فوائد الافوكادو بالحليب للصحة العامة

فوائد الافوكادو بالحليب 
مرحبا بكم اود أن أقدم لكم اليوم مقال عن فوائد الافوكادو بالحليب 
مما لا شك فيه انه اشتهر في الآونة الاخيرة فاكهة الافوكادو وقد قام العديد من خبراء التغذية بالنصح بتناول حبة واحدة من الافوكادو اذ انها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبناء الجسم والحفاظ علي الصحة العامة.

لذلك اود ان استعرض معكم في هذه المقال عدة نقاط سوف تتحدث عن ماهية الافوكادو وفوائده ثم نتطرق إلي فوائد اللبن لبناء جسم الآنسان ثم نتحدث أخيرًا عن فوائد مزج الافوكادو باللبن

ماهية الافوكادو 
الافوكادو هو نبته موطنها الاصلي
هو إمريكا الوسطى منذ آكثر من ٥٠٠٠ سنة  وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة لونها أخضر وتجدر الإشارة الي اصل اطلاق مصطلح زبدية عليها هو انها غنية بالدهون والزيوت النباتية

وتجدر الاشارة الي الى ان زراعة الافوكادو تحتاج إلي أجواء خالية من الصقيع ولذلك فهي تزرع في درجات حرارة مرتفعة وتزرع في المناطق الحار ة مثل آمريكا الوسطى والمكسيك والبرازيل واستراليا وجنوب أفريقيا 
ولذلك فهي تعتبر غذاء اساسيا في هذه البلدان وذلك لإنها تحتوي علي قيمة  غذائية عالية جيدًا ومليئة بالدهون الطبيعية والزيوت النباتية التي يحتاجها الجسم من آجل الحفاظ علي صحة  العامة

فوائد الافوكادو 
⁃ يساعد علي خفض الكوليسترول في الدم مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب 
⁃ يعزز الحفاظ علي البشرة وذلك لانه يحتوي علي العناصر الغذائية الهامة التي تسهم في العناية بصحة البشرة 
⁃ يساعد في نمو الشعر وذلك لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي تسهم في تحسين نمو الشعر  وترطيبه وجعله اكثر ليونه.
⁃ يعزز تحسين الاعصاب ويقلل من القلق والتوتر مما يحافظ علي صحة الجهاز العصبي.
⁃ يساعد علي تحسين اداء الخلايا وترميم الخلايا في الجسم وذلك لما يحتوي عليه من ألياف وفيتامينات ومعادن.
⁃ يساعد علي تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم ويحسن من اداء الامعاء مما يودي للحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي 
⁃ يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب١٢والبوتاسيوم والمغنيسيوم 
⁃ يعد من اهم المصادر لمد الجسم بالكمية الازمة لفيتامين E من اجل الحفاظ علي البشرة والشعر.
⁃ يحتوي علي كميه كافية من الفيتامينات والمعادن التي تسهم في الوقاية من السرطان والاغنام البصر مما يسهم في الحفاظ البصري
⁃ يسهم في تقليل اعراض الشيخوخة وذلك لانه غني بمضادات الاكسدة
⁃  تجدر الاشارة الي ان مضادات الاكسدة تسهم في الحفاظ علي صحة القلب.
⁃ يسهم في الوقاية من خطر الاصابة بسرطان القولون وذلك لانه يحتوي علي العديد من الألياف التي تحسن الهضم.
⁃ جدير بالذكر ان تناول نصف ثمرة من الافوكادو يسهم في الحفاظ علي مستوى السكر في الدم.

فوائد اللبن
⁃ يحتوي علي الكالسيوم وهومن اهم العناصر اللازمة لصحة العظام.
⁃ يساعد علي تقوية الجهاز المناعي وتحسين قدرته علي العمل 
⁃ يساعد في منح الجسم علي الطاقة اللازمة لبناء الأعضاء الخلايا 
⁃ يسهم في الوقاية من مرض السكر 
⁃ يحسن من حركة الامعاء وتحسين عملية الهضم وعمليه التمثيل الغذائي مايودي الي الحفاظ علي الجهاز الهضمي.
⁃ يساعد في الحفاظ علي وزن الجسم  وذلك لانه يسهم في الاحساس بالشبع مما يقلل الوزن
⁃ يساعد علي الوقاية من الاصابة بسرطان الامعاء والقولون 
⁃ يساعد في علاج التهاب المهبل والقضاء علي الفطريات .
⁃ يحتوي علي البروتينات التي تساعد في بناء الخلايا  والتئام الجروح

فوائد مزج الافوكادو باللبن

مما لاشك فيه تناول الافوكادو باللبن كوب واحد يوميا يمد الجسم بالطاقة اللازمة وكذلك البروتينات والمعادن والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم اللازمين للحفاظ علي الصحة العامة كما ان مزج الافوكادو واللبن يسهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض مستوى الكوليسترول في الدم ضبط مستوف السكر في الدم وكذلك الحفاظ علي الجهاز الهضمي وتنقية الجسم من السموم وتحسين صحة العظام 
وبناء العضلات كما انه يساعد عل نمو الشعر وترطيب البشرة والوقاية من الامراض السرطانية.

وبهذا اكون قد عرضت لكم ماهية الافوكادو وفوائده وكذلك فوائد اللبن وفوائد مزجهما معا

أرجو ان ينال إعجابكم 
شكرا لكم