سيدتي لحصولك على بشرة صحية وجميلة تابعي المقال التالي
العناية بالبشرة هي الطريقة المثلى من اجل الحفاظ على صحة وجمال البشرة. بعض انواع البشرة تعاني من مشاكل مثل حب الشباب أو الجفاف، لذلك سيدتي نقدم لكِ طرق الحفاظ على بشرتك الجميلة اقدم في مقالي هذا الأساسيات المثلى للعناية بالبشرة.
البشرة هي بمثابة الحاجز الأول الذي يحمي من العوامل الخارجية الضارة. لذلك تعد ، العناية بالبشرة خطوة اساسية من أجل الجمال الخارجي، ومن اجل الحفاظ على الصحة العامة للبشرة. الاسلوب الصحيح للعناية بالبشرة يساعد على:
- اولا : الحماية من اشعة الشمس يؤدي الى تقليل مخاطر الاصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.
- ثانيا : الترطيب يساعد على منع الجفاف والتشقق.
- ثالثا : تنظيم الدهون يساهم في منع انسداد المسام وبروز حب الشباب.
- رابعا : تغذية البشرة تساهم في توفير الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على بشرة صحية.
خطواتك الأساسية للعناية ببشرتك
1. تنظيف البشرة
يعد تنظيف البشرة أول وأهم خطوة في العناية بالبشرة. لذلك ينصح باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك سواء كانت (جافة، دهنية، مختلطة). يكون ذلك بغسل الوجه مرتين يوميًا؛ مرة في الصباح ومرة قبل النوم، لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.
2. التقشير
التقشير يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة. ويفضل استخدام مقشر لطيف سأشرحه لاحقا مرتين في الأسبوع. ملاحظة احرصي على اختيار مقشر يناسب نوع بشرتك لتجنب التهيج.
3. الترطيب
الترطيب ضروري للحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها. اختاري مرطبًا يتناسب مع نوع بشرتك. مثلا البشرة الجافة، يفضل استخدام مرطب غني يحتوي على مكونات مثل الزيوت الطبيعية . البشرة الدهنية، يفضل استخدام مرطب خفيف وخالي من الزيوت.
4. الحماية من اشعة الشمس
استخدمي واقي الشمس دائما فهو ضروري لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يفضل استخدام واقي شمس بعامل حماية (SPF) ، وتكرار عملية الدهن كل ساعتين خاصة عند التعرض المباشر لأشعة الشمس.
5. النظام الغذائي
اخير لابد ان نذكر أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في صحة البشرة. يكون ذلك بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا يساهم في الحفاظ على بشرة صحية .
نصائح إضافية للعناية بالبشرة
- اولا : النوم الكافي فهو يساعد على تجديد خلايا البشرة والحفاظ على مظهر جميل .
- ثانيا : تجنب التدخين والكحول يسبب التدخين والكحول ضررًا كبيرًا للبشرة، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- ثالثا : ممارسة الرياضة فهي تحسن الدورة الدموية وتساعد على نقل الأوكسجين والمغذيات إلى الجلد.
ختاماً نقول ………..
العناية بالبشرة تتطلب الالتزام بعادات يومية واستخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك. باتباع الخطوات والنصائح المذكورة في هذا المقال ، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية وجميلة على المدى الطويل. أن البشرة السليمة تتطلب العناية المستمرة، و التغذية السليمة والنوم الجيد جزء لا يتجزأ من العناية بالبشرة.
