الاعضاء الVIP
محمود محمد Pro المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Mahmoud حقق

$4.38

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
Mohamed Ebrahim حقق

$2.45

هذا الإسبوع
aymen حقق

$2.22

هذا الإسبوع
وجبات صحيه لاطفال و عادات غذائيه   سليمه

وجبات صحيه لاطفال و عادات غذائيه سليمه

يوجد في مجتمعنا الكثير من الوظيفات الحكومية و الحره الي غايه ما بعد فتره ما بعد الظهر و يوجد في كل بيت اطفال وانا دوري اقدم لكم اليوم وصفه سهله و مبتكره لحل مشكله ضيق الوقت و هي و جبه الغداء  و تحتوي هذه الوصفه علي 

مكرونه وايت صوص و شرائح الدجاج المشوي المكونات 

400 جم مكرونه قلم + نصف لتر لبن + 300جم جبنه مبشوره + ملح + فلفل اسود + بابريكا + دقيق + 50 جم زبده 

اولا نضع الزبده علي النار ثم نضيف معلقتين دقيق كبار بعد ذلك نخلط المكونات ثم نضع نصف الكميه من اللبن البارد و نخلط المكونات و قبل ذلك نسلق المكرونه لمده 10 دقائق و نضع مع الصوص الملح و الفلفل و البابريكا و نضع الجبن المبشور ة نضع باقي الكميه من اللبن ثم نحرك الخليط ببطي ثم نضيف نصف كوب من ماء المكرونه و نحرك الي غايه درجه القوام المتوسط و نضيف المكرونه و نقلب الوصفه ة ستكون جاهزه للتقديم 

علي الجانب الاخر نحضر مقلايه و نضع فيها مقدار بسيط من الزيت ثم نحضر شراءح الدجاج المتبل ب ملح و فلفل اسود و نعطيهم صدمه علي النار علي كل وجه 6 دقائق فقط و تكون جاهزه للتقديم مع الكاتشب او المايونيز 

يعاني معظم الاطفال الي سوء في الغذاء نتيجه تناول الوجبات السريعة بكثره و بصوره مبالغ فيها من أشهر المطاعم أمثال  kfc  و macdonals و أماكن اخري و قد تلجا الاهالي في بعض الأحيان الي الدكتور التغذيه أمثال الدكتور اسامه توفيق و الدكتور راشد عصام 

و ينصح الدكاتره الاهالي الي الحد من الوجبات السريعة fast food بسبب وجود المواد الحافظه و عدم التأكد من نظافة هذه السلع و هناك سبب اخر يغفل عنه الآباء ان هذه الاطعمه مع الوقت تسبب الإدمان عليها بصوره مشوشه  و غير واضحه 

و ينصحون علي الاطعمه الصحيه مثل الخضروات و الفاكهة   البروتين 

يوجد عنصر الحديد الذي يحتاجه الأطفال في السبانخ و البتنجان بكثره و يوجد في كل أنواع الخضروات 

و في الفاكهة يوجد فاكهه العنب تساعد علي التذكر و التركيز و الجزر الذي يساعد في تقويه النظر

في البروتين مثل الحوم الحمراء و اللحوم البيضاء و البيض و السمك و المكولات البحريه الذي تحتوي علي الفسفور بشكل كبير 

اما في جانب التقليل منه فيوجد النشويات  او الكربوهيدرات الذي ينصح الأطباء بالتقليل منه مثل الأرز و المكرونه و العيش بسبب احتواءهم علي السكريات الاحاديه  بسبب انه من العوامل الموثره لمرضي السكر و الضغط و يسبب في عمليه السمنه و السمنه المفرطة  و يوجد  هولاء الأنواع من البشر خاصه في لسيا ة في شرق آسيا في الصين 🇨🇳 و اليابان بسبب اعتمادهم علي المكرونه السريعة التحضير في معظم واجباتهم  و لكن علينا الالتزام و الاعتدال في التغذيه السليمه لكي لا نكون أمام القدر والأمراض السمنه و الاعتماد الأكبر علي الخضروات و الفواكه لأنها تمثل مصدر غني و هام و صحي اكثر من الباقي في  الهرم الغذائي و يمكننا الاهتمام و ممارسه الرياضه التي تساعد على بناء الجسم الإنسان  و حمايته من الأمراض و  المعوفات التي تواجهه عن طريق الجهاز المناعي و الجهاز الهضمي و الجهاز التنفسي و الجهاز  العصبي و الجهاز الدوري و صحه جسم الإنسان و هذه العادات الغذائيه السليمه  هبي التي تساعد في تقدم الأوطان  

 

التعليقات (0)
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر فبراير منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    25$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    15$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : 4 أيام من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 2179 نقطة

ايمان خشاشنة

عدد النقاط : 2112 نقطة

قصص وروايات ع كيفك

عدد النقاط : 2046 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1610 نقطة

محمود محمد

عدد النقاط : 1496 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.