الفوائد الغريبة لشرب كوب من الماء الدافئ وليس الساخن على معدة فارغة كل يوم

الفوائد الغريبة لشرب كوب من الماء الدافئ وليس الساخن على معدة فارغة كل يوم

لا يوجد شيء أفضل لإرواء عطشك من كوب من الماء العذب. ليس كثيرا في فصل الشتاء ، عندما يدعوك البرد في الخارج لتناول مشروبات أكثر دفئا. كما سيكون الماء الدافئ دون الحاجة إلى إضافة ضخ. تماما كما تم القيام به لآلاف السنين في الأدوية الشرقية التقليدية. ما وراء الترطيب له آثار إيجابية لا نهاية لها على الجسم. خاصة على معدة فارغة.تشرح لارا غارسيل أوشن ، أخصائية التغذية في مستشفى إتش إم ، أن " شرب الماء الدافئ عند الاستيقاظ يمكن أن يوفر فوائد صحية متعددة. بداية ، يعتقد الجميع أن له فوائد فقط على مستوى التخلص من السموم ، لكن آثاره الإيجابية أبعد من ذلك بكثير."

تحسين عملية الهضم لديك

صحيح أنه بغض النظر عن درجة حرارته ، لا يحتاج الجسم إلى هضم الماء. لكن في رحلتها تحمل الشوائب التي لا تزال موجودة في الأمعاء. إنها ليست سوى بقايا طعام يجد الجسم صعوبة في معالجتها. كما تشير لارا غارسيل أوشن ، " يمكن أن يعمل الماء الدافئ كمطهر طبيعي للجهاز الهضمي ، مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة والمخلفات التي يمكن أن تعيق عملية الهضم."لكن فوائده على الجهاز الهضمي تتجاوز. حسنا ، كما يسلط الخبير الضوء ، "إنه يزيد من الحركات التمعجية ، مما يساهم في تعبئة محتويات الأمعاء ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لتخفيف الإمساك. ويمكنه أيضا تحضير المعدة لتحسين هضم الطعام الذي سيتم تناوله خلال النهار."

من المفيد الحفاظ على وزن مناسب

الماء الدافئ أو الساخن يسرع عملية التمثيل الغذائي. في الأساس لأنه ، كما تشير لارا غارسيل أوشن ، " إنه يزيد مؤقتا من معدل الأيض الأساسي ، أي الحد الأدنى من الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية ، حيث يحتاج الجسم إلى ضبط درجة حرارة الماء المبتلع إلى ذلك من الجسم."على وجه التحديد ، يبدو أن هذه الزيادة في معدل الأيض عند شرب الماء عند 37 درجة مئوية – أو ما هو نفسه ، في درجة حرارة الجسم – قبل الجلوس على الطاولة مباشرة ، كما لاحظت جامعة هومبولت في برلين ، حتى 40 دقيقة بعد انتهاء الوجبة. فائدة مهمة لأنه " على الرغم من أن هذا التأثير عابر ، إلا أنه يمكن أن يساهم ، إلى جانب العادات الصحية الأخرى ، في تنظيم وزن الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على الترطيب الجيد هو مفتاح الكفاءة الأيضية الشاملة" 

انها تساعدك مع البرد الخاص بك

لكن اليوم متقدم بالفعل وقد مر عدة ساعات منذ أن كسرت صيام الليل. وهذا لا يعني أن الماء الدافئ أو الساخن لا يستمر في عمل سحره. أو بالأحرى علمه. هذا يتجاوز مجرد ، وضروري ، الترطيب وتخفيف احتقان الأنف الشائع جدا لنزلات البرد الشتوية. في الواقع ، كلما ارتفعت درجة حرارة الماء ، زادت فعاليته في إزالة المخاط الذي يسد الشعب الهوائية وتخفيف الأعراض الأخرى لنزلات البرد ، كما أظهرت جامعة كارديف.

يحسن الدورة الدموية ويريحك

هل تحتاج إلى مزيد من الأسباب للوصول إلى الماء الساخن؟ حسنا ، إليك بعض: الأول ، الذي "يمكن أن يعزز توسع الأوعية ، مما يسمح بتدفق الدم بسهولة أكبر. هذا يمكن أن يساهم في تحسين أكسجة الأنسجة والقضاء على السموم من خلال الجهاز اللمفاوي" ، كما تقول لارا غارسيل أوشن ، التي بدورها تسلط الضوء على أنه "يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم في بعض الحالات وتحسين الشعور بالاسترخاء في الجسم ، والمساهمة في السيطرة على التوتر والقلق."

ملاحظة أخيرة: على عكس العديد من العلاجات الأخرى ، الكيميائية أو الطبيعية ، ليس للماء آثار جانبية غير سارة. ولكن ليس من الملائم إساءة الاستخدام لأنك ستقضي اليوم في الذهاب إلى المرحاض.