الجوافة من الفواكه المحببة للجميع ما فوائدها

الجوافة 
تعد الجوافة واحدة من المصادر التي تمد الجسم بكميات مناسبة من الطاقة و  الألياف التي يحتاجها.
ولا يقتصر الأمرعلى هذا فقط فبالإضافة إلى الفوائد الموجودة بثمارها
تحتوي أوراقها أيضا على بعض العناصر المفيدة للجسم، والتي تساعد في تخفيف بعض الأعراض مثل الكحة.

إليكم تفاصيل عن ثمرة الجوافة وأهم فوائدها في المقال التالي:

فوائد عصير الجوافة تبدأ 
بالوقاية من السرطان وتنتهي بإبراز جمال بشرتك 
الجوافة واحدة من الفواكه اللذيذة والمحببة لدى الكبار والصغار على حد سواء، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ تحتوي الجوافة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويفضل البعض تناولها كما هى بينما يفضل البعض الآخر تناولها في صورة عصير، ولذا سيكون موضوعنا اليوم عن

🛑 فوائد_عصير_الجوافة 🌳
الجوافة واحدة من الفواكه الموسمية والتي يعتقد أنه تم العثور عليها في المكسيك أو أمريكا الوسطى، وتعرف الجوافة بشكلها الدائري أو البيضاوي، وتتميز بألوانها المختلفة ما بين الأخضر الفاتح أو الأصفر، وتختلف الجوافة عن غيرها من الفواكه، حيث أنها لا تحتاج إلى كميات كبيرة من الكيماويات أو المبيدات الحشرية، ولا يقتصر الأمر على هذا فقط فبالإضافة إلى الفوائد الموجودة بثمارها تحتوي
أوراقها أيضا على بعض العناصر المفيدة للجسم، والتي تساعد في تخفيف بعض الأعراض مثل الكحة وعلاج التهابات الحلق والحنجرة واللوزتين ..

القيمة_الغذائية للجوافة
الجوافة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة حيث تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، 
فيتامين أ، 
البوتاسيوم، 
الفسفور، 
المنغنيز،
الكالسيوم،
بالإضافة لاحتوائها على كميات من
الحديد، 
الصوديوم، 
الزنك، 
فيتامين ه،
كما أنها تعد واحد من المصادر التي تمد الجسم بكميات مناسبة من الطاقة والألياف التي يحتاجها. 

🛑فوائد_ورق_الجوافة🌳
للشعر والبشرة والمرأة الحامل طريقة عمل عصير الجوافة في المنزل فوائد عصير الجوافة يعالج الكحة ونزلات البرد يساعد عصير الجوافة في تخفيف نزلات البرد والكحة عن طريق تقليل المخاط، وتطهير مجرى التنفس، والحلق، والرئتين، وتقليل نشاط الميكروبات وبالتالي

التخفيف_من_نزلات_البرد
بسبب احتوائه على فيتامين سي، ولكن يفضل الابتعاد عن الجوافة الناضجة جدا أثناء نزلات البرد.

الوقاية_من_السرطانات تحتوي الجوافة وعصير الجوافة على بعض العناصر المضادة_للسرطان، حيث أنها تقوم بتثبيط_نمو_الخلايا_السرطانية التي قد تنمو بداخل المخ، كما أن لها تأثيرها في بعض أنواع السرطان الأخرى كسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطان الفم. 

يحتوي_على_مضادات_الأكسدة 
تحتوي الجوافة على كمية كبيرة جداً من فيتامين سي، فتحتوي على 4 أضعاف ما يحتويه البرتقال من فيتامين سي، الذي يساعد جهاز المناعة بصورة كبيرة حيث يقوم بالدفاع عن الجسم ضد الأيونات الحرة، والتي تلعب دورا كبيرا في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة كالسرطانات وأمراض القلب.

يساعد على التحكم_في_مستوى_سكر_الدم
يعتقد أن تناول الجوافة قد تساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري، حيث تساعد الألياف الموجودة بها على تقليل مستوى الجلوكوز بالدم، وقد أثبتت بعض الأبحاث قدرة الجوافة على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تحسين_القدرة_على_الإبصار تحتوي الجوافة على كميات كبيرة من فيتامين أ المعروف بقدرته على تحسين صحة العينين، فهى تقلل من خطر الإصابة

بإعتام_عدسة_العين_والضمور_البقعي، وتقوم بحماية خلايا العينين وتمنع تدهور الرؤية._
 نقص فيتامين_A.. وكيف يرتبط بالعمى الليلي وجفاف العين؟

تنظيم_ضغط_الدم 
لقد أثبتت بعض الأبحاث الحديثة قدرة الجوافة على تقليل مستويات الكوليسترول وضغط الدم، حيث تحتوي على على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تقليل ضغط الدم.

تحسين_عمل_الغدة_الدرقية تعد الجوافة مصدراً مهماً من مصادر_النحاس، وهو من العناصر المهمة لتنظيم_عملية_الأيض 
عن طريق تنظيم إنتاج الهرمونات وامتصاصها، حيث تلعب هرمونات الغدة الدرقية دوراً في تنظيم عملية الأيض، وكذلك تنظيم مستويات الطاقة داخل الجسم. 
الغدة الدرقية .. ملف شامل عن هرموناتها وأمراضها ومضاعفاتها وطرق العلاج الوقاية من مرض الأسقربوط وذلك لأن الجوافة تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين سي، حيث أثبتت الدراسات أن فيتامين سي هو العلاج الوحيد الفعال في الحماية من هذا المرض، وأن عدم تناوله بالكميات المطلوبة قد يتسبب في الإصابة به، وتعد الجوافة هى المصدر الأفضل للحصول عليه. 
تمنع_الإصابة_بالإسهال تساعد الجوافة في علاج بعض الأمراض الهضمية كالإسهال، كما أنها تساعد في التقليل من أعراضه، حيث تحتوي على بعض المواد ذات الطبيعة القلوية، كما أنها 
تعمل_كمطهر_ومضاد_للبكتيريا، 
وبالتالي تقضي على الميكروبات التي قد تتواجد بالأمعاء، كما أن
احتوائها_على عناصر مثل 
فيتامين سي، البوتاسيوم، الكاروتين قد يساعد على تقوية الجهاز الهضمي.

تحسين_القدرات_العقلية نظرا لاحتواء الجوافة على فيتامين B3 (النياسين)  الذي يساعد على تحسين سريان الدم داخل الجسم، و B6 الذي يعد واحدا من أهم العناصر الغذائية لتحسين عمل المخ والأعصاب، وبالتالي فإن تناول الجوافة أو عصيرها قد يساعد على الاسترخاء.

فيتامين_ب6_أو_البيريدوكسين_فيتامين_هام_لصحة_الأعصاب!

فقدان_الوزن الجوافة من العناصر المفيدة جدا في فقدان الوزن، حيث تحتوي على كميات قليلة من الكوليسترول الضار، والكربوهيدرات،

فالجوافة في صورتها الغير ناضجة تحتوي على كميات قليلة من السكر مقارنة بالفواكه الأخرى.
الجوافة والرجيم ..
وفوائد الجوافة لصحة الأسنان والعينين العناية بالبشرة تساعد الجوافة على تحسين ملمس الجلد، وتجنب مشكلات البشرة، لاحتوائها على فيتامين سي، الكاروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على نضارة البشرة وتقلل من ظهور علامات التقدم بالسن، وكذلك ظهور التجاعيد، وبعض الأمراض الجلدية. 
نقص فيتامين سي .. يؤثر على البشرة والشعر والصحة العامة تحذير مهم تناول الجوافة في صورتها الطبيعية أو في صورة عصير يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، ويعد تناولها بهذه الصورة آمن إلى حد ما إلا أن تناول المكملات التي تحتوي على تركيزات عالية من الجوافة قد يضر بالجسم، كما يجب على الحوامل والمرضعات تجنب تناول هذا النوع من الأدوية، لأنها قد تتسبب في بعض الآثار الجانبية. A

وفي النهاية بعد أن تعرفت على فوائد عصير الجوافة فإنك ستحرص على تناوله بين الحين والآخر بسبب دوره الكبير في حماية الجسم وإمداده بالعناصر الغذائية التي قد يحتاجها،