تعرف على كيفية العناية بالبشرة
رغم أن مفهوم العناية بالبشرة يبدو سهلاً إلا أن تطبيقه يمكن أن يكون أكثر تعقيدًا. في هذا المقال، سنتحدث عن كيفية العناية بالبشرة ونقدم بعض النصائح الهامة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على بشرة صحية ونضرة.
يعتبر الاهتمام بالبشرة أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة صحية ونضرة، ولكن من الصعب اختيار البروتين المناسب لطبيعة بشرتك. ولذلك، سنوضح في هذا المقال بالتفصيل كيفية العناية بالبشرة وأهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على بشرة صحية وجميلة.
كيفية العناية بالبشرة
يتضمن العناية بالبشرة مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكن تطبيقها، وفيما يلي سنعرض لأهمها:
1. معرفة نوع بشرتك
يجب معرفة نوع بشرتك قبل البدء في العناية بها، حيث توجد عدة أنواع من البشرة تشمل:
- البشرة الجافة: وتتميز بالخشونة والتقشر.
- البشرة الدهنية: وتكون لامعة ويمكن أن تكون المسام فيها كبيرة.
- البشرة المختلطة: وتتميز بجفاف بعض المناطق، وخاصة الخدين، ودهون في مناطق أخرى مثل الجبين والأنف والذقن.
- البشرة الحساسة: وهي البشرة التي تتهيج بسرعة عند استخدام مستحضرات التجميل.
- البشرة العادية: وهي البشرة المتوازنة والتي لا تعاني من أي مشاكل بشكل كبير.
2. حماية بشرتك من أشعة الشمس
يعتبر الحماية من أشعة الشمس أمرًا حيويًا في كيفية العناية بالبشرة. فعلى الرغم من نوع البشرة الذي لديك، فإن أشعة الشمس تتسبب في الضرر للبشرة ويمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ولتجنب ذلك، يجب عليك اتباع النصائح التالية:
يُعتبر استخدام واقي الشمس من الأمور الهامة لحماية بشرتك من أشعة الشمس، وذلك سواء كانت بشرتك دهنية، عادية، حساسة، أو أي نوع آخر.
فقد تتسبب أشعة الشمس بإلحاق الضرر في بشرتك لمدى الحياة، وظهور التجاعيد والبقع، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك يُنصح باستخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية يصل إلى 15 على الأقل، ويُفضل تطبيقه بكمية كافية وتجديده كل ساعتين.
كما يُنصح بالبحث عن الظل وتجنب التعرض لأشعة الشمس خاصةً في فترة ذروة الحرارة بين الساعة ٤-١٢.
يُمكن أيضاً ارتداء الملابس الواقية، مثل القبعات والملابس الطويلة التي تغطي الجلد للحفاظ على حماية بشرتك من أشعة الشمس.
3. بناء روتين يومي
مهما كان نوع بشرتك، يمكنك بناء روتين يومي للعناية بالبشرة للحفاظ على نظافتها وصحتها. تتضمن كيفية العناية بالبشرة الروتينية استخدام المستحضرات التجميلية التالية:
المنظف (Cleanser) : ينصح باختيار منظف مناسب لنوع بشرتك وتنظيف الوجه مرتين في اليوم صباحاً ومساءً، باستثناء البشرة الجافة التي يجب تجنب استخدام المنظف بكثرة لمنع جفافها.
السيروم: يفضل استخدام سيروم يحتوي على فيتامين سي أو الببتيدات أو عوامل النمو في الصباح تحت واقي الشمس، ويفضل استخدام سيروم يحتوي على ريتينول أو الريتينويد في الليل.
المرطب: ينصح باستخدام المرطب حتى لو كانت بشرتك دهنية، ولكن يجب التأكد من ملاءمته لنوع بشرتك من خلال قراءة تعليمات الاستخدام.
واقي الشمس: يجب وضع واقي الشمس قبل الخروج بـ 30 دقيقة على الأقل واستخدامه بشكل دائم للحفاظ على الحماية من أشعة الشمس الضارة.
4. تجنب التدخين
تشمل كيفية العناية بالبشرة تجنب التدخين، حيث إنه من المعروف أن التدخين يجعل الشخص يظهر بشكل أكبر سنًا ويرفع من خطر ظهور التجاعيد، إذ يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من الجلد مما يقلل من تدفق الدم ويجعل البشرة شاحبة. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر التدخين سلبًا على الكولاجين والإيلاستين (Elastin)، وهي الألياف التي تمنح البشرة القوة والمرونة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل البشرة. لذلك، يجب الامتناع عن التدخين للحفاظ على بشرة صحية وجميلة.
5. تخلص من المكياج قبل النوم
إن كنت ترغب في معرفة كيفية العناية ببشرتك، فأحد الخطوات الأساسية هي إزالة المكياج قبل النوم. فالمكياج يعمل على سد المسامات ويمنع البشرة من التنفس، مما يزيد من خطر ظهور حب الشباب والعيوب الأخرى. لذلك، يجب عليك تنظيف وجهك بعناية من المكياج قبل الذهاب إلى الفراش.
ويمكن أن يكون استخدام الزيوت المزيلة للمكياج هي أحد الحلول الفعالة لإزالة المكياج، وذلك لأنها تساعد على إزالة المكياج بلطف دون تجفيف البشرة.
6. اتباع نظام غذائي صحي
تأثير نوعية النظام الغذائي على بشرتك لا يمكن إغفاله، وللحصول على بشرة صحية ومشرقة، يجب الانتباه لنوعية الطعام الذي تتناوله.
ينصح بزيادة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، والتركيز على الأطعمة قليلة الدهون.
كما يجب اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك وفقير بالدهون الغير صحية والكربوهيدرات المعالجة.
ولا يمكن إغفال شرب كمية كافية من الماء يوميًا، حيث يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة وتجنب الجفاف.
