فوائد الذره الصفراء للجسم

فوائد الذره الصفراء للجسم

تتخلص فوائد الذره الصفراء في العديد من الأمور التي سوف نتحدث عنها .. تابع المقال:

تعد الذره الصفراء من أحد أنواع الحبوب المستخدمة في شتى الدول بأشكال مختلفه، فيمكن تناولها على شكل حبوب مسلوقه أو إضافتها إلى طبق السلطه أو على شكل فوشار.

وأيضاً يمكن إستخدامها على شكل طحين لصنع المخبوزات المختلفه كبديل مثالي لطحين القمح.

وتستخدم الذره بصورة كبيرة بسبب فوائدها الكثيره المتعدده وطعمها الشهى اللذيذ

وتحتوي الذره الصفراء على (مجموعة كبيرة) من (البروتينات والكربوهيدرات) المهمين للجهاز الهضمى حيث تساعد هذه المجموعه في الهضم وتقلل من أعراض الإمساك.

فوائد الذرة الصفراء 

1-فوائد الذرة الصفراء للجهاز الهضمي:

حيث تحتوي الذرة الصفراء على مجموعة كبيرة من البروتينات و الكربوهيدرات المهمة للجهاز الهضمي إذ تساعد في عملية الهضم وتقلل من أعراض الإمساك وتساعد في تليين الأمعاء.

كما تحتوي الذرة الصفراء على نسبة عالية من الطاقة التي تمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة، لذلك يمكن استخدامها لإنقاص الوزن بسبب سعراتها الحرارية المنخفضه.

2- تعمل على تزويد الجسم بالعناصر الضرورية:

فتساعد الذرة الصفراء في الحفاظ على سلامة الجسم وتقويته عن طريق إمداده بالعناصر الغذائية الضرورية له، مثل بعض الأملاح المعدنيه الحديد، والكالسيوم، بالإضافة إلى الفسفور والزنك والفوليك أسيد. 

وأيضاً توفر هذه الحبوب مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين E المهمين لتجديد خلايا البشرة بالإضافة لتقوية جهاز المناعة عن طريق تزويد الجسم بفيتامين C أيضاً وهما من أشهر مضادات الأكسده كما تحتوي الذره الصفراء على مجموعه من الأحماض الدهنيه.

3-فوائد الذرة الصفراء في مقاومة الأمراض والوقاية منها:

الذره لها فوائد فى مقاومة الأمراض حيث تحتوي حبوب الذرة الصفراء على مجموعه من مضادات الأكسده مثل مركب البيتاكاروتين الذي يساعد في الوقاية من الأورام السرطانية المختلفة مثل سرطان المعدة، وسرطان القولون كما يمكن تناول حبوب الذرة الصفراء للوقاية الأمراض المختلفة، بالإضافة لقدرتها على تقوية جهاز المناعة بفضل فيتامين سي.

4-فوائد الذرة الصفراء في الحفاظ على سلامة وكفائة القلب والشرايين:

تساعد الذرة الصفراء في الحفاظ على صحة القلب وذلك بسبب إحتوائها على مجموعة من الأحماض الدهنية التي تساعد في تخفيض الكوليسترول الضار في الدم وترفع من نسبة الكوليسترول النافع وتقلل من خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين

5-فوائد الذرة الصفراء للمرأة الحامل:

حيث تحافظ الذرة الصفراء على سلامة الجنين وإمداده بالعناصر الغذائيه الضروريه لسلامته كما تقلل من خطر الإصابة بالتشوهات وذلك بسبب إحتوائها على نسبة من الفوليك أسيد

وأيضاً تساعد في تقوية الدم بسبب إحتوائها على نسبة عالية من الحديد فتحد من مرض الأنيما (فقر الدم) لذلك يعتبر تناولها مثالياً للمرأة خصوصا بعد الولاده.

6-فوائد الذرة الصفراء للرجيم:

تساعد الذرة الصفراء على إنقاص الوزن الزائد بصورة غير مباشر وهذا لانها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وقلة سعراتها الحراريه.

تابعوا قناة RamosAl-masry على تلجرام وعلى اليوتيوب 

وبيدج Ramos Al-masry على الفيس بوك وكن داعم لنا.