اضطراب ثنائي القطب ـ مرض صامت يهدد الاستقرار النفسي … كيف تكتشفه مبكرًا وتتعامل معه بوعي؟
اضطراب ثنائي القطب
هو ليس مجرد تقلب في المزاج فقط ـ اضطراب ثنائي القطب من أكثر الاضطرابات النفسية الخطيرة و المعقدة . لأنه لا يظهر بشكل واضح دائمًا
1 ـ نوبات الهوس
يشعر الشخص بطاقة كبيرة جدًا ، وثقة عالية . ويتكلم بسرعة و نومة يقل ، وفي بعض الاوقات يتخذ قرارات متهورة .
مثل صرف المال بدون تفكير أو بدء مشروعات كثيرة في وقت واحد . يشعر أنه لا يحتاج للنوم أو أنه قادر على فعل كل شيء .
2 ـ نوبات الاكتئاب
ينتقل بعدها إلى حالة عكسية كليا يشعر الشخص بحزن شديد . فقدان للطاقة . تعب نفسي شديد . فقدان الاهتمام باي شيء .
صعوبة في التركيز و في بعض الحالات ينعزل عن الناس أو يشعر بانه عديم القيمة .
لماذا اطلق علية ثنائي القطب؟
لأن الشخص ينتقل بين قطبين متعاكسين ـ قطب النشاط المرتفع (الهوس) وقطب الانخفاض الشديد (الاكتئاب)
أهم العلامات التي تشير الي ان الشخص مصاب ….
تقلبات مزاج مفاجئة و قوية
نشاط زيادة جدًا ثم تعب و ارهاق شديد
قلة نوم بدون تعب او الشعور بالنعاس ثم نوم لفترات طويلة
قرارات متهورة جدا ثم ندم شديد
ثقة مفرطة في النفس ثم إحساس بعدم القيمة
هل هو خطير؟ نعم، لأنه قد يؤثر على:
العلاقات مع الآخرين في الحياة اليومية
عدم الشعور بالاستقرار النفسي
النوم والطاقة
ان الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب للاسف الشديد قد يفكر في الانتحار أو إيذاء نفسه و هذا من أخطر جوانب الاضطراب ،
خصوصًا أثناء نوبات الاكتئاب الشديد أو بعد نوبة هوس شديدة . لكن هذا لا يحدث مع كل المصابين . ويختلف من شخص لاخر .
علامات تحذيرية يجب الانتباه لها جيدا :
كلام عن الرغبة في الموت او الاختفاء أو الهروب
الشعور بأن الحياة ليس لها معنى
الانسحاب و البعد من الناس
فقدان الاهتمام باي شيء
لا مبالاة بالحياة او اي شئ
قول عبارات مثل تعبت أو فقدت الشغف مش قادر أكمل
مهم جدًا
ما الذي يساعد في هذه الحالة؟
عدم البقاء وحيدا
طلب المساعدة و الدعم من شخص موثوق
التواصل مع مختص نفسي ضروري
الطريقة الصحيحة للتعامل مع مريض ثنائي القطب.
التعامل مع مريض اضطراب ثنائي القطب من شخص قريب منه يحتاج هدوء، ووعي، وثبات
لأن أي رد فعل قوي أو ضغط قد يزيد التقلبات بدل تهدئتها. هذه أهم الطرق للحفاظ على نفسيته:
لا تأخذ تقلباته بشكل شخصي قد يكون هادئ يومًا وغاضبًا أو منعزلًا يومًا آخر. هذا ليس بسببك، بل بسبب تغير الحالة النفسية. فهم هذا يقلل الاحتكاك.
تحدث معه بهدوء وليس بنصيحة مباشرة بدل أن تقول: "أنت لازم تهدى" قل: "أنا موجود لو حابب تتكلم" الأسلوب الهادئ يجعله يشعر بالأمان.
لا تجادل أثناء نوبات الهوس في هذه المرحلة يكون سريع التفكير ومندفع. الجدال قد يزيد التوتر. الأفضل هو التهدئة وتغيير الموضوع بلطف.
كن ثابتًا في دعمك مريض ثنائي القطب يحتاج شخصًا هادئًا ومستقرًا حوله. التغير في التعامل معه قد يزيد قلقه.
شجعه على الروتين دون ضغط مثل: النوم المنتظم الأكل في مواعيد ثابتة الخروج القصير لكن بدون إجبار أو أوامر.
لاحظ التغيرات المبكرة قلة النوم + نشاط زائد = بداية هوس انعزال + تعب شديد = بداية اكتئاب الانتباه المبكر يساعد على التهدئة.
عبارات يجيب تجنبها مع المريض
أنت تبالغ ..قرب لربنا …هذا يحدث لك لانك ضعيف الايمان .. شد حيلك .. فكر بإيجابية .. كل الناس كده
" هذه الكلمات تجعله يشعر بعدم الفهم و عدم الرغبة في التحدث معك
لانك بهذه الكلمات لا تفهمة ولا تحاول مساعدتة بل تضغط علية اكثر .
تقدر تساعده لما تطمنة .. هو لا يحتاج حلول في الوقت دا ولا يحتاج نصيحة ، بل يحتاج أن يشعر أن أحدًا يفهمه
اترك له مساحة لكن لا تتركه وحيدا التوازن مهم — لا ضغط زائد ولا تجاهل .
كن حنونا عندما يكون هو غير مستقر حنانك يصبح نقطة توازن له.
أفضل طريقة للتعامل مع مريض ثنائي القطب هي الاستماع ، الهدوء ، عدم المناقشة ، وتقديم الدعم دون ضغط — هذا يحافظ على نفسيته ويقلل من حدة التقلبات .
الدعم العاطفي مهم جدًا، لأنه يمنح المصاب إحساسًا بالأمان..
