لماذا نتذكر موقفًا محرجًا حدث منذ سنوات فجأة؟

 

 

 

 

لماذا نتذكر موقفًا محرجًا حدث منذ سنوات فجأة؟

هل حدث أن كنت جالسًا تفكر في شيء عادي تمامًا، وفجأة تذكرت موقفًا محرجًا مررت به منذ سنوات؟ ربما كلمة قلتها أمام مجموعة من الناس، أو إجابة خاطئة قلتها بثقة، أو موقفًا بسيطًا تمنيت وقتها لو اختفت الأرض من تحت قدميك.

الغريب أنك قد تكون نسيت مئات الأحداث الأخرى التي وقعت في الفترة نفسها، لكن عقلك قرر الاحتفاظ بهذا الموقف تحديدًا، ثم يعيده إليك فجأة بعد سنوات، وكأنه حدث بالأمس.

فلماذا يحدث ذلك؟

الذاكرة لا تحفظ الأحداث بالطريقة نفسها

قد نعتقد أن دماغنا يعمل مثل كاميرا تسجل كل ما يحدث حولنا، ثم تحفظه في مكان ما لنسترجعه عندما نحتاج إليه. لكن الذاكرة البشرية أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير.

فنحن لا نتذكر جميع الأحداث بالدرجة نفسها. بعض الذكريات تكون ضعيفة ومبهمة، بينما تظل ذكريات أخرى واضحة لفترات طويلة، وغالبًا ما يكون الارتباط بالمشاعر أحد الأسباب المهمة وراء قوة بعض الذكريات.

عندما يحدث موقف يجعلنا نشعر بالخجل أو الخوف أو الفرح الشديد، لا يتعامل الدماغ معه باعتباره مجرد مجموعة من التفاصيل، بل يربطه بالحالة العاطفية التي صاحبت حدوثه. ولهذا قد يصبح الموقف المحرج أكثر قابلية للتذكر من حدث عادي مررنا به في اليوم نفسه.

لماذا يظهر الموقف فجأة؟

قد يبدو أن الذكرى ظهرت من دون سبب، لكن في كثير من الأحيان يكون هناك شيء في اللحظة الحالية أعاد تنشيطها.

ربما سمعت كلمة تشبه الكلمة التي قلتها في الموقف القديم، أو مررت بمكان يشبه المكان الذي حدث فيه، أو شاهدت شخصًا يمر بموقف مشابه، أو حتى شعرت بالإحراج بطريقة ذكّرت دماغك بالمشاعر القديمة.

في هذه الحالة، قد يعمل العقل بطريقة تشبه البحث داخل مجموعة ضخمة من الذكريات. إشارة صغيرة في الحاضر يمكن أن تقوده إلى ذكرى قديمة مرتبطة بها.

ولهذا قد تجد نفسك فجأة تقول في داخلك:

«لماذا تذكرت هذا الآن؟!»

ولماذا نتذكر الإحراج بهذه القوة؟

هناك سبب آخر يجعل المواقف المحرجة تبدو أكبر في ذاكرتنا مما كانت عليه في الواقع.

عندما نشعر بالإحراج، قد نعتقد أن الجميع لاحظ ما فعلناه، وأنهم ظلوا يفكرون فيه طويلًا. لكن في الحقيقة، غالبًا ما يكون اهتمام الآخرين بنا أقل بكثير مما نتخيل.

فكل شخص مشغول إلى حد كبير بأفكاره وتصرفاته وكيف يبدو أمام الآخرين. وقد يكون الشخص الذي تظن أنه يتذكر خطأك حتى الآن قد نسيه بعد دقائق أو ساعات.

وهنا تظهر مفارقة غريبة: قد تحمل أنت ذكرى موقف لسنوات، بينما يكون معظم الأشخاص الذين كانوا موجودين فيه قد نسوه تمامًا.

هل تكرار الذكرى يعني أن هناك مشكلة؟

ليس بالضرورة.

تذكر موقف محرج من الماضي بين الحين والآخر أمر طبيعي جدًا. بل إن استرجاع الذكريات القديمة، حتى غير المريحة منها، جزء طبيعي من عمل الذاكرة.

وأحيانًا يكون تكرار الذكرى نتيجة لأن العقل لم يتعامل معها باعتبارها حدثًا عاديًا، بل باعتبارها تجربة مرتبطة بمشاعر قوية. وكلما استرجعتها، قد تشعر بالإحراج من جديد للحظات، فيصبح الشعور نفسه جزءًا من عملية استدعاء الذكرى.

لكن هذا لا يعني أن الدماغ يريد تعذيبنا.

على العكس، يمكن النظر إلى الذاكرة باعتبارها وسيلة تساعدنا على التعلم من تجاربنا السابقة. فإذا تعرض الإنسان لموقف اجتماعي جعله يشعر بالخجل، فقد يصبح أكثر انتباهًا في مواقف مشابهة مستقبلًا.

لماذا نتذكر أشياء صغيرة جدًا؟

من أكثر الأشياء إثارة في الذاكرة أننا قد نتذكر تفاصيل تبدو بلا أهمية.

قد تتذكر شكل الغرفة، أو نبرة صوت شخص ما، أو المكان الذي كنت تجلس فيه، أو حتى جملة صغيرة قيلت في ذلك الوقت.

والسبب أن التفاصيل المرتبطة بالحدث قد تكون قد ارتبطت بالمشاعر التي صاحبت التجربة. وكلما كانت التجربة ذات تأثير عاطفي أكبر، زادت احتمالية أن تظل بعض تفاصيلها متاحة للاسترجاع.

ومع ذلك، لا يعني وضوح الذكرى أنها نسخة دقيقة تمامًا من الماضي.

فالذاكرة ليست تسجيلًا ثابتًا، بل يمكن أن تتغير وتتأثر بمرور الوقت وبما نعتقده عن الحدث بعد حدوثه. ولذلك قد نتذكر موقفًا بطريقة تختلف جزئيًا عن الطريقة التي وقع بها فعلًا.

لماذا نشعر بالإحراج مرة أخرى؟

قد تتساءل: إذا كان الموقف قد انتهى منذ سنوات، فلماذا أشعر بالإحراج كلما تذكرته؟

لأن العقل يستطيع استعادة جزء من المشاعر المرتبطة بالحدث إلى جانب تفاصيله. فعندما تسترجع الذكرى، قد تشعر للحظات وكأنك تعود إلى الموقف نفسه، حتى وإن كنت تعرف بعقلك أنه انتهى منذ زمن طويل.

ولهذا يمكن أن تجد شخصًا بالغًا يتذكر موقفًا حدث له في المدرسة منذ عشر سنوات، ثم يضع يده على وجهه من شدة الإحراج، وكأن المعلم سيعود بعد لحظات ليسأله عن الإجابة الخاطئة!

هل يمكن التخلص من هذه الذكريات؟

ليس من الضروري أن نحاول محو كل ذكرى محرجة من عقولنا. فالذكريات جزء من تجاربنا، وحتى المواقف التي نتمنى نسيانها يمكن أن تصبح مع مرور الوقت مجرد قصص نضحك عليها.

وقد يساعد النظر إلى الموقف من منظور مختلف. فبدلًا من التفكير فيه باعتباره كارثة لا تُنسى، يمكن تذكر أن الإنسان يخطئ، ويتصرف أحيانًا بطريقة غير موفقة، ثم يتعلم ويكمل حياته.

والأهم أن نتذكر أن الشعور الذي صاحب الموقف لا يعني أن الآخرين ما زالوا يفكرون فيه.

فربما تكون أنت الشخص الوحيد الذي ما زال يتذكر تلك اللحظة بالتفصيل.

وفي المرة القادمة التي يظهر فيها موقف محرج من الماضي فجأة، لا داعي لأن تسأل نفسك في ذعر: «لماذا يفعل عقلي هذا بي؟»

ربما لم يكن عقلك يحاول إحراجك من جديد.

ربما كانت مجرد ذكرى قديمة عثرت على طريقها إلى الحاضر بسبب كلمة أو شعور أو موقف صغير.

وبعد دقائق، سيعود عقلك إلى ما كان يفكر فيه أصلًا، بينما يبقى ذلك الموقف مجرد صفحة قديمة في كتاب طويل من الذكريات.