مقالة عن عن الصحة العامة واهمياتها في العالم المحيط بنا وعناصرها
الصحّة العامة: إنها حالة من التوازن النسبي لوظائف الجسم ناتجة عن التكيف مع العوامل المحيطة التي يتعرض لها. التشخيص المبكر للأمراض وتقديم العلاج المناسب لها وتسهيل الاستعانة بالمساعدة النفسية والنفسية.
أهميّة الرعاية الصحيّة: الرعاية الصحية عبارة عن مجموعة من الخدمات والأنشطة الوقائية التي تقدمها مديرية الرعاية الصحية الأولية والمؤسسات ذات الصلة لجميع أفراد المجتمع لتحسين الحالة الصحية للمجتمع وتقديم الحلول الوقائية لحدوث وانتشار الأمراض المكتشفة. يشمل توفير الخدمات التي تساعد على تحسين الصحة العامة.- الحفاظ على البيئة نظيفة وخالية من التلوث. رعاية الأمهات أثناء الحمل والولادة ورعاية الأطفال وتطعيمهم في الوقت المناسب باللقاحات اللازمة. الكشف المبكر عن علامات وأعراض المرض لمنع حدوث مضاعفات.
عناصر الرعاية الصحيّة:
{1}التربية الصحيّة.
{2}الماء وتدابير حفظ الصحّة العامّة.
{3}علاج الأمراض الشائعة.
{4}التحصين والتغذية.
مستويات الرعاية الصحيّة:
*رعاية صحيّة أوليّة: خدمات وإجراءات وقائية تقدّم في العديد من المراكز الصحيّة والعيادات وعيادات الأمومة والطفولة وتهدف إلى تحسين مستوى الصحّة وإدامته ومنع حدوث المرض، ونشر التوعية ف مختلف المناطق. رعاية صحيّة ثانوية: خدمات علاجية تقدم بعد حدوث المرض وفي مراكز الصحّة المتكاملة والمستشفيات وعيادات التخصص، وتشمل إجراء الفحوص التشخيصية وتقديم العلاج المناسب ودراسة مدى حدوث المضاعفات لتجنبها بالطرق المناسبة. رعاية صحيّة تأهيلية: الخدمات التي تقدم للمرضى بعد اصابتهم بالمرض وحدوث عاهات دائمة أو مزمنة لهم، لا يمكن تقديمها في المستويات الأولى والثانية، وتعد خدمات تأهيلية متخصّصة في مجال الطب والجراحة تقدم في مؤسسات اختصاصية تساعد على استعادة الفرد مقدرته لممارسة أنشطة الحياة اليوميّة بأقصى حدّ ممكن، وبالاعتماد على النفس أو مساعدة أحد أفراد العائلة ما أمكن.
أماكن تقديم الخدمات الصحيّة:
{1}قطاع عام (حكومي): ويتمثّل بوزارة الصحّة.
{2}قطاع خاص: ويتمثّل بالمستشفيات الخاصة.
{3}قطاع دولي: ويتمثّل بمنظمات الصحّة العالمية
الحفاظ على الصحة:
لعيش حياة صحية لابدّ من اتخاذ إجراءات لتغيير نمط الحياة، بحيث تدعم الصحة البدنية، والعقلية، والروحية، والعاطفية، وقد يكون ذلك تحدياً كبيراً في حياة الأفراد أحياناً، حيث يجب الاهتمام بجميع الجوانب الصحية، والحفاظ على التوازن بينها جميعاً؛ ليحظى الشخص بسلامة الجسم والعقل، والروح، ومن الجدير بالذكر أنَّ جميع هذه الجوانب تلعب دوراً في الرفاهية البدنية، وفيما يلي ذكر لبعض نصائح الحفاظ على الصحة:
المشي: حيث يُنصح بالمشي لمدة عشر دقائق يوميّاً، فقد يُعتبر ذلك إضافة مفيدة للأشخاص الذين يُمارسون الرياضية من قبل، أمّا الذين لا يمارسون الرياضة على الإطلاق، فقد يجدون في المشي بداية جيدة لممارسة الرياضة بانتظام.
رفع الأثقال: يُنصح برفع أثقال خفيفة عدة مرات في اليوم للمساعدة على تقوية عضلات الذراعين، ومن ثمّ الانتقال لرفع أثقال أكثر ووزناً في النادي الرياضي. تناول الفاكهة والخضار: حيث تُعدّ الفواكه والخضروات جيدة لجميع أعضاء الجسم من العقل إلى الأمعاء.
تناول وجبة الإفطار: يُنصح بالاهتمام بوجبة الإفطار، وبدء اليوم ببعض الفواكه وبكوب من الحبوب الكاملة، مثل: الشوفان، أو رقائق النخالة، أو خبز القمح الكامل. التوقف عن تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية: يُنصح بالتخلص من المشروبات المحلاة والمحملة بالسعرات الحرارية، حيث يمكن أن توفّر 100 سعرة حرارية أو أكثر في اليوم عند القيام بذلك، وقد يؤدي الاستمرار بذلك لمدة عام إلى خسارة خمسة كيلو غرام من الوزن.
تناول المكسّرات: تُعدّ المكسّرات مثل: الجوز، واللوز، والفول السوداني، وغيرها من المكسّرات، جيدة لصحة القلب.
تناول المأكولات البحرية: يُنصح بتناول المأكولات البحرية مثل: السمك أو غيرها من أنواع المأكولات البحرية، بدلاً من اللحوم الحمراء على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، لمالها من تأثير جيد في القلب، والدماغ، ومحيط الخصر.
التنفس بعمق: يُنصح بالتنفس بعمق لبضع دقائق في اليوم، مما يساعد الشخص على الاسترخاء وخفض ضغط الدم أيضاً. غسل اليدين بانتظام: حيث يُنصح بغسل اليدين بالماء والصابون كثيراً خلال اليوم لحماية القلب والصحة بشكل عام.
تعتاد النعم: تُعدّ طريقة تعداد النّعم والأحداث الجيدة مفيدةً لتعزيز المشاعر الإيجابية، وقد ترتبط بصحة أفضل وعمر أطول، حيث يمكن القول أنّ كلاً من الغضب المزمن، والقلق، والحقد، يؤدّون إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب.
ضحك: الضحك دواء قوي وفعال لأنه يربط الناس بطرق تؤدي إلى تغييرات جسدية وعاطفية صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يقوي الضحك جهاز المناعة ، ويحسن المزاج ، ويقلل من الألم ، ويحمي الناس من الآثار الضارة للتوتر.
