5 مكملات لشعر أقوى
هل تريدين تحسين حالة شعرك؟
سوف تساعدك المكملات المناسبة على تحسين مظهرها بشكل ملحوظ في وقت قصير.
انظر ما يستحق التكميل.
5 مكملات لشعر أقوى
ما هي المكملات الغذائية للشعر القوي؟
يجب على من يحلم بشعر صحي أن يتذكر أن الأساس هو التغذية العقلانية، وبفضل ذلك نمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. ومع ذلك، يحدث أن لدينا نقصًا في مكونات معينة في النظام الغذائي، ثم تأتي المكملات للإنقاذ.
ما هو المكمل اللازم لتحسين حالة الشعر؟
في هذا المقال سنعرض لك الفيتامينات والمكونات الأخرى التي لها تأثير على حالة شعرك.
بفضل هذا، ستتمكن من تحديد ما إذا كنت تفضل شراء المستحضر الجاهز أو تناول فيتامينات ومعادن محددة.
فيتامينات للشعر - ما الذي يستحق تناوله؟
إذا لم تكن قادرًا دائمًا على الحفاظ على نظام غذائي متوازن، فمن المحتمل أن يكون لديك بعض نقص الفيتامينات.
أي منهم يمكن أن يسبب مشاكل الشعر؟
ما يسمى ب "فيتامينات الشعر" هي:
- فيتامينات B - بما في ذلك فيتامين B5 (يؤثر إيجابًا على تصبغ الشعر ويلطف التهاب فروة الرأس)، B6 (يؤثر إيجابًا على عملية تكوين الشعر الجديد)، B9 (يحفز نمو الشعر)، B2 (يمنع تساقط الشعر)، B12 (يمنع الشعر الدهني)؛
- فيتامين أ - نقصه يسبب تساقط الشعر الزائد وتقصفه وجفافه.
- فيتامين هـ - يرطب، كما يدعم تجديد فروة الرأس. إذا اعتنيت بمستواه المناسب، سيكون شعرك كثيفًا ولامعًا؛
- فيتامين ج - يدعم، من بين أمور أخرى، حيث أن مستواه المناسب ضروري لامتصاص الحديد المسؤول عن معدل نمو الشعر،
- فيتامين H - أي البيوتين، والذي بدونه يستحيل الحفاظ على مستوى كافٍ من الزنك، والذي، من بين أمور أخرى، ينظم عمل الغدد الدهنية.
- تحتوي بنية البيوتين على ذرات الكبريت، وهي أحد مكونات الكرياتينين، أي لبنة البناء الرئيسية للشعر.
ماذا بجانب الفيتامينات للشعر؟
لا يعيش الشعر بالفيتامينات وحدها! تذكر أن تعتني بالمستوى المناسب:
- الكولاجين الذي يسبب نقصه تساقط الشعر وتدهور حالته بشكل عام (شعر رقيق وجاف وهش)،
- الأحماض الأمينية - مهمة جدا لحالة الشعر، من بين أمور أخرى السيستين، السيستين، الميثيونين، التيروزين والأرجينين.
- تؤثر الأحماض الأمينية على نمو الشعر، ومستواها المناسب يجعل الشعر أقوى،
- السيلينيوم - يمنع تساقط الشعر الزائد.
- يشكو الأشخاص المصابون بنقص السيلينيوم من قشرة الرأس والشعر الدهني،
- الكرياتين الذي يلف الشعر بطبقة واقية - يحمي الشعر من التأثيرات الضارة للعوامل الخارجية. بفضله، يصبح الشعر مرنًا ولامعًا،
- الزنك - ينظم عمل الغدد الدهنية،
- السيليكون سي - يسرع نمو الشعر ويقلل من تقصفه. يؤدي نقصه إلى تسارع الشيب وظهور قشرة الرأس.
مكملات للشعر القوي - ماذا تختار؟
إذا أوصينا باهتمامك بأهم 5 مكملات غذائية، فستكون السيلينيوم والزنك والسيليكون سي وفيتامين ب وفيتامين هـ.
ومع ذلك، فإن العديد من المكونات تؤثر على حالة شعرك.
يجب بالتأكيد اختيار نوع المكملات بناءً على الأعراض.
فقط هذا النهج هو ضمان للنجاح..
