5 طرق لتجنب حبوب الشباب

لا يبدو أنهم يغادرون. كنت تتوقع عدم وجود المزيد من البثور كشخص بالغ. لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لا تزال العيوب تنتقص من صحة الجلد. بالنسبة لبعض الأفراد ، قد يكون حب الشباب عند البالغين أكثر حدة من حب الشباب لدى المراهقين. في الواقع ، يُعتقد أنه بين سن 25 و 44 ، يعاني واحد من كل خمسة بالغين من حب الشباب

بغض النظر عن عمرك أو شدة مرضك ، يمكن أن يكون لحب الشباب تأثير سلبي كبير على نوعية حياتك. يمكن أن يساعدك إيجاد حل لذلك على الشعور بالراحة تجاه نفسك .

نظرًا لعدم وجود سبب واحد لحب الشباب عند البالغين ، لا توجد أيضًا طريقة مضمونة للوقاية منه أو علاجه. العديد من المتغيرات ، وكثير منها خارج عن إرادتك ، تؤثر على حب الشباب. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي تعتني بها ببشرتك مهمة للغاية.

بقليل من المعرفة ، يمكنك تقليل أو التخلص تمامًا من انتشار حب الشباب على وجهك أو ظهرك أو كتفيك أو رقبتك أو صدرك أو أطرافك أو في أي مكان آخر.

 

1. افحص بشرتك ومنتجات العناية بالشعر

يمكن لمستحضرات التجميل التي تحتوي على الزيت والمرطبات وواقيات الشمس ومكيفات الشعر والمواد الهلامية (الجل ) والمراهم وكريمات الحلاقة وغيرها من العناصر أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور طفح جلدي. قد يتحسن مظهر بشرتك بشكل ملحوظ بمجرد التحول إلى منتجات الشعر والجلد  التي لا تسد المسام.

افحص الملصقات الموجودة على عناصر العناية بالبشرة والشعر لمعرفة ما إذا كانت تحمل ملصقات خالية من الزيوت. بالإضافة إلى ذلك ، اسأل نفسك عما إذا كنت تحتاج بالفعل إلى كل منتج تستخدمه. يمكن لبعض الأفراد تطوير حب الشباب حتى من المنتجات "التي تم اختبارها من قبل أطباء الجلدية". يمكن أن يساعد استخدام عدد أقل من السلع في منع تفشي المرض. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم أقل كمية من مستحضرات التجميل أثناء التمرين. يمكن لمستحضرات التجميل الخالية من الزيوت أن تسد المسام إذا تم استخدامها أثناء التمرينات الرياضية الشديدة التعرق . 

2. اعتماد سياسة عدم اللمس 

هل تضع ذقنك أو خديك في يديك غالبًا أو تفرك أنفك؟ يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تشجيع نمو البكتيريا ويسبب العدوى في المناطق الأكثر التهابًا بسبب حب الشباب عند البالغين. اعتماد سياسة صارمة لعدم اللمس يمكن أن تصمد أمام الاختراقات من قبل البكتيريا أيضًا. يمكن للقطف أو الضغط أن يدفع بكتيريا حب الشباب إلى عمق أعمق في الجلد ، مما يؤدي إلى مزيد من الالتهاب وربما إلى تندب دائم. لذا ، حاول مقاومة إغراء اللمس.

3. تجنب السماح للعرق أن يستمر.

اشطفي وجهك بأسرع ما يمكن بعد التمرين. يسخن الجسم أثناء التمرين ، مما يؤدي إلى اختلاط زيوت الجلد السطحية والعرق. تعمل كمرشح للأشياء التي تدخل مسامك. إذا لم تتمكني من شطفها سريعًا ، جففي نفسك بالمنشفة وارتدي ملابس جديدة بأسرع ما يمكن. يمكن أن ينتج حب الشباب على الصدر والظهر ومناطق أخرى من الجسم عن الجلوس بملابس متعرقة ، خاصة إذا كانت ضيقة. بالإضافة إلى ذلك ، ابتعدي عن القبعات الضيقة وعصابات الرأس التي تحتك بلحمك. تأكد من تنظيف الأشرطة بانتظام على أي معدات أمان تستخدمها ، مثل الخوذات ، للمساعدة في منع نمو البكتيريا.

4. الامتناع عن الغسل الزائد والضغط بقوة

نظرًا لأن الأوساخ لا تسبب حب الشباب لدى البالغين ، فإن الغسل بانتظام باستخدام المنظفات الكاشطة مثل المنتجات التي تحتوي على الكحول لن يساعد. في الواقع ، قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة عن طريق التسبب في زيادة إفراز الدهون والعيوب الإضافية. اغسلي وجهك بلطف مرة أو مرتين في اليوم من خط الشعر إلى المنطقة تحت الفك بصابون لطيف للعناية ببشرتك. قد تكتشف أن استخدام اليدين النظيفتين بدلاً من المنشفة والماء الفاتر للتنظيف يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. بدلًا من فرك بشرتك لتجفيفها ، ربتي عليها بقطعة قماش ناعمة لمنع التسبب في التهيج أو الالتهاب. كوني حذرة من منتجات التطهير التي تعد بأنها مصنوعة للبشرة المعرضة لحب الشباب أيضًا ، حيث إنها يمكن أن تجفف وتهيج البشرة الصحية .

5. قلل من درجة توترك

يمكن لهرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول ، التي ينتجها الجسم عندما تكون تحت الضغط ، أن تتسبب في إنتاج الغدد الدهنية في بشرتك كمية من الزيت أكثر من المعتاد. فكيف يتسبب القلق إذن في ظهور حب الشباب؟ قد يتشكل حب الشباب أو يزداد سوءًا عندما يختلط هذا الزيت الإضافي مع البكتيريا وخلايا الجلد الميتة والملوثات الأخرى. حاول تحديد فترات راحة قصيرة على مدار اليوم للتمدد والانخراط في التنفس العميق إذا كنت تعاني من التوتر على أساس منتظم. التمرين المنتظم طريقة رائعة لتقليل التوتر وتقليل القلق.

ابدأ بالبساطة

في حين لا يوجد علاج لحب الشباب ، يمكن السيطرة على معظم البثور الخفيفة من خلال العناية المناسبة بالبشرة والجسم. ابدأ بالتركيز على الاستراتيجيات الأساسية المذكورة هنا ، مع الأخذ في الاعتبار أنه عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، فغالبًا ما تكون البساطة هي الحل الأفضل.

حافظ على هذه العادات الصحية لمدة شهر أو شهرين ، وإذا كنت لا تزال لا ترى أي نتائج ، فقد تكون هناك عوامل أخرى تتسبب في تشققات بشرتك ، مثل:

التغيرات الهرمونية (مثل الدورة الشهرية أو الحمل أو بدء أو إيقاف حبوب منع الحمل)

الآثار الجانبية للدواء

رد فعل تحسسي تجاه الأطعمة أو مستحضرات التجميل

علم الوراثة

تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية حول الأسباب المحتملة لحب الشباب لدى البالغين ، بالإضافة إلى خيارات العلاج.