لماذا شرب الماء على معدة فارغة يغير جسمك ؟
لماذا شرب الماء على معدة فارغة يغير جسمك ؟
لا بد أنك سمعت ذلك مليون مرة. عند الطبيب ، في المنزل ، في اجتماعك الأخير مع الأصدقاء ، في العمل... شرب الماء ، وشرب الكثير من الماء! إذا كنت ، على الرغم من الاستماع إلى هذه الرسالة طوال الوقت ، لا تزال غير من أولئك الذين لا يغادرون المنزل بدون زجاجة ماء في حقيبتها ، فنحن نقدم لك أربعة أسباب وجيهة لشرب المزيد من الماء ، خاصة على معدة فارغة.
. 1 الإمساك سيكون التاريخ: إنه ليس موضوعا يتم التحدث عنه بنعمة وسهولة ، ولكن فقط أولئك الذين يعانون منه يعرفون ما يستحق التخلص منه. شرب الكثير من الماء على معدة فارغة ، ثم على مدار اليوم ، سيمثل قبل وبعد. عندما يكون لدى أجسامنا ما يكفي من الماء لتعمل ، فإنها تنظم نفسها تلقائيا تقريبا.بالاضافه الى ان شرب الماء على معدة فارغه فهى تحسن عملية الهضم فبعد بضعة أيام من الانتظام على شرب كوب ماء يوميًا على الريق سوف تشعر بالنشاط والحيوية، ويقل الإحساس بالنعاس الصباحي، حيث أن الجسم يتخلص من السموم التي تسبب الشعور بالتعب والإرهاق يوميًا.
2. ستكون عضلاتك أقل إرهاقا : يعد الحفاظ على التوازن المناسب بين السوائل والإلكتروليتات أمرا بالغ الأهمية للخلايا التي تتكون منها كتلة العضلات. عندما لا تحتوي العضلات على كمية كافية من الماء ، فإنها تتعب وتفقد الطاقة. من ناحية أخرى ، مع وجود الكثير من الماء ، فإنهم يؤدون أداء أفضل في الأنشطة التي تتطلب الكثير من القوة .يساعد الماء في تخفيض الوزن بصورة ملحوظة، حيث أن أطباء التغذية والتخسيس يلزمون الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على الإكثار من شرب الماء يوميًا وخاصةً على الريق، حيث إن الماء يساعد في حرق السعرات الحرارية في الجسم.إن شرب الماء على الريق يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي تحسين الهضم وتقليل الشعور بالإمساك حتى بعد تناول مختلف الأطعمة، حيث إن عملية التمثيل الغذائي تزداد بنسبة 25% عند شرب الماء على الريق.
3. سوف يتحسن مظهرك بشكل ملحوظ. عندما تكون رطبا بشكل جيد ، تبدو بشرتك جيده لأن الجسم يرسل الماء إلى الأعضاء الحيوية الأخرى. لهذا السبب ،. إذا كنت تشرب الماء ، فستكون بشرتك أول من يستفيد.يساعد الماء في ترطيب البشرة وتخليص الجسم من السموم التي تسبب ظهور الحبوب والمشكلات المختلفة بالجلد. ومع شرب الماء يوميًا فسوف تبدو البشرة أكثر شباب وحيوية، وتتأخر فرص الإصابة بالشيخوخة المبكرة.إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء المستمر فسوف يتلاشى هذا الشعور تدريجيًا عند الانتظام على شرب الماء يومًا على الريق، وبالتالي لن تكون هناك حاجة لتناول العلاجات الخاصة بحرقة المعدة. سيساعدك شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالماء على التحكم في شهيتك والاستمرار في الشعور بالشبع لفترة أطول. لا يعني ذلك أنك تشرب الماء بدلا من الأكل ، ولكنك تتحكم في الجوع والإفراط عن طريق شرب الماء بين الوجبات.
