🧄 التوم ده كنز: بيعالج التهابات وأمراض مزمنة بطريقة طبيعية
🧄 التوم ده كنز: بيعالج التهابات وأمراض مزمنة بطريقة طبيعية
من زمان أوي والتوم ده حكاية، مش بس عشان ريحته، لأ عشان الفوايد اللي فيه!
الثوم ده من الحاجات اللي الناس بتستخدمها من آلاف السنين عشان يحموا نفسهم من البرد والعدوى. بس الأبحاث الجديدة على مدار السنين اللي فاتت ورتنا إن الثوم ده أو حتى المكملات بتاعته بتعمل شغل جامد أوي عشان صحة جسمنا بشكل عام.
مجلة "هيلث" الأمريكية قالت على أهم الأمراض والحالات اللي الثوم ممكن يساعد في علاجها أو على الأقل يقلل من شدتها.
🤧 نزلة البرد ومشاكل التنفس (التهابات الجهاز التنفسي)
التوم بيدي دفعة قوية لجهاز المناعة بتاعنا وده بيخلينا نخف من أعراض البرد في وقت أقل بكتير الباحثين بيقولوا إن السبب في كده إن التوم بيزود إنتاج الخلايا اللي بتحارب أي بكتيريا أو فيروسات بتخش الجسم.
💔 ضغط الدم العالي (الهايبرتنشن)
الأبحاث اكتشفت إن مكملات الثوم بتساعد على إن الضغط ينزل وممكن تقلل من خطر إن يجيلنا أزمات قلبية بنسبة تتراوح بين 16% لحد 40%. والأحلى من كده إن الآثار الجانبية للمكملات دي بتكون أخف بكتير من الآثار الجانبية اللي بتيجي من أدوية الضغط العادية والمنتشرة.
🧠 الزهايمر ومشاكل النسيان (الخرف)
في أبحاث بتقول إنا لثوم وخصوصًا المستخلصات بتاعته بيقلل من حاجة اسمها "الإجهاد التأكسدي" في المخ وده اللي بيقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأشكال تانية من الخرف اللي بتيجي مع السن.
🍟 الكوليسترول الضار (الوحش)
الدراسات أثبتت إنك لما تاكل توم أكتر أو تاخد المكملات بتاعته ده بيساعد على إن مستوى الكوليسترول "الضار" (LDL) ينزل. فيه دراسة وضحت إن لو فضلت تاخد مكملات التوم أكتر من شهرين مستوى الكوليسترول ممكن ينزل بنسبة توصل لـ10%.
⏳ تعيش أكتر وتشوف أحفاد أحفادك! (طول العمر)
دراسة عملوها في الصين لقت إن الناس اللي بتاكل الثوم بانتظام بتعيش سنين أكتر من الناس اللي بتاكله أقل من مرة في الأسبوع. وده طبيعي عشان التوم بيقوي المناعة وبيحمي من السرطان وبيخلي القلب بصحة أحسن.
💪 عضمك يبقى حديد (صحة العظام)
علماء قالوا إن أكل الثوم الني أو المكملات بتاعته ممكن يساعد في تقوية العضم والوقاية من الهشاشة. وده عشان التوم بيأثر على طريقة امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم اللي هو أساس صحة العضم فيه دراسة اتعملت سنة 2018 لاحظت إن الناس اللي عندهم خشونة في الركبة حسوا بوجع أقل بعد ما أخدوا مكملات التوم لمدة 12 أسبوع.
🧪 حماية من تسمم المعادن التقيلة
المعادن التقيلة زي الرصاص بترفع ضغط الدم وبتعمل صداع وبتضر أعضاء الجسم الأساسية. الأبحاث بتقول إن المواد اللي فيها كبريت في الثوم بتقلل نسبة الرصاص في الدم والأعضاء. وده اللي حصل في دراسة سنة 2018 لما العمال في مصنع كبريت لقوا إن نسبة التسمم عندهم قلت 19% بعد ما أخدوا مكملات التوم.
⛔ الوقاية من السرطان
التوم فيه مركبات كتير بتساعد على الوقاية من السرطان عن طريق إنها بتوقف أو بتبطئ نمو الأورام جوه الجسم. وفيه دراسة اتعملت سنة 2021 لقت إن الناس اللي أكلت توم كتير قلّ عندهم خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 54% مقارنة بالناس اللي مش بتاكله.
في نهاية الكلام: التوم مش مجرد طعم وريحة للأكل ده صيدلية طبيعية في بيتك!
