التخلص من جفاف الجلد وقشور الجلد في الصيف

(التخلص من جفاف الجسم)

يُعد جفاف الجلد من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس، سواء في فصل الشتاء بسبب برودة الجو وانخفاض الرطوبة، أو في الصيف نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة. ويُعرف جفاف الجلد بأنه فقدان الطبقة الخارجية للبشرة لرطوبتها الطبيعية، مما يؤدي إلى الشعور بالشد، الحكة، التقشر، وأحيانًا التشقق. وعلى الرغم من أن الجفاف ليس حالة خطيرة في معظم الأحيان، إلا أنه قد يسبب إزعاجًا شديدًا ويؤثر على المظهر العام للبشرة وصحتها.

 

في هذا المقال سنتعرف على أسباب جفاف الجلد، وأهم الطرق الطبيعية والطبية للتخلص منه، ونصائح يومية للحفاظ على بشرة ناعمة ورطبة.
 

أسباب جفاف الجلد

هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى إصابة الجلد بالجفاف، منها:

1. العوامل البيئية: انخفاض الرطوبة في الجو، خاصة في الشتاء، يؤدي إلى فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية.
2. الاستحمام المفرط: استخدام الماء الساخن لفترات طويلة يجرد الجلد من الزيوت الطبيعية.
3. الصابون القوي: بعض أنواع الصابون والمنظفات تحتوي على مواد كيميائية قاسية تسبب فقدان الرطوبة.
4. التقدم في العمر: مع التقدم في السن تقل قدرة البشرة على الاحتفاظ بالماء والزيوت الطبيعية.
5. الأمراض الجلدية: مثل الإكزيما والصدفية التي تجعل الجلد أكثر عرضة للجفاف.
6. نقص شرب الماء: قلة تناول السوائل اليومية تؤدي إلى جفاف داخلي ينعكس على الجلد.

طرق التخلص من جفاف الجلد

التعامل مع جفاف البشرة يحتاج إلى مزيج من الترطيب الداخلي والخارجي، مع اتباع روتين مناسب للعناية اليومية.
 

1. الترطيب اليومي

• استخدام كريم مرطب أو لوشن بعد الاستحمام مباشرة يساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد.
• يُفضل اختيار منتجات تحتوي على مكونات مثل الغليسرين، زبدة الشيا، وحمض الهيالورونيك، حيث تعمل هذه المواد على جذب الماء والاحتفاظ به.

2. تجنب الماء الساخن

الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة. من الأفضل استخدام ماء فاتر لمدة لا تزيد عن 10 دقائق، ثم تجفيف الجسم بلطف ووضع المرطب فورًا.

3. استخدام صابون لطيف

يُستحسن اختيار أنواع الصابون الخالية من العطور والكحول، والابتعاد عن المنظفات القاسية التي تؤدي إلى جفاف الجلد.

4. شرب الماء بكثرة

الحفاظ على ترطيب الجسم يبدأ من الداخل، لذلك يجب شرب 6–8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل لتعويض السوائل المفقودة.

5. التغذية السليمة

• تناول أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 مثل السمك والمكسرات يساعد على تعزيز مرونة الجلد.
• الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين A وC وE تحمي البشرة وتزيد من نضارتها

 

6. الحماية من الشمس
 

التعرض المباشر لأشعة الشمس يزيد من جفاف الجلد، لذا يُنصح باستخدام واقٍ شمسي مناسب بدرجة حماية لا تقل عن SPF30، حتى في الأيام الباردة.

7. ترطيب الجو

في المنازل المكيفة أو المدفأة، تقل نسبة الرطوبة مما يزيد من جفاف الجلد. يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier) للحفاظ على رطوبة مناسبة.

العلاجات الطبيعية لجفاف الجلد

بجانب المستحضرات الطبية، يمكن الاستعانة ببعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في استعادة نعومة ورطوبة البشرة:

1. زيت جوز الهند: يحتوي على أحماض دهنية تُرطب البشرة بعمق، ويُستخدم كدهان يومي بعد الاستحمام.
2. العسل: يعمل كمرطب طبيعي ومضاد للبكتيريا، ويمكن وضعه كقناع للبشرة لمدة 15 دقيقة.
3. الألوفيرا (جل الصبار): يهدئ تهيج البشرة ويعيد إليها الرطوبة.
4. زيت الزيتون: يُستخدم كدهان للبشرة الجافة، خاصة في المناطق شديدة الجفاف مثل الأكواع والركب.
    

متى يجب زيارة الطبيب؟

 

في بعض الحالات قد لا يكفي الترطيب المنزلي لعلاج جفاف الجلد، ويجب استشارة طبيب الجلدية إذا

• استمر الجفاف لفترة طويلة رغم الترطيب.
• ظهرت تشققات عميقة أو نزيف.
• كانت هناك حكة شديدة أو التهاب واحمرار.
• ارتبط الجفاف بمرض جلدي مثل الإكزيما أو الصدفية.
   

خلاصة

جفاف الجلد مشكلة شائعة لكنها قابلة للعلاج بسهولة عند الالتزام بروتين يومي يعتمد على الترطيب الداخلي والخارجي، تجنب العادات الخاطئة مثل الاستحمام بالماء الساخن أو استخدام الصابون القوي، مع اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كميات كافية من الماء. كما أن الاستعانة بالعلاجات الطبيعية تساعد على تهدئة البشرة وتحسين مظهرها. وإذا لم تتحسن الحالة، فإن استشارة الطبيب تظل الخيار الأفضل لضمان علاج فعال ومناسب.

العناية بالبشرة ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحة الجلد ومظهره الحيوي، والوقاية من المشكلات المستقبلية.