5 طرق لتقليل تساقط الشعر في فصل الخريف
- تساقط الشعر في الخريف - 5 طرق لتقليل تساقط الشعر
يمكن أن تكون أسباب تساقط الشعر مختلفة تمامًا، وللوهلة الأولى، غالبًا ما يكون من الصعب تحديد سبب تساقط الشعر.
تتفاقم هذه المشكلة في الخريف، حيث عادة ما يتم فقدان ما يصل إلى 50 شعرة يوميًا، بينما في الخريف يرتفع هذا العدد إلى 100.
هذه ليست مشكلة طالما أنها ظاهرة قصيرة العمر، فالسقوط هو فترة انتقالية عندما يتغير طقس البيئة بما في ذلك الجلد.
ومع ذلك، يمكن أن يكون سبب زيادة تساقط الشعر هو الهرمونات، حيث يزداد إفراز هرمون التستوستيرون ويقل هرمون الاستروجين خلال هذه الفترة.
يؤثر الطقس أيضًا على حالة شعرك، وكذلك الالتهابات والالتهابات التي يمكن أن تضعف شعرك، والتي تكون أكثر شيوعًا في هذا الوقت من العام.
 |
| تقليل تساقط الشعر |
فكيف يمكنك الاعتناء بهم لتقليل تساقط الشعر في الخريف؟
1. الخطوة الأولى قبل تساقط الشعر في الخريف - تغيير نظامك الغذائي
تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في العديد من الجوانب، فهي أيضًا مسؤولة عن حالة الشعر.
إذا كنت ترغب في ضمان أفضل حالة له، فعليك التأكد من إمداد البروتين بمستوى عالٍ بما يكفي، لأنه يلعب دورًا مهمًا للغاية في دورة نمو الشعر.
يمكن أن يكون البيض والجبن والفاصوليا والحمص والبازلاء وغيرها من المنتجات النباتية مفيدة بشكل خاص في هذا الصدد.
يمكن أيضًا تقليل تساقط الشعر عن طريق إمداد الجسم بالحديد.
لهذا الغرض، من المفيد الوصول إلى لحوم البقر، ومخلفاتها، مثل الكبد، وكذلك الخضار - البقدونس أو الخس أو السبانخ وغيرها من الخضار الورقية الخضراء.
يمكنك تقوية الجسم والوقاية من الالتهابات عن طريق الاهتمام بتزويد الأحماض الدهنية غير المشبعة على شكل زيوت نباتية ومكسرات وبذور.
2. تجنب الضرر الميكانيكي للشعر
المفتاح هو تقليل استخدام المجفف إلى الحد الأدنى المطلق، خاصة عند استخدام الهواء الساخن.
- نسيم الصيف البارد لا يضر بشعرنا كثيرا.
- يجب أيضًا عدم استخدام أجهزة التسوية والسد.
- في الخريف، يجب أن تحد من إجراءات تصفيف الشعر، مثل الصباغة المتكررة، واستخدام المواد الكيميائية الضارة.
- كل هذه العلاجات لها تأثير سلبي على حالة الشعر.
- سيسمح تقصير أطراف الشعر ببضعة سنتيمترات بأن يصبح خفيفًا وبالتالي يقويها.
- قد يفكر الرجال في حلق رأسهم في الخريف لتقليل تساقط الشعر.
- كما أنه من الجيد تدليك فروة الرأس أثناء الغسيل مما يحسن الدورة الدموية في الجلد ويقوي البصيلات.
3. العناية بالترطيب المناسب لفروة الرأس
قبل غسل رأسك، يجب عليك وضع قناع مرطب أو الزيت المفضل لديك والاحتفاظ به لمدة ساعة تقريبًا.
بعد الغسيل، يمكنك وضع مكيف خفيف على طول شعرك.
تتوفر العديد من الأقنعة المغذية في المتاجر والصيدليات التي لا تحسن المظهر فحسب، بل تغذي أيضًا.
من الجيد أيضًا شراء شامبو مجدد مضاد لتساقط الشعر.
4. الحماية المناسبة الشعر
الصقيع والرياح ليست سوى بعض العوامل الخارجية التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حالة الشعر.
لذلك، فإن الأمر يستحق حمايته من آثارهم، وهو ما يمكن القيام به من خلال ارتداء قبعة أو ربط شعرك، لكن تذكر أن يكون الدبوس ليس قويًا جدًا.
يجب أن يتم التنظيف بالفرشاة ببطء وصبر، دون شد الخيوط. الفرشاة المختارة بشكل صحيح ستساعد أيضًا في الحماية المناسبة.
5. طرق منزلية للحماية من تساقط الشعر
واحدة من أكثر الطرق فعالية هي شطف ذيل الحصان بالاشتراك مع جذر الأرقطيون أو عشبة الصابون.
يقوي استخدامه المنتظم الأوعية الدموية ويمنع تكسر الشعر، وهو فعال بشكل خاص في منع تساقط الشعر الموسمي.
أسئلة شائعة حول تساقط الشعر في فصل الخريف
1. هل تساقط الشعر في الخريف أمر طبيعي؟
نعم، تساقط الشعر في الخريف يُعد ظاهرة موسمية طبيعية، حيث يمكن أن يزيد عدد الشعرات المتساقطة يوميًا من حوالي 50 شعرة إلى ما يقارب 100 شعرة، وغالبًا ما تكون هذه الحالة مؤقتة.
2. ما سبب زيادة تساقط الشعر في الخريف؟
يعود ذلك إلى عدة عوامل، منها التغيرات الهرمونية، تقلبات الطقس، ضعف فروة الرأس، ونقص بعض العناصر الغذائية، إضافة إلى الالتهابات التي تكثر في هذا الفصل.
3. متى يصبح تساقط الشعر مقلقًا؟
إذا استمر تساقط الشعر لفترة طويلة، أو صاحبه ترقق واضح في الشعر أو فراغات، فقد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية أو هرمونية تستدعي استشارة مختص.
4. كيف يؤثر النظام الغذائي على تساقط الشعر؟
يلعب الغذاء دورًا أساسيًا في صحة الشعر، فالبروتين والحديد والأحماض الدهنية غير المشبعة ضرورية لنمو الشعر وتقوية البصيلات، ونقصها قد يزيد من التساقط.
5. ما الأطعمة التي تساعد على تقليل تساقط الشعر؟
الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والبقوليات، والحديد مثل الكبد والخضار الورقية، إضافة إلى المكسرات والبذور والزيوت النباتية، كلها تساهم في تقوية الشعر.
6. هل أدوات التصفيف تؤثر على تساقط الشعر؟
نعم، الاستخدام المفرط للمجفف، أجهزة الفرد، والمواد الكيميائية مثل الصبغات، يضعف الشعر ويزيد من تساقطه، خاصة في فصل الخريف.
7. هل تقصير أطراف الشعر يساعد في تقليل التساقط؟
تقصير الأطراف التالفة يمنح الشعر مظهرًا أكثر صحة وخفة، وقد يساهم في تقويته والحد من تكسره، لكنه لا يؤثر مباشرة على البصيلات.
8. ما أهمية ترطيب فروة الرأس؟
ترطيب فروة الرأس يمنع الجفاف والتهيج، ويحسن الدورة الدموية، مما يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط الموسمي.
9. هل تدليك فروة الرأس مفيد؟
نعم، تدليك فروة الرأس أثناء الغسيل ينشط الدورة الدموية، ويقوي البصيلات، ويساعد على تحسين نمو الشعر.
10. كيف يمكن حماية الشعر من العوامل الجوية في الخريف؟
يمكن حماية الشعر بارتداء قبعة مناسبة، تجنب شد الشعر بقوة، واستخدام فرشاة مناسبة مع التمشيط بلطف وصبر.
11. هل توجد طرق منزلية فعالة لتقليل تساقط الشعر؟
نعم، من الطرق المنزلية الفعالة شطف الشعر بمنقوع ذيل الحصان مع جذر الأرقطيون أو عشبة الصابون، حيث تقوي الأوعية الدموية وتقلل التكسر.
12. هل تساقط الشعر في الخريف يؤثر على الرجال والنساء؟
نعم، يؤثر على الجنسين، لكن الأسباب قد تختلف، خاصة من حيث الهرمونات ونمط العناية بالشعر.
13. هل حلاقة الرأس تقلل تساقط الشعر عند الرجال؟
قد تساعد على تقليل ملاحظة التساقط وتحسين صحة فروة الرأس، لكنها لا تعالج السبب الرئيسي لتساقط الشعر.
14. ما الخلاصة للتعامل مع تساقط الشعر في الخريف؟
تساقط الشعر في الخريف غالبًا مؤقت، ويمكن تقليله من خلال التغذية السليمة، تقليل الضرر الميكانيكي، ترطيب فروة الرأس، حماية الشعر من العوامل الجوية، واستخدام الوصفات الطبيعية.
