أسرار جمال البشرة و نضارتها 12 سر
- جمال البشرة و نضارتها هدف نسعي إليه جميعاً ، و نكتسب الشعور بأن أعمارنا أقل من العمر الحقيقي و نكتسب أيضا الشعور بالثقة و الراحة النفسية .
- هيا بنا نستعرض سوياً في تلك السطور القليلة أسرار جمال البشرة :-
١_ التقليل من إستخدام مستحضرات التجميل
- تحتوي مستحضرات التجميل علي العديد من المواد المعالجة كيميائيا و الغير مرغوب فيها للبشرة حتي و لو كانت تلك المستحضرات عالية الجودة فإن لها تأثير سلبي علي البشرة و ظهور التجاعيد المبكره .
٢_ الماء
شرب الماء بكميات وفيرة من أهم أسباب النضارة التي نبحث عنها و يجب مراعاة شرب الماء بوفرة في فصل الشتاء حيث أن العديد من الأشخاص لا يكترثون بتناول المياه في تلك الأجواء الباردة .
٣_وجبة مكتملة العناصر الغذائية
للحصول علي بشرة نضرة يجب الابتعاد عن المأكولات السريعة و التي تحتوي علي العديد من الزيوت المهدرجة الضارة بالبشرة و أضرار أخري تتعلق بالسمنة .
لذا يجب الحرص علي تناول المأكولات الصحية الغنية بالبروتينات و الفيتامينات و الاوميجا ٣ من الأسماك ، و الفاكهة الطازجة بأنواعها المختلفة .
٤_النوم المتوازن
لقد أثبت الباحثون أن النوم لفترة تتراوح ما بين ( ٦-٨ ) ساعات يومياً و أخذ القسط الكافي من الراحة يجعل البشرة تظهر بشكل لائق و نضر و النوم المبكر أيضاً يحافظ علي جمال البشرة و تقليل التجاعيد المبكرة.
٥_البعد قدر المستطاع عن الإنفعالات
مما لا شك فيه أن التعبيرات الإنفعالية التي تظهر علي وجوهنا و مع كثرة الضغوط التي نتعرض لها يومياً ، تؤدي إلي ظهور التجاعيد في أماكن كثيرة بالوجه .. لذا وجب عليك عزيزي القاريء التحلي بالهدوء قدر المستطاع أثناء التعرض لتلك المواقف الانفعالية و البعد عن القلق و التوتر .
٦_ إستخدام مرطبات البشرة
مثل الكريمات التي تحتوي علي نسبة عالية من الكولاجين و الفيتامينات و العناصر التي تحسن من نضارة البشرة و تجعلها رطبة بإستمرار .
٧_عدم التعرض لآشعة الشمس الضارة
يجب الحرص الدائم علي وضع كريم واقي الشمس خاصةً أثناء وقت الظهيرة حيث تكون فيه آشعة الشمس أكثر حدة .
٨_ مصادر الدهون الغير مشبعة
مثل الكاجو و البندق و الفستق و الفول السوداني و اللوز .. إلي غير ذلك من المكسرات التي عند تناولها تساعد علي ترطيب البشرة .
٩_ مصادر الاوميجا ٣ و الاوميجا ٦
و تلك التي تتوافر بكثرة في الأسماك بأنواعها المختلفة والتي تساعد علي حماية الجلد من ظهور الإكزيما و الصدفية .
١٠_التوقف عن أنظمة التخسيس السريعة
فقدان الوزن بشكل سريع يؤدي إلي فقدان البشرة للعديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات الهامة ، و بالتالي ظهور تجاعيد البشرة بشكل سريع .
١١_ممارسة الرياضة
أثناء ممارسة الرياضة تعمل الدورة الدموية للجسم بصورة منتظمة و أفضل بكثير من المعدل الطبيعي ( قبل ممارسة الرياضة ) و بالتالي فإن الرياضة تساعد علي تحفيز مادة الكولاجين والتي ذكرنا قبل ذلك بأنها تعطي نضارة و جمال للبشرة .
١٢_تقشير الوجه
و ذلك للتخلص من خلايا الجلد الميتة و العوالق التي توجد علي السطح الخارجي للبشرة و بالتالي ظهور البشرة بصورة نقية .. يمكن إستخدام إحدي المستحضرات الطبية المخصصة لذلك .
- عزيزي القاريء .. إذا قمنا بتطبيق النصائح السابق ذكرها فإنه بكل تأكيد سوف نحصل علي بشرة جذابة ذات نضارة ملحوظة من الجميع و جميعها طرق بسيطة جداً و لكن لها مفعول السحر .
- أرجو من اللّه أن أكون قد وفقت في إضافة معلومات قيمة و نصائح قد تضيف إلينا كل ما هو جديد في مجال جمال و نضارة البشرة … و السلام عليكم و رحمة اللّه و بركاته .
