اسمع ما تقوله لنفسك ؟
اسمع ماذا تقول لنفسك ؟
أحيانًا ننسى إن أكثر شخص نسمع صوته يوميًا هو "نحن". الكلام اللي نقوله لأنفسنا ممكن يكون سبب نجاحنا أو سبب ترددنا
1-حديث النفس:
ماذا تقول لنفسك عندما تري شخص سعيد او صديق مقرب لك سعيد او انجز شيء انت لم تنجزه -هل تشعر بالسعاده له؟ ام تشعر بالغل والمشاعر السلبيه؟
*من بعد ذلك النقطه سوف تحدد هل انت شخص سويء في التفكير مع نفسك اما لا؟
2- الثقة بالنفس :
المشاعر الإيجابية مثل الفرح، والرضا، والأمل، تساعدنا نحافظ على ثقتنا بأنفسنا، لأنها دافع نكمل ونؤمن إننا نستاهل الأفضل. والعكس صحيح، لما تكون ثقتك قوية، تقدر تسيطر على مشاعرك وتختار الإيجابية بدل الخوف أو القلق.
يعني باختصار، الثقة بالنفس والمشاعر الإيجابية يمشون سوا، كل وحدة تقوي الثانية. إذا زرعت في نفسك كلمات حلوة وتشجيع، راح تكبر ثقتك، وتعيش حياتك براحة وسلام داخلي واهم حاجه هتخليك متعرفش تكرهه اي خير لحد قدامك لانك عارف انت مين!
لما تقول لنفسك "أنا أقدر" و" أنجح"، تزرع طاقة إيجابية تخليك تتحرك وتنجز.
لكن لما تكرر كلمات مثل " مش هقدر " أو "أنا فاشل"، تبدأ تصدقها وصعب تتقدم
*نعمل اي عشان نتخلص من التفكير السيء في نفسنا والناس المحيطه بينا ؟
*اول شي، انتبه لكلامك الداخلي. لما تلاحظ إنك تقول لنفسك " انا مش قادر " أو "أكيد هفشل"، حاول توقف شوي وتبدّلها بكلمة إيجابية، مثل "أنا بحاول"، "يمكن أنجح المرة الجاية". التغيير يبدأ من الكلام اللي داخلنا والشعور السيء هيختفي بالتتدريج.
*تاني شي خلي حواليك ناس بتشجعك وعارفه نقطه ضعفك وتغير من تفكيرك وافعالك السلبيه بدون ما هياثرو عليك بالسلب وترجع لنفطه الصغر تاني!
*وثالث شي خذ وقتك لنفسك. ريّح بالك، اقرأ، امشِ، أو اسمع شي تحبه. لما تكون مرتاح من جوّا، الأفكار السلبية تبدأ تختفي شوي شوي.
مكن تكون جملة بسيطة مثل: “إنت تستحق تكون بخير” أو “مش لازم تكون مثالي، بس خليك حقيقي”.
الكلمات الحلوة لما تجي بصدق، تلمس القلب وتخليك توقف شوي وتفكر: “ليش ما أبدأ أغير من نفسي؟”
* رابع شيء اشتغل علي نفسك وفكر واسمع بودكاست عن السلام النفسي وازاي تكون احسن ده ممكن يفرق كتير جدا
*خامس شيء وأهم حاجة، ما تسيبش تفكيرك يضيع في السلبيات. كل مرة يجيك إحساس مضايق، افتكر حاجة حلوة حصلت، أو قول لنفسك "ده إحساس وهيعدّي".
الخاتمه في جمله:
متفكرش في حد اشغل بالك بنفسك فقط.
المشاعر الإيجابية مش دايمًا موجودة، بس نقدر نختار نرجعها لما تغيب عننا ونحس اننا بقينا في عالم موازي من التفكير.
وبالنهاية، تذكّر إن التفكير السلبي ما راح يغيّر الواقع، بس الإيجابية ممكن تغيّر كل شي ويمكنك ان تكون افضل واحسن.
