7 عادات يومية تفقد بشرتكِ نضارتها وتوقفي عنها فوراً.
حلول بسيطة فعّالة لعلاج بهتان البشرة بدون منتجات غالية.
ممكن بتنامي كويس وبتشربي ماء كافي وبتاكلي طعام صحي ولكن لا يوجد نضارة.
السر هنا ليس في منتج غالي.
أحياناً بنعمل أشياء بسيطة كل يوم بتاخذ النضارة والنور من البشرة.
اليوم سنتكلم عن *7 عادات* لو توقفتي عنها من دلوقتي هتلاحظي فرق شاسع في نضارة بشرتك خلال أسبوع.
*1. غسل الوجه بماء ساخن*.
أغلب الناس بتحب المياه الساخنة خصوصاً في فصل الشتاء، ولكن هي أول سبب لبهتان البشرة.
الماء الساخن بيزيل الزيوت الطبيعية اللي بتحمي البشرة.
النتيجة؟ بهتان، جفاف، والبشرة تنتج دهون زيادة لتعويض الفقد.
*الحل العملي*: غسل الوجه بمياه فاترة، وبعد الغسيل اغسلي بماء بارد لكي تقفلي المسام وتأخذي لمعة.
*2. إهمال واقي الشمس*
جميعنا بنقول "أنا في البيت"، "الجو غيم"، "أنا مخرجتش".
أشعة الشمس والشاشات أيضاً بتطلع أشعة بتكسر الكولاجين وبتسبب بهتان وتصبغات.
*الحل السريع*: واقي الشمس ليس للبحر فقط. ضعي منه كل يوم الصبح حتى لو في المنزل.
*3. النوم بالميكب*
بتيجي أيام بنرجع من برا تعبانين ونقول "هنام وأغسله الصبح".
الميكب بيسد المسام طول الليل. البشرة لا تتنفس ولا بتتجدد.
بتصحي الصبح تلاقي وجهك بهتان وفيه حبوب.
*الحل بسيط*: امسحي وجهك بوايبس أو مناديل مبللة أو غسول سريع. دقيقة هتفرق.
*4. عدم شرب ماء كافي*
بشرتك 70% منها مياه. لما جسمك بيعطش أول حاجة بتتأثر هي وجهك.
قلة الماء تسبب جفاف وهذا يعني: خطوط وبهتان.
*الحل العملي*: ضعي إزازة ماء بجانبك طول اليوم.
الهدف: 8 أكواب. ممكن نضع نكهة بنحبها في الماء مثل: _شرائح ليمون أو خيار_ الطعم سيكون أفضل.
*5. قلة النوم والسهر*
البشرة لما بتسهري بتصحي الصبح تلاقي هالات سوداء ووجهك متعب وبهتان ومرهق حتى لو حطيتي كريم غالي.
من الساعة عشرة إلى الساعة الثانية صباحاً هذا وقت تجديد خلايا البشرة.
*الحل بسيط*: نامي قبل الساعة الثانية عشر. حتى لو 6 ساعات منتظمة هتلاحظي الفرق بنفسك.
*6. التوتر والضغط النفسي*
التوتر بيزود الالتهاب في البشرة وبيقلل النضارة. هتلاحظي إن بشرتك بهتانة.
*الحل العملي*: خمس دقائق تنفس عميق، رياضة، مشي، كتابة. فضي دماغك. بشرتك هتشكرك.
*7. استخدام منتجات كثيرة أو خطأ*
تغيير المنتجات من وقت لآخر أو استخدام أشياء لا تناسب نوع بشرتك، البشرة بتتعب ولا تأخذ أي استفادة.
*الحل بسيط جداً*: ضعي روتين بسيط: "غسول و مرطب واقي شمس" وامشي على الروتين لمدة شهر لكي تحكمي.
*خطة لاسترجاع نضارة البشرة في سبعة أيام*
*اليوم الأول والثاني*: توقفي عن استخدام الماء الساخن واشربي 2 لتر من الماء.
*اليوم الثالث والرابع*: التزام بغسيل الوجه قبل النوم واقي الشمس الصبح.
*اليوم الخامس والسادس*: نوم بدري بساعة عن ميعادك.
*اليوم السابع*: قللي منتج ليس له فائدة من روتينك.
هتلاحظي فرق كبير في بشرتك من حيث: النضارة واللمعة.
نضارة البشرة لا تحتاج لآلاف الجنيهات، بل تحتاج عادات بسيطة.
ابدئي بعادة واحدة من الـ 7 دول النهاردة. بعد أسبوع شوفي الفرق بنفسك.
بشرتك تستاهل إنك تهتمي بيها.
