هى خشونة الركبة بتتعالج ؟؟
#هى_خشونة_المفاصل_بتتعالج؟؟؟ كثيرا ما يتردد هذا السؤال
نتابع رحلتنا مع #تأهيل خشونة المفاصل .
امتى بتحصل الخشونه #ركز
(حينما يحدث إختلال فى #توازن_القوى_العضليه العامله على المفصل نتيجة التعرض للاجهاد على المفصل #شد #ضغط #لي) بيحصل ايه
بسبب #الالم بتتخلى بعض العضلات العامله على المفصل نسبة من قوتها علشان تخفف الضغط عن الموضع المصاب فى المفصل #يترتب_عليه ان بعد يوم واتنين بيحصد اعادت ترتيب للقوى حول المفصل مما يحدث اختلال فى #توازن المفصل يعنى المسافه البينيه فى المفصل حصلها خلل، وبالتالى احد زوايا المفصل بيحصل فيها اقتراب بين العضمتين يؤدىى الى #احتكاك اثناء الحركه محدثا خشونه .
ربخا نيوز تايم الإخبارية https://rbkanews.blogspot.com/
ربخا نيوز الإخبارية https://rbkanews1.blogspot.com/
مصر 24 الإخبارية https://mesr24news.blogspot.com/
سمجورى لياقة وصحة https://fitnesssmgory.blogspot.com/
لياقة ورشاقة https://fitnessagilitypro.blogspot.com/
واثناء تأكل الطبقه الغضروفيه لا يوجد الم نظرا لان النسيج الغضروفى #غير_حسى اي لا يحتوى على اعصاب حسيه وبالتالى بتبدأ الخشونه بصمت #الى الوصول الى النسيج العظمى بيبدأ الالم يشعر المصاب بوخذات داخل المفصل يؤدى الى اختلال فى طبيعة الحركه الانسيابيه فى المفصل. يعنى نقدر نختصر السابق فى الترتيب التالى
١. #اجهاد
٤. #احتكاك
٥. #خشونه
٦. #اختلال_حركى.
طيب علشان اأهل ابدأ ازاى
ابدأ بالخطوات الاتيه:- بعد العرض على #استشارى_العظام يتحدد دور وهدف #اخصائى_التأهيل_والاصابات هو عمل استعاده للتوازن العضلى حول المفصل والتوازن الحركى من خلال التالى:-
١. سماع الاعراض جيدا من المريض.
٢. طلب اشعه XR على المفصل المصاب.
٣. تحديد درجة الخشونه.
٤. عمل خريطه للمجموعات العضليه العامله على المفصل.
٥. عمل قياس للقوى العضليه لكل العضلات العامله على المفصل من خلال #اليد او من خلال #الديناموميتر او #البيوديكس او ...
٦. مقارنة العضلات على المفصل المصاب بما يقابلها على المفصل السليم.
٧. تحديد العضلات التى تحتاج الى تقويه.
٨. بدأ التقويه من خلال جهاز التنبيه الكهربى #فاراديك.
٩. التقويه من خلال التمرينات الايجابيه #الثابته الايزومترى افضل من #المتحركه الايزوتونى.
١٠. فى حاله وجود #ورم كمدات ثلج مع كريمات مضاده للتورم وللالتهابات مع الرباط الضاغط.
١١. فى حاله عدم وجود تورم كمدات دافئه مع الادويه والكريمات التى تزيد من لزوجة المفصل (يحددها طبيب العظام)
١٢. التأهيل على المفاصل وفق القواعد البيوميكانيكيه للتأهيل. (#موضوع_المنشور_القادم_بأذن_الله)
١٣. الراحه ثم الراحه ثم الراحه قدر الامكان.
١٤. ثم إحزر_ثلاثه (وقوف كثير &وقوع & سلم).
١٥. ارتداء الملابس والاحذيه المناسبه التى لاتضغط على المفصل
