الصداع انواعه واسبابه وطرق علاجه

الصداع انواعه واسبابه وطرق علاجه

0 المراجعات


 

 

من شخص لآخر.

هل تعاني من الصداع؟ هل تحصل عليهم في كثير من الأحيان؟ هل تعرف ما الذي يسببها؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فإن منشور مدونة فهمني إزاي هذا يناسبك.

 . .

بعضا من أنواع الصداع   

 

صداع التوتر

 هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. يمكن أن يكون سببها الإجهاد أو الجفاف أو توتر العضلات أو الموقف السيئ.
الصداع النصفي أقل شيوعًا ولكنه قد يكون أكثر حدة. غالبًا ما يصاحبها غثيان وقيء وحساسية للضوء والصوت.

الصداع العنقودي

 هو نوع نادر من الصداع يميل إلى الحدوث في شكل تجمعات أو مجموعات. إنها شديدة جدًا وتسبب ألمًا شديدًا في جانب واحد من الرأس.

تشمل الأنواع الأخرى من الصداع صداع الجيوب الأنفية وصداع قصف الرعد والصداع الارتدادي.

أسباب الصداع 

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. عادة ما تكون ناتجة عن الإجهاد أو الجفاف أو توتر العضلات.

الصداع النصفي هو نوع أكثر حدة من الصداع يمكن أن يسبب نبضًا شديدًا أو ألمًا نابضًا وغثيانًا وحساسية للضوء والصوت.

الصداع العنقودي هو نوع آخر حاد من الصداع الذي يظهر في مجموعات أو عناقيد. تسبب ألمًا شديدًا في جانب واحد من الرأس وغالبًا ما تحدث في الليل.

ينتج صداع الجيوب الأنفية عن التهاب الجيوب الأنفية ويمكن أن يكون مصحوبًا بالحمى وسيلان الأنف وألم في الوجه.

 

كيفية التخلص من الصداع

 

هناك طرق عديدة جدًا لعلاج الصداع، لكنها تختلف وفقًا لنوع الصداع، حيث توجد أنواع لا علاج لها، وهناك أنواع أخرى يمكن علاجها.

، وبعضها يمكن تخفيفه بوسائل بسيطة مثل المسكنات، وبعضها يحتاج إلى تغيير في نمط الحياة أو العلاج من قبل أخصائي.
هناك أكثر من 300 نوع من أنواع الصداع، والأهم من ذلك هو معرفة النوع الذي تعاني منه للحصول على العلاج المناسب، حيث تختفي بعض أنواع الصداع بمفردهم، ويحتاج الآخرون إلى التدخل الطبي.

هناك أنواع عديدة من الصداع، وأكثرها شيوعًا هي صداع التوتر والصداع النصفي والصداع العنقودي.

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. إنها ناتجة عن شد عضلي في الرقبة أو الرأس أو الفك. الإجهاد يمكن أن يجعلهم أسوأ.

الصداع النصفي هو نوع من الصداع يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا وغثيانًا وقيئًا وحساسية للضوء والصوت. الصداع العنقودي هو نوع من الصداع يسبب ألمًا شديدًا في جانب واحد من الرأس.

، وهناك أنواع أخرى يمكن علاجها.

هناك طرق عديدة جدًا لعلاج الصداع، لكنها تختلف وفقًا لنوع الصداع، حيث توجد أنواع لا علاج لها، وهناك أنواع أخرى يمكن علاجها.

علاجات طبيعية للصداع

هناك طرق عديدة جدًا لعلاج الصداع، مثل العلاجات الطبيعية، لكنها تختلف وفقًا لنوع الصداع، حيث توجد أنواع لا علاج لها، ويمكن استخدام المسكنات فقط تستخدم كوسيلة للتعامل مع الألم.


 

 

  • بالنسبة إلى صداع التوتر، يمكن أن تكون بعض العلاجات المنزلية البسيطة فعالة جدًا. ابدأ بالمحاولة:
  •  مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو أسيتامينوفين (تايلينول)
  •  وضع وسادة تدفئة على رقبتك أو جبهتك
  •  تدليك صدغيك ورقبتك بلطف
  •  أخذ حمام ساخن
  •  شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء
  •  ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل
  • إذا أصبت بالصداع النصفي، فهناك العديد من الأدوية التي يمكنك تناولها لتخفيف الأعراض. وتشمل هذه:
  •  مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو أسيتامينوفين (تايلينول) أو نابروكسين الصوديوم (أليف)​​​ا

 

 



 

 

​ملحوظة:


 

هذه مجرد اقتراحات لا تاخذ اي دواء الا باستشارة الطبيب.

 



 

 

النصائح التي تساعد في علاج الصداع

 

1. تناول المزيد من الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب والألم.

2- شرب الكثير من السوائل

يمكن أن يسبب الجفاف الصداع، لذا احرص على شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.

3- قلل من تناول الكحول

يمكن أن يسبب الكحول الجفاف والصداع. قلل من تناولك لأكثر من مشروبين في اليوم.

4. الحصول على قسط كاف من النوم
يساعد النوم الجسم على إصلاح نفسه ويقلل من مستويات التوتر، مما يساعد على منع الصداع.

5- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها لتجنب الصداع. قد تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والمكسرات والبذور، في الوقاية من الصداع النصفي.

6- الحصول على قسط كاف من النوم

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى الصداع. اهدف إلى النوم من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.

 

 

 الأطعمة التي تسبب الصداع

 

  1. تجنب الكافيين: يشمل ذلك القهوة والشاي والكولا ومشروبات الطاقة والشوكولاتة. الكافيين يمكن أن يجعل الصداع أسوأ.
  2. انتبه إلى تناولك للكحول: فالإفراط في تناول الكحوليات يمكن أن يسبب الصداع. إذا كنت تعاني غالبًا من صداع الكحول، فمن المحتمل أنك تشرب كثيرًا.
  3. الحد من الأطعمة المصنعة: تحتوي هذه الأطعمة على مواد مضافة يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص.
  4. الأجبان المسنة
  5.  مادة الكافيين
  6.  كحول
  7.  اللحوم المصنعة
  8. MSG (جلوتامات أحادية الصوديوم)

 

 

 

 متى يجب زيارة الطبيب بسبب الصداع

إذا كنت تعاني من صداع وتشعر بالغثيان، فقد يكون ذلك بسبب الصداع النصفي. إذا كان الألم شديدًا مصحوبًا بحمى أو تصلب في الرقبة أو طفح جلدي أو تشوش ذهني، فقد يكون التهاب السحايا. إذا كنت تعاني من صداع بعد إصابة في الرأس، فقد يكون ذلك بمثابة ارتجاج في المخ.

إذا كنت تعاني من صداع، فلا داعي للقلق عادةً. ولكن هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تحدث إلى جانب الصداع والتي قد تكون مدعاة للقلق.

إذا كنت تعاني من صداع وأي من الأعراض التالية، فعليك مراجعة الطبيب فورًا:

 

  • - صداع يأتي فجأة وشديد
  • - صداع مصحوب بحمى أو تصلب في الرقبة أو طفح جلدي أو قيء
  • - صداع يزداد سوءًا بمرور الوقت أو لا يختفي
  • - صداع مصحوب بنوبات أو ضعف أو شلل

 

 

 كيفية الوقاية من الصداع

 

  1.  خذ فترات راحة في كثير من الأحيان لتجنب إجهاد العين.
  2.  اشرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  3.  تجنب العمل في الضوء الخافت.
  4.  انهض وتحرك كل 20 دقيقة أو نحو ذلك.
  5. تدرب على الوضع الجيد وبيئة العمل.
  6. تناول وجبات صحية ووجبات خفيفة
  7.  تجنب الأضواء الساطعة والضوضاء الصاخبة والروائح القوية
  8.  ممارسة الرياضة بانتظام

 

 

هل ه لديك أي أسئلة عن الصداع؟ إذا كان الأمر كذلك، فالرجاء ترك تعليق أدناه وسأبذل قصارى جهدي للإجابة عليها.


 

 



 

 

 

 


 

أنواع للصداع أسباب تشخيص ألم يوجد أحد أعراض الصداع الأعراض الراس وطرق العلاج وعلاجه واسبابه نوبات وعلاج الرجال الحالات العلاجية العلاجية العلاج الأولي العلاج بالخارج مختلفة مركز المخ لمعرفة الوجبة الخارجية والتجنب صداع الراس 

 

 

التعليقات ( 0 )
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

المقالات

2

متابعين

2

متابعهم

1

مقالات مشابة