله مثاليا لمن يبحث عن طريقة للتخلص من الزكام بيوم واحد وتقليل تورم الأنف.

6. الزبادي والبروبيوتيك

دعم مناعتك يبدأ من أمعائك، تناول الزبادي يمد جسمك بالبكتيريا النافعة التي تساعد في طرد الزكام من المنزل نهائياً عبر تقوية جيش الدفاع الطبيعي في جسمك.

ثانياً: استراتيجيات طرد الزكام من المنزل وتخفيف العدوى

1. لكي تضمني عدم عودة المرض لبقية أفراد الأسرة، عليكِ اتباع خطوات طرد الزكام من المنزل:
2. التهوية الجيدة: تجديد الهواء يقلل من تركيز الفيروسات في الغرف.
3. الترطيب: استخدام أجهزة ترطيب الجو أو بخار الماء يساعد في تهدئة السعال وفتح الأنف.
4. غسل المفروشات: التخلص من المناديل المستخدمة فوراً وغسل أغطية الوسائد يسرع من عملية الشفاء.

ثالثاً: خطة الـ 24 ساعة للتخلص من الزكام بسرعة

كيف تقضي على الزكام بسرعة؟

1. إذا كنتِ تريدين طريقة للتخلص من الزكام بيوم واحد، اتبعي هذا الجدول:
2. الصباح: شرب كوب كبير من الماء مع الليمون والعسل.
3. الظهيرة: تناول حساء دجاج غني بالثوم والبصل (مضادات طبيعية).
4. المساء: حمام بخار دافئ مع بضع قطرات من زيت النعناع لـ تخفيف الرشح تماماً قبل النوم.
5. طوال اليوم: الراحة التامة وتجنب المجهود البدني الشاق.

قائمة الممنوعات أثناء الإصابة

1. لضمان التخلص من الزكام بسرعة، توقفي فوراً عن تناول:
2. السكريات: لأنها تغذي الالتهابات.
3. الأطعمة المصنعة: التي تزيد من احتقان الجيوب الأنفية.
4. المشروبات الغازية: التي تسبب جفاف الحلق وتعيق تهدئة السعال.

ماذا نشرب عند نزلات البرد؟

الزكام ضيف ثقيل، لكن بمجرد اتباعك لهذه النصائح وتناول أفضل الأطعمة الطبيعية، ستتمكن من استعادة عافيت، لذا  اكتشف دائما ما هو شائع في الطب البديل لتعيش حياة صحية بعيدة عن الكيماويات.

والآن، هل لديكم طريقة خاصة لـ "طرد الزكام من المنزل"؟ شاركونا تجاربكم في التعليقات عبر منصة أموالي!