أهمه الرياض في جسم اانسان

اهميه الرياضه في جسم الانسان

المقدمه:

 

منذ ان غزت التكنلوجيا كل اركان حياتنا واغرقتنا الحياه بسرعتها ومشاغلها التي لا تنتهي.اهمل الكثير منا الرياضه واغفل عنها وعن فوأدها 

ألكثيرهواصبحت قله الوقت. والمشاغل هما المبررين الاساسيينمن عامه الناس لتبرير هذا الاهمال لهذا النشاط المهم جدا لحياتنا كبشر. ويجب علينا ان نهتم بهذا الموضوع المهم للغايه بحد اكبر من هذا.

1. ممارسه الرياضه تحسن الحاله المزاجيه والنفسيه:

 

ممارسه الرياضه تحسن من مظهر اجسامنا وتزيده جمالا وروعه اكثر وتزيد الثقه بالنفس عند الانسان. كما وهي ايضا خير سلاح نقتل به وقت الفراغ ونقهر به الروتين الممل ونشعر من خلاله بالمتعه والاثاره والسعاده وهذا بدوره يعطي العامل النفسي دفعه معنويه كبيره ويقلل بالاصابه بالامراض. وتفيد الدفعه المعنويه للانسان بأنها قد تجعله يريد بقوه وبشده الذهاب للصاله الرياضيه او ممارسه المشي السريع. فأن النشاط البدني يجعلك تشعر برضا اكبر بمظهرك وعن نفسك عندما تمارس الرياضه بأنتظام . والرياضه ايضا تمنحنا قدره اكبر علي الانضباط والتحكم في حياتنا بشكل افضل . وهي تساعدنا علي النوم مبكرا وتعالج [السرحان.الارق]وهي بأختصارتمنحنا الاتزان الداخلي وتمنحنا الراحه النفسيه مما ينعكس الايجاب علي كافه جوانب حياتنا المختلفه. وتزيد من العامل النفسي في كل شي وتقي علي الامراض النفسيه وخاصه [الاكتاب]

 

2-تحكم الرياضه في{الوزن.الحالات الصحيه. وزياده الطاقه}:

 

[الوزن]يمكن للتمارين الرياضيه المساعده في منع زياده الوزن او المساعده علي تثبيته بعد انقاصه. عند ممارسه الانشطه البدنيه يحرق جسمك الكثير من الاشياء الضاره للجسم مثل الدهون. والسعرات الحراريه وكلما زادت شده النشاط زاد الحرق للدهون والسعرات الحراريه . الذهاب الي الصاله الرياضيه لعمل التمارين امرا جيد لكن لا تقلق ان كنت تريد الذهاب الي هناك ولاتستطيع بسبب وقتك فقيام تمارين قليله امر جيد ايضا وان كنت لاتستطيع الذهاب اطلاقا فعليك بالتمارين المنزليه مثل [تمارين الصباح.والتمارين بالمشد الرياضي]وان كنت لاتعرف كيف تتمرن في المنزل فيوجد علي اليوتيوب الكثير من المدربين لذالك الموضع كل ماعليك هو ان تكون اكثر نشاطا علي مدار اليوم علي سبيل المثال اصعد علي الدرج بدلا من استخدام المصعد

 

-الحالات الصحيه وزياده الطاقه واثرها علي الصعيد البدني:

 

الرياضه تزيد من نشاط الدوره الدمويه والتمثيل الغذاءي في جسم الانسان وهي ايضا تقينا من الامراض المزمنه كأمراض[القلب والسكته الدماغيه]وتمنحنا وزنا مثاليا علي طبق من ذهب.وهي ايضا تحارب البدانه والسمنه التي هي مفتاح كل شر علي صحه الانسان.

-وتساعد ممارسه الرياضه النشاط البدني.بغ النظر عن وزنك الحالي.علي زياده مستويات البروتينات الدهنيه مرتفعه الكثافه او الكوليسترول "النافع" وتقليل الدهون الثلاثيه "الغير صحيه".وهذا التأثير المزدوج وهو ما يحافظ علي تدفق الدم بسلاسه.يمكن ان يساعد ايضا في تحسين الوظيفه المعرفيه والحد من خطر الوفاه من جميع الاسباب.ولذالك تحافظ الرياضه ديما علي الصحه مع عدم استخدام الهرمونات غير مع دكتور متخصص لان بالاستخدام المفرط فيها قد يؤدي الي الوفاه.والرياضه ايضا تقوي المفاصل وتقينا من مشاكلها وهى ايا تقوي جهاز المناعه في جسم الانسان لذلك فهي خط الدفاع الاول ضد الامراض المختلفه وهي ايضا تؤخر سن الشيخوخه وتقي من امراضها مثل[الزهايمر.التخريف].وان كنت تريد ان تزيد لياقتك فممارسه الانشطه البدنيه بأنتظام في تقويه عضلاتك وتعزيز قدراتك علي التحمل فهي تساعدك عليها. وتساعد ايضا التمارين الرياضيه علي ايصال الاكسجين والعناصر المغذيه الي انسجه الجسم وتساعد الجهاز القلبي علي اداء وظاءفه بكفاءه اكبر وحين تحسن صحه القلب والرءتين يصبح لديك المزيد من الطاقه لإداء المهام اليوميه.

3-دور ممارسه الرياضه في ان تكون مسليه وفي النشاط الاجتماعي:

 

يمكن ان تكون التمارين الرياضيه والنشاط البدني ممتعين.تمنحك هذه التمارين الرياضيه فرصه للاسترخاء او الاستمتاع بالاخواء خارج المنزل او المشاركه ببساطه في انشطه تدخل البهجه والسرور الي اسرتك او مع اصدقاءك في لقاءات اجتماعيه ممتعه. لذاخذ دورا سريعا في السباحه او انضم الي فريق كره قدم. ابحث عن النشاط الذي يجعلك سعيدا والذي يمكنك ان تستمتع به ثم مارسه وان كنت تشعر بالملل فالتفعل امرا بصحبه احد افراد اسرتك او احد اصدقاءك. ولكن تذكر داءما لا شي يتحقق الا بالمثابره والعمل الجيد والجد والاجتهاد والتعب 

 

4-فواءد الرياضه علي القدرات الذهنيه:

 

الرياضه تنشط العقل وتزيد من[الذكاء الاجتماعي] لدي الانسان الرياضي وهي ايضا تزيد من نشاط الذاكره الداءم وقوتها.لانها تزود من نشاط العقل بشكل ايجابي وتحسن من قوه الملاحظه وبسرعه البديهه وتمنح الانسان القدره علي التركيز وتقلل من نسبه التشتت الذهني بشكل ضخم.وبالاختصار المفيد لايمكن الحصول علي العقل السليم الا بالجسم السليم ولا يمكن الحصول علي الجسم السليم الا بالرياضه المتوازنه.

 

الخاتمه:

وبعد الابحار في بحر الافكار ارجوا ان ينال موضوعي اعجابكم وان يحصل علي رضاكم وفي الختام احب ان اقول {السلام عليكم ورحمه الله وبركاته}