ما هو الشعور بالوحدة ، لماذا يحدث وكيفية التغلب عليه؟
ما هو الشعور بالوحدة ، لماذا يحدث وكيفية التغلب عليه؟
نواجه جميعا لحظات من الشعور بالوحدة ، سواء كان ذلك بعد خسارة أو تغيير كبير أو عندما لا تملأنا علاقاتنا كما اعتادوا. التنشئة الاجتماعية والرعاية الذاتية هي طرق للتغلب عليها. اعرف المزيد.
الشعور بالوحدة هو شعور يحدث عاجلا أم آجلا لدى الجميع. لا يميز الأعمار أو اللحظات أو الظروف: في بعض الأحيان يظهر في وسط الصمت ؛ الآخرين بين الضحك وتحيط بها الناس. إن فهم أسبابها وكيفية تحويلها يمنحنا أدوات للمضي قدما بمزيد من الصفاء نحو المستقبل.
والحقيقة هي أن الشعور بالوحدة يتجاوز كونه بدون شركة؛ إنه هذا الشعور بالانفصال الذي يثقل كاهل القلب. إنها فجوة عاطفية تقودنا غالبا إلى إبعاد أنفسنا عن الآخرين ، بينما نحتاج في الواقع إلى إعادة الاتصال ، مع أنفسنا ومع من حولنا.
ماذا نعني بالشعور بالوحدة؟
على مر الزمن ، تحدث الفلاسفة وعلماء النفس والكتاب عن الوحدة كشيء متأصل في التجربة الإنسانية. وفقا للخبراء ، يوصف بأنه شعور بالضيق العاطفي الذي يظهر عندما لا ترضينا علاقاتنا الاجتماعية أو لا تجعلنا نشعر بالارتباط بالآخرين.
أصل كلمة " العزلة "يأتي من اللاتينية سوليتاس ، وهو ما يعني"جودة الوجود بدون أي شخص آخر".
تعرف الأكاديمية الملكية الإسبانية الوحدة بأنها "الافتقار الطوعي أو غير الطوعي للشركة" ، ولكن أيضا على أنها "الحزن والكآبة التي يشعر بها غياب أو موت أو فقدان شخص أو شيء ما". يساعد هذا الفارق الدقيق على فهم كيف يشمل المفهوم كلا من حالة خارجية وتجربة عاطفية عميقة.
لماذا يحدث الشعور بالوحدة؟
كشف بحث تم إجراؤه باستخدام بيانات من المسح الصحي لبلاد الباسك أن الشعور بالوحدة غير المرغوب فيها يؤثر على 23.3 ٪ من الرجال و 29.7 ٪ من النساء ؛وهو أكثر انتشارا بين كبار السن والشباب وأولئك الذين ينتمون إلى الطبقات الاجتماعية الدنيا. فيما يلي العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالوحدة.
الجوانب الشخصية
كما أن النقد الذاتي المستمر وانعدام الثقة يجعلنا نعتقد أننا لا نستحق المودة أو الرفقة. تؤدي هذه النظرة السلبية للذات إلى تجنب التفاعلات الاجتماعية خوفا من الرفض ،والذي ، بدلا من حماية أنفسنا ، ينتهي به الأمر إلى تأجيج الانفصال ويجعل من الصعب إنشاء علاقات ذات مغزى.
ترتبط الوحدة بسوء الصحة العقلية ، خاصة عند كبار السن ، الذين يشعرون بتأثير أعمق. هذا يسلط الضوء على كيف تميل العزلة والانفصال الاجتماعي إلى تفاقم مشاكل مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.
العوامل الخارجية
التغييرات الكبيرة في الحياة ، مثل الحركة أو الانفصال أو فقدان الأحباء ،لا تغير واقعنا فحسب ، بل إنها تعطل أيضا الروابط العاطفية الأعمق ، وتزيد من حدة الشعور بالوحدة.
بحث نشر في المجلة جيروكوموس سلط الضوء على أن الظروف مثل حالة العمل والمستوى التعليمي والموارد الاقتصادية ومكان الإقامة مرتبطة بالشعور بالوحدة.
الوحدة معلم عظيم ، لكن لا تجعلها جزءا من حياتك
على الرغم من أنه غالبا ما ينظر إليه على أنه تحد مؤلم ، إلا أن الوحدة يمكن أن تكون فرصة فريدة للنمو الشخصي. إن إعادة الإشارة إليها كمساحة لاستكشاف أعمق أفكارنا وعواطفنا ورغباتنا ، تساعد على اكتشاف جوانب من أنفسنا قد تمر دون أن يلاحظها أحد.
ضع في اعتبارك أن الشعور بالوحدة لا يحدد الهوية ؛ إنها مجرد مرحلة مؤقتة يمكن التغلب عليها بمرور الوقت والصبر. سيساعدك البحث عن الدعم وممارسة الرعاية الذاتية وإجراء تغييرات صغيرة على المضي قدما والحصول على حياة أكثر إرضاء وتواصلا وأصيلة.
