علاج حب الشباب بالزنك
كيف يساعد الزنك في علاج حب الشباب
- حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية تصيب بشكل رئيسي المراهقين، ولكن هناك حالات كثيرة لحدوثها في مرحلة البلوغ.
حب الشباب هو ظاهرة متعددة العوامل تحدث عندما يكون هناك فرط في إفراز الدهن الذي يسد المسام وينتهي في المسام السوداء أو البثور أو البقع البيضاء أو العقيدات أو الخراجات.
- الزنك
يعتبر الزنك من أهم المعادن والمغذيات لجسم الإنسان.
يفيد أجسامنا بطرق مختلفة من خلال المشاركة في نظام مناعة قوي وبشرة وشعر صحيين.
له خصائص مضادة للالتهابات ويحارب الخلايا الضارة بالجسم.
حب الشباب والزنك
- تمت دراسة الزنك على نطاق واسع لمساهمته في مختلف الحالات والأمراض.
- في السنوات الأخيرة، تم إثبات علاقته بحب الشباب وعلاجه.
- الخاصية الأساسية للزنك لمحاربة الفيروسات والبكتيريا، ولكن أيضًا تأثيره المضاد للالتهابات يجعله قادرًا على تخفيف الأعراض مثل الاحمرار والتهيج، وأيضًا يقلل من ظهور ندبات حب الشباب.
- تسلط أبحاث أخرى الضوء على التأثيرات المضادة للبكتيريا والحرارة والمضادة للالتهابات للزنك على حب الشباب وقدرته على تقليل إفراز الدهون مما يؤدي إلى علاج حب الشباب.
آلية الزنك ضد حب الشباب
- على الرغم من أنه لم يتم توضيح الآلية الدقيقة لعمل الزنك ضد حب الشباب بشكل كامل، فقد تم تحديد بعض أفعاله، والتي يمكن أن تساعد في محاربة حب الشباب.
- وهذه هي:
- بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، فإنه يستهدف ويدمر تلك البكتيريا التي تؤدي إلى انتشار حب الشباب.
- يقلل من التهابات واحمرار حب الشباب.
- يتدخل في إفراز الدهن
أفضل مصادر الزنك
الزنك معدن يمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية.
يمكن الآن العثور على الزنك كعنصر في علاجات التجميل لحب الشباب، والتي يتم تطبيقها موضعياً ومباشرة على المنطقة المصابة. المزيد من الكريمات ومنتجات العناية بالوجه تحتوي على الزنك في مكوناتها، كمضاد قوي لحب الشباب وأعراضه.
الأطعمة الغنية بالزنك
- يوجد الزنك في عدد من الأطعمة.
- من المهم ملاحظة أن شكل الزنك الذي يمتصه الجسم بسهولة هو من أصل حيواني.
- وبالتالي، نستنتج أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا هم أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك.
- لنلقِ نظرة على أهم مصادر الزنك
- اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري
- الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي
- منتجات الألبان
- المكسرات
- البقوليات وخاصة الفاصوليا
- الحبوب الكاملة المخصبة بالزنك
- المأكولات البحرية مثل المحار
- حبة القمح
- بذور اليقطين
المكملات الغذائية بالزنك
- كما ذكرنا سابقًا، يمكن أيضًا الحصول على الزنك من خلال المكملات الغذائية، الصيغ الخاصة التي تساهم في المدخول الكافي من هذا المعدن، عندما لا يغطي النظام الغذائي للفرد المستويات المرغوبة.
- يمكن للمرء الآن العثور على مجموعة متنوعة من أشكال مكملات الزنك، مثل الكبسولات، والأقراص، والأقراص الفوارة، وحتى الشكل السائل.
- أكثر أشكال الزنك شيوعًا المتوفرة في السوق هي:
- كبريتات الزنك
- بيكولينات الزنك
- سترات الزنك
- مصل الزنك (أورتات الزنك)
- جلوكونات الزنك
- إذا حصلت على ما يكفي من الزنك من نظامك الغذائي وتلبية احتياجاتك اليومية من هذا المعدن، وأيضًا إذا كان حب الشباب لديك خفيفًا إلى متوسط، يمكنك تجربة العلاج الموضعي.
- توجد هذه العلاجات الموضعية بنفس الطريقة التي توجد بها جميع الكريمات التجميلية على شكل معجون أو جل أو كريم.
الآثار الجانبية المحتملة
- على الرغم من أن الزنك معدن مفيد جدًا لجسمنا، إلا أن تناوله المفرط يمكن أن يرتبط ببعض الآثار الجانبية، والتي تشمل ما يلي:
- ألم في البطن
- إسهال وقيء
- صداع
- تغيرات في عادات الأكل مثل فقدان الشهية
- غثيان
- اضطراب في المعدة
تذكر أنه من المهم دائمًا التحدث إلى الطبيب والصيدلي واستشارتهما قبل تناول المستحضرات المختلفة.
