دليل شامل للحصول على بشرة صحية ونضرة
ولكن مع كثرة المعلومات والمنتجات المتاحة في الأسواق، قد يواجه البعض صعوبةً في تحديد الخطوات الصحيحة للعناية بالبشرة.
لذلك، نقدم لكم في هذا المقال دليلاً شاملاً يشمل كلّ ما تحتاجون معرفته عن العناية بالبشرة، بدءًا من تحديد نوع البشرة واختيار المنتجات المناسبة، مرورًا بالعادات الصحية التي تُساهم في تحسين صحة البشرة، وصولًا إلى حلولٍ فعّالة لمختلف مشاكل البشرة الشائعة.
1. تحديد نوع البشرة: الخطوة الأولى للعناية بالبشرة
تُعدّ خطوة تحديد نوع البشرة هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية في رحلة العناية بالبشرة. فلكلّ نوعٍ من أنواع البشرة احتياجاته الخاصة ومنتجاته المُناسبة.
أنواع البشرة الأساسية هي:
- البشرة الجافة: تتميز بقلة إفراز الدهون، ممّا قد يُؤدّي إلى تقشّرها وخشونتها.
- البشرة الدهنية: تتميز بإفرازٍ زائدٍ للدهون، ممّا قد يُؤدّي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
- البشرة المختلطة: تتميز بوجود مناطقٍ جافةٍ وأخرى دهنية.
- البشرة الحساسة: تتميز بسهولة تهيجها واحمرارها.
يمكنكِ تحديد نوع بشرتكِ من خلال ملاحظة مظهرها وسلوكها بعد غسلها.
وإليكِ بعض العلامات التي تُساعدكِ على تحديد نوع بشرتكِ:
- البشرة الجافة: تبدو شاحبةً ومتقشّرةً، وتُصبح أكثر جفافًا في فصل الشتاء.
- البشرة الدهنية: تبدو لامعةً ومُغطّاةً بطبقةٍ من الزيت، وتُصبح أكثر دهنيةً في فصل الصيف.
- البشرة المختلطة: تبدو دهنيةً في منطقة T (الجبهة والأنف والذقن) وجافةً في باقي الوجه.
- البشرة الحساسة: تُصبح حمراءً بسهولة عند التعرض لمسببات الحساسية مثل الكريمات أو العطور أو أشعة الشمس.
2. روتين العناية بالبشرة اليومي
يُعدّ اتّباع روتينٍ يوميٍ للعناية بالبشرة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها ونضارتها.
يتكون روتين العناية بالبشرة اليومي من الخطوات الأساسية التالية:
- التنظيف: يُنصح بتنظيف البشرة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، باستخدام غسولٍ لطيفٍ يُناسب نوع البشرة.
- التقشير: يُنصح بتقشير البشرة مرةً أو مرتين في الأسبوع للتخلص من الخلايا الميتة وتجديد خلايا البشرة.
- الترطيب: يُنصح باستخدام مرطبٍ مناسبٍ لنوع البشرة بعد كلّ مرةٍ يتمّ فيها تنظيفها.
- واقي الشمس: يُنصح باستخدام واقي شمسٍ ذي عامل حمايةٍ عالٍ (SPF 30 أو أعلى) كلّ يومٍ قبل الخروج من المنزل، حتى في الأيام الملبّدة بالغيوم.
3. العادات الصحية التي تُساهم في تحسين صحة البشرة
بالإضافة إلى اتّباع روتينٍ يوميٍ للعناية بالبشرة، هناك بعض العادات الصحية التي تُساهم في تحسين صحة البشرة، تشمل:
- شرب الماء: يُنصح بشرب 8 أكوابٍ من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
- النوم الكافي: يُنصح بالحصول على 7-8 ساعاتٍ من النوم كلّ ليلةٍ لِتُصبح البشرة أكثر نضارةً وإشراقًا.
- اتّباع نظامٍ غذائيٍ صحي: يُنصح بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تُفيد البشرة.
