هل للعادة السرية فوائد!!!!!
سنناقش فى هذه المقالة موضوع لاشك انه من اهم المشاكل التى تواجه شبابنا اليوم وهو ادمان العادة السرية ونعرض الاضرار الناجمة عن هذه العادة وكيفية التخلص منها :
هل التوقف عن العادة يعالج احتقان البروستاتا؟
احتقان البروستاتا هو عبارة عن التهاب يصيب غدد البروستاتا المسؤولة عن إنتاج السائل المنوي لدى الذكر، ويعتبر الإفراط في ممارسة العادة السرية أحد الأسباب الرئيسية في احتقان هذه الغدد، والتوقف عن ممارسة العادة بعد الإصابة باحتقان البروستاتا لا يكفي لعلاجها بل تحتاج إلى استشارة طبيب بولية مختص والذي قد يصف المضادات الحيوية المناسبة لعلاج الالتهاب.
هل تزول التغيرات المهبلية بعد ترك العادة؟
لا تؤدي ممارسة العادة السرية إلى حدوث تغيرات في شكل المهبل بصورة دائمة وإنما مجرد تضخم في الشفرات بعد العادة مباشرة وتزول بعد نصف ساعة من ممارسة العادة كمدة قصوة.
هل تزول الالتهابات المهبلية بعد ترك العادة؟
لا تتسبب العادة السرية عند البنات في حدوث التهابات مهبلية إلا في حال العبث بالمنطقة باستخدام أداة ما، حيث يمكن أن يتسبب تلوث هذه الأداة في حصول عدوى بكتيرية أو فطرية في الجهاز التناسلي، ولا تزول هذه الالتهابات المهبلية من تلقاء نفسها بعد ترك العادة بل يجب استشارة طبيب نسائية لوصف المضادات الحيوية المناسبة قبل أن تزداد حدة هذه الالتهابات وتتسبب في حدوث العقم.
هل يعود النظر بعد ترك العادة؟
لا علاقة لممارسة العادة السرية بضعف النظر ولا تسبب العمى أو المد أو القصر فهذه المعلومة مغلوطة تماماً كما لا يمكن تحسين النظر من خلال ترك العادة لذلك في حال الشعور بمشاكل في النظر ينصح باللجوء إلى طبيب عيون لعلاج المشكلة قبل أن تتفاقم.
هل التوقف عن العادة يعالج ضعف الانتصاب وسرعة القذف؟
لا تؤثر العادة السرية على الانتصاب فهي لا تتسبب في ضعف الانتصاب بل يسبب صعوبة في الانتصاب بعد الافراط في ممارسة العادة السرية وهو نتيجة طبيعية وتختلف عن ضعف الانتصاب التي تعد حالة مرضية، ولكن يمكن أن يتسبب الإفراط في العادة السرية في سرعة القذف عند الرجال ويرجع الجسم إلى طبيعته بعد الإقلاع عنها.
متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة لمدة 15 يوم؟
يبدأ الجسم في الشعور بالتغييرات الإيجابية بعد بضعة أسابيع من ترك العادة السرية، لكن تعتمد مدة عودة الجسم لطبيعته على العديد من العوامل، والتي تشمل ما يلي:
مدة وشدة ممارسة العادة السرية.
الصحة العامة.
العوامل النفسية.
ماذا يحدث لجسمك إذا ترك العادة لمدة 10 أيام؟
بعد مرور 10 أيام على ترك العادة السرية أصبحت أشعر أنني أكثر حيوية ولدى قدر هائل من الطاقة الإبداعية وكنت قادرًا على التركيز بشكل أفضل وما لاحظته أيضًا هو التحكم في الانفعالات، بالفعل أصبحت أدرك ما كان يقوله الرياضيين عن امتناعهم عن ممارسة الجنس أو العادة السرية قبل أي مباراة كبيرة، لأن يمكن استغلال طاقاتهم المكبوتة في الجري أكثر واللعب بشكل أفضل.فقد كانت الأفكار تتلاحق في ذهني حول فصول الكتاب الذي لم أتمكن من كتابته لفترة طويلة، وشعرت أن بإمكاني كتابة 5 كتب بدلًا من واحد، كان ذهني منفتحًا ولدي العديد من العناوين والصور المؤثرة والرائعة، وشعرت أنني رائع ومبدع، بينما لم ظننت أنني لست قادر على التوقف عن العادة السرية، إلا أن الحقيقة كانت مثيرة للإعجاب، فلماذا نفكر في أنه من الصعب فعل ذلك؟
هل التوقف عن العاده يعالج ضعف الانتصاب؟
مشاهدة الأفلام الإباحية قد يرتبط ببعض الاضطرابات الجنسية للرجال والتي يعد من أبرزها ضعف الانتصاب، ولكن على الرغم من هذا قد توجد الأسباب الأخرى التي قد تؤدي لنفس النتيجة، لهذا من المهم للغاية استشارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات المعملية اللازمة.
هل ترك العادة لمدة 90 يوم يؤثر على الانتصاب؟
من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من ضعف في الانتصاب، خاصةً إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم أثناء الانتصاب، أو صعوبة في الحفاظ على الانتصاب، أو قلة الرغبة الجنسية، حيث لا توجد أدلة علمية كافية تدعم الادعاء بأن ترك العادة السرية لمدة 90 يومًا له أي تأثير مباشر على الانتصاب.وفي حين أن بعض الأشخاص قد يلاحظون تحسنًا في وظائف الانتصاب بعد ترك العادة السرية، فمن المرجح أن يكون ذلك ناتجًا عن تغييرات نمط الحياة الإيجابية التي غالبًا ما ترافق هذا التغيير، مثل تحسين النوم، وتقليل التوتر، وزيادة النشاط البدني.
هل يعود الدماغ لطبيعتها بعد ترك العادة لمدة 21 يوم
إدمان العادة السرية له نفس تأثير إدمان المخدرات على الدماغ، نظرًا لتأثر مستويات مادة الدوبامين وربط نظام المكافأة في الدماغ بممارسة العادة، لذا يتطلب عودة الدماغ لطبيعتها بعد ترك العادة نفس المدة التي تتطلبها لعودة الدماغ لطبيعتها بعد ترك المخدرات، وهي مدة تصل إلى 12 شهرًا حتى تستعيد مستويات الدوبامين الطبيعية وعمل نظام المكافأة بدون تأثيرات خارجية.بينما يشعر الشخص بالكثير من التحسن المزاجي عند ترك العادة لمدة 21 يوم، لذا يقول بعد العلماء أن الوقت هو أفضل صديق للمدمن، فكلما ابتعد عن العادة السرية كلما استعاد الجسم والدماغ حالتهما السابقة.
هل ترك العادة لمدة 30 يوم مدة كافية للتخلص من إدمان العادة؟
بشكل عام، قد لا تكون مُدة 30 يومًا مدة كافية للتخلص من إدمان العادة السرية تمامًا، خاصةً إذا كان الإدمان شديدًا، ويعتمد التغلب على الإدمان على العديد من العوامل، والتي تشمل:
شدة الإدمان.
الدافع للتخلص من الإدمان.
الدعم الاجتماعي.
الاستعداد النفسي.
هل تؤثر العاده السريه على الهرمون الذكوري؟
بالفعل تؤثر مشاهدة الأفلام الإباحية على هرمون التستوستيرون في الرجال.
هل عدم ممارسة العادة لفترة طويلة مضر؟
لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن عدم ممارسة العادة السرية لفترة طويلة له أي آثار صحية ضارة على الرجال أو النساء، بل على العكس هناك فوائد عديدة مرتبطة بالتقليل من هذه الممارسة.
فوائد ترك العادة السرية للصحة
ينتج عن الإفراط في ممارسة العادة السرية للرجال والنساء والمراهقين العديد من المشاكل والتي يمكن التخلص منها من خلال التوقف عن هذه العادة، وفي هذه الفقرة سنذكر فوائد الإقلاع عن العادة السرية من الناحية الجسدية والجنسية:
ارتفاع مستويات الطاقة: إن الإقلاع عن العادة السرية يساعد في تنظيم الحياة الروتينية اليومية للشخص وخاصة الانتظام في أوقات النوم ما يجعل الجسد في حالة راحة تؤدي إلى زيادة الطاقة لديه، إضافة للتخلص من الخمول والإرهاق الذي تسببه العادة السرية للجسم.
ارتفاع التستوستيرون عند الذكر: إن الإدمان على العادة السرية عند الذكر يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة والذي يتسبب نقصانه في مشاكل جنسية وجسدية كثيرة وعند الإقلاع عن العادة السرية تعود مستويات هذا الهرمون للارتفاع.
تحسن الذاكرة: زيادة الطاقة والتخلص من الخمول عند الإقلاع عن العادة السرية يساعد في تصفية الذهن وزيادة القدرات الذهنية بما فيها تحسين القدرة على التذكر بشكل أفضل.
نوم عميق: يتسبب الإدمان على العادة السرية في التأثير على أعصاب الجسم والشعور الدائم بالتوتر والقلق عند الجنسين لذلك فإن التخلص من هذا الإدمان يساعد في عودة الاسترخاء للجسم والقدرة على النوم من جديد.
القوة البدنية: يساعد الإقلاع عن العادة السرية في استعادة الجسم لقوته وقدرته البدنية، حيث أن العادة السرية تسبب الإجهاد الجسدي وآلام في العضلات والظهر والمفاصل عند الذكر والأنثى وتصعب أي نشاط يحتاج إلى جهد بدني مثل الرياضة بأنواعها.
تحسين جودة الحيوانات المنوية: إن الإفراط في ممارسة العادة السرية قد يتسبب في إجهاد الخلايا التي تكوّن الحيوانات المنوية مما يقلل من قدرة الذكر على الإنجاب، ولكن عند الإقلاع عن العادة السرية تعود قدرة الخلايا لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل أفضل وتتحسن جودة هذه الحيوانات المنوية وبالتالي ازدياد فرص الإنجاب.
تحسين الحياة الجنسية: تؤدي العادة السرية لحدوث مشاكل مع الشريك إذا استمرت بعد الزواج، فهي تتسبب في انخفاض الرغبة في ممارسة العلاقة الجنسية وصعوبة في الاستجابة الجنسية واستثارة الأعضاء التناسلية وعدم إشباع الرغبة الجنسية خلال العلاقة المشتركة، ويمكن للإقلاع عن العادة السرية أن يعيد التحسن للحياة الجنسية المشتركة.مع ذلك قد يؤدي ترك العادة السرية عند النساء إلى استمتاع أقل بالعلاقة الجنسية، فالعادة السرية عند النساء تعودها على نوع محدد من النشوة قد لا تصل لها عند ممارسة العلاقة الجنسية كما أنها تقلل من استثارة الأعضاء التناسلية مما يسبب مشاكل مع الزوج.
الفوائد النفسية للإقلاع عن العادة السرية
لا تقتصر الآثار الإيجابية للإقلاع عن العادة السرية على الجسد فقط بل لها العديد من الفوائد على المستوى النفسي فهي تساعد على:
تحسين العلاقات الاجتماعية: عادة ما يسبب الإدمان على العادة السرية الرغبة في الانعزال عن المحيط لتلبيتها وبقاء الفرد في حالة تشتت ذهني يصعب معها التواصل مع الناس، والإقلاع عن العادة السرية يساهم في تقرب الشخص من محيطه والتفاعل معه بشكل أكبر.
زيادة الثقة بالنفس: الراحة الجسدية والذهنية وزيادة الطاقة عند الفرد بعد الإقلاع عن العادة السرية كلها أسباب تساعده في زيادة الثقة بالنفس وارتفاع نسبة احترام الذات لديه والإقلاع عنها يحتاج إلى قوة إرادة كبيرة فالنجاح في ذلك يعزز ثقة الفرد بنفسه.
انخفاض مستويات القلق والتوتر: إن زيادة الثقة بالنفس والراحة النفسية وتحسين العلاقات الاجتماعية للفرد عند الإقلاع عن العادة السرية كلها أسباب تؤدي في النهاية إلى الاستقرار النفسي وانخفاض مستويات القلق والتوتر.
الالتزام بالقيم الدينية والأخلاقية: الأديان على اختلافها واختلاف طوائفها تدعو دائماً إلى الإقلاع عن العادة السرية والالتزام بالزواج لتلبية الرغبات الجسدية وهي الطريقة الأفضل للحفاظ على القيم الأخلاقية للفرد والمجتمع.
تحسين العلاقة مع الجنس الآخر: عادة ما يؤدي الإدمان على العادة السرية إلى أن يقوم الفرد بالنظر إلى معظم الأشخاص من الطرف الأخر نظرة جنسية بالدرجة الأولى، الأمر الذي قد يسبب الوقوع في كثير من المشاكل والإحراج على المستوى الاجتماعي، لذلك يساعد الإقلاع عن العادة السرية في تحسين العلاقة مع الجنس الأخر وبقائه في إطار اجتماعي أفضل وزيادة فرصة تكوين صداقات مع الجنس الأخر.
هل التوقف عن العادة يعالج أضرارها؟
ما مدة الشفاء من العادة السرية؟ للإجابة عن التساؤل المطروح حول إذا ما كان التوقف عن العادة يعالج أضرارها وكم مدة الإقلاع عن العادة السرية يجب ذكر المعلومات التالية:
التخلص من بعض الأعراض مباشرة: إن التوقف عن ممارسة العادة السرية يمكن أن يعيد النشاط البدني للجسم ويخلصه من التعب والخمول الذهني والجسدي ويمكن ملاحظة ذلك خلال اليومين التاليين للإقلاع عن العادة السرية.
أعراض لا تزول تلقائياً بعد ترك العادة: ضعف الانتصاب وسرعة القذف عند الذكور والتهابات المهبلية عند الأنثى التي قد تنتج عن ممارسة العادة السرية لا تزول من تلقاء نفسها بل تحتاج إلى مراجعة الطبيب قبل زيادة مضاعفاتها.
مدة الشفاء من العادة: إن المدة اللازمة للشفاء من العادة تعتمد على عدة عوامل تتعلق بطول فترة ممارسة العادة السرية ومدى الإدمان عليها ولأي درجة تؤثر على حياة الشخص وجسده وعقله.
متى تبدأ الآثار بالزوال؟
تبدأ الآثار السلبية للعادة السرية بالاختفاء عند تجاوز الأسبوع الأول بدون استمناء حيث تزول بشكل تدريجي خلال شهرين تقريباً من تاريخ الإقلاع.
مدة الشفاء من العادة للمدمنين عليها: بالنسبة للمدمنين على العادة السرية فقد يحتاجون لمدة أطول للتخلص من آثارها قد تصل إلى 5 شهور تقريباً.
فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة شهر
التوقف عن العادة السرية لمدة شهر يعني أنك قطعت نصف الطريق للتخلص من العادة السرية بشكل نهائي، حيث يتطلب علاج إدمان العادة السرية لمن يمارسها بشكل معتدل حوالي 66 يوماً، أي التوقف عن العادة السرية لمدة شهرين يعتبر إنجازاً كبيراً في التخلص من كل الأفكار والهواجس المرتبطة بها.
لكن تذكّر أن التخلص من أي عادة سيئة قد يتطلب زمناً أطول من شهر واحد أو شهرين حسب رسوخها في سلوكك اليومي، وكلّ ما استطعت الصمود لفترة أطول بدون ممارسة العادة السرية بعد أول شهر من التوقف ستشعر بتحسن نفسي كبير وستبدأ بإيجاد ما يساعدك على الاستمرار، الشهر الأول بدون العادة السرية هو الأصعب والأهم وستبدأ الأمور بالتحسن بعد ذلك.لا شك أنك ستواجه انتكاسةً خلال الأسبوع الأول من ترك العادة السرية وربما تتكرر أكثر من مرة خلال الشهر الأول، يجب عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع الانتكاسة وألّا تسمح لها بالانتقال إلى سلوك -ممارسة العادة- بل أن تسرع لإيقافها في مرحة التفكير، أفضل علاج للانتكاسة أن تسارع بالخروج من البيت وأن تتجنب البقاء وحدك قدر الممكن.
فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة أسبوع
زيادة هرمون الذكورة التوقف عن ممارسة أي نشاط جنسي، سواء العادة السرية أو العلاقة الحميمة، يساعد على زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" لدى الرجال.
تحسين المزاج للتوقف عن العادة السرية تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية، حيث يساهم الامتناع عن الاستمناء في تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالغضب.
تقليل سرعة القذف تقليل عدد مرات ممارسة العادة السرية يوفر للرجال حماية كبيرة ضد الإصابة بسرعة القذف أثناء العلاقة الحميمة.
تجنب مشكلات القذف المتكرريقلل الحصول على الراحة من العادة السرية لمدة 7 أيام من احتمالية الإصابة بالمشكلات الناجمة عن القذف المتكرر، مثل الجفاف وتوتر العضلات.
اختبار لإدمان الإباحيةإذا لم تنجح في التوقف عن ممارسة العادة السرية لمدة 7 أيام، وشعرت برغبة عارمة في الاستمناء في أول يومين، فهذا مؤشر على إدمانك للإباحية.
تعزيز الصحة الجسدية يمكن أن يكون ترك العادة السرية لمدة أسبوع مفيدًا للصحة الجسدية بعدما يتيح للجسم الفرصة للاستفادة من الطاقة التي كان يتم هدرها خلال هذه العمليّة، لذا ستلاحظين زيادةً في قدرتك على إنجاز المهام اليوميّة.
زيادة اللياقة البدنية عندما يبقى جسمك بعيدًا عن الإفراط في ممارسة العادة السريّة، يمكنك توجيه هذه الطاقة نحو ممارسة أنشطة بدنية أخرى، مثل ممارسة التمارين الرياضية، والمشي، وركوب الدراجة، وغيرها من التمارين التي تساهم في تعزيز اللياقة البدنية وتقوية العضلات.
تعزيز القدرة الجنسيّة بعد فترة من الانقطاع عن العادة السرية، يمكن أن تزداد الرغبة الجنسية لديك، ممّا يؤدّي إلى تحقيق توازن في الحياة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي ورفع مستوى الرضا بين الطرفين.
تعزيز التفكير ورفع مستواه يمكن أن يمنحك ترك العادة السرية لمدة أسبوع أو أكثر الفرصة للتفكير في مشاعركٍ وأفعالكٍ والتحكم فيها بشكلٍ أفضل، ممّا يمنحك وقتًا للتفكير في الأهداف والقيم الخاصة بك، والتخطيط لمسار حياتك واتخاذ القرارات الحاسمة.
تأثير التوقف عن العادة السرية لمدة شهر على الجسم
الأسبوع الأول في السبعة الأيام الأولى من التوقف عن العادة السرية، لن يطرأ على جسدك أو حالتك النفسية أي تغيرات، وفي الأغلب ستستطيع ممارسة حياتك بشكل طبيعي، ولن تشعر بأن غياب الاستمناء يمثل لك مشكلة.
الأسبوع الثاني بعد مرور 14 يومًا على الامتناع عن ممارسة العادة السرية، ستشعر بأن أقل شيئًا يثير أعصابك، ومن المتوقع أن تنتابك حالة من الإحباط والحزن.
الأسبوع الثالث بحلول الأسبوع الثالث، ستصبح قادرًا على تقبل حياتك بدون ممارسة العادة السرية، فضلًا عن الشعور بالمزيد من الطاقة تسري في جسدك، لدرجة تجعلك قادرًا على الإبداع وإنجاز المزيد من الأعمال.
الأسبوع الرابع ستظل طاقتك وقدرتك الإبداعية في أفضل حالتها، ولكن سيضاف إليهما "تعرضك للاحتلام"، وكأن عقلك يحاول مكافأتك على التوقف عن العادة السرية بمشاهدة الأحلام الجنسية.
نصائح للتخلص من العادة السرية
يحتاج التخلص من العادة السرية إلى الإصرار وقوة الإرادة والعزيمة بالإضافة إلى إتباع هذه النصائح التي تساعد على الإقلاع عنها وهي:
ممارسة الرياضة يومياً: تساعد الرياضة في تحسين المزاج العام للفرد وتقوم في ملئ الوقت الفارغ والذي يعتبر من أسباب ممارسة العادة السرية كما تساعد في تفريغ الطاقة الجنسية.
النظام الغذائي المتوازن: بعض الأطعمة تزيد من الاستثارة الجنسية لدى الفرد والتي ينصح بتجنبها مثل الزنجبيل والجرجير والمأكولات البحرية والأفوكادو والأطعمة الغنية بالدهون والاستعاضة عنها بالخضروات الورقية والحمضيات والنشويات مثل البطاطس والأرز.
عدم دخول إلى السرير إلا عند النوم: استلقاء الفرد على السرير لوقت طويل بدون الرغبة بالنوم قد يساعد في زيادة التخيلات الجنسية لديه مما يؤدي لاستثارته ورغبته في ممارسة العادة السرية.
تجنب الإثارة: تحوي الكثير من صفحات مواقع التواصل الاجتماعي صور ومشاهد تعطي إيحاءات جنسية مما يؤدي لاستثارة الفرد، لذلك من الأفضل تجنب هذه الصفحات والمواقع والقنوات التلفزيونية التي يمكن أن تعرض مثل هذه المشاهد.
ملئ أوقات الفراغ: قضاء الكثير من الوقت بدون القيام بأي عمل قد يدفع المرء لممارسة العادة السرية لتعبئة الوقت والتخفيف من الشعور بالملل، لذلك ينصح بملء أوقات الفراغ بالنشاطات المختلفة والمفيدة مثل الرياضة وقضاء وقت أكبر مع العائلة والأصدقاء وممارسة الهوايات المختلفة مثل القراءة وغيرها.
وفى النهاية نتمنى ابداء ارائكم وقراءة المقالات الاخرى…
