احذر "فخ" الدش السخن.. إزاي الروقان ممكن يدمر شرايين مخك؟
احذر "فخ" الدش السخن.. إزاي الروقان ممكن يدمر شرايين مخك؟
كلنا بنعشق اللحظة اللي بنرمي فيها هموم اليوم تحت مية السخان المولعة، خصوصاً في أيام الشتا والبرد. الشعور بالدفا ده بيخلينا نحس إننا "فصلنا" من العالم بس الحقيقة إنك ممكن تكون بتفصل حاجة تانية خالص في جسمك وأنت مش داري المية السخنة زيادة عن اللزوم مش بس بتأثر على الجلد دي بتدخل "جوه الجون" وبتأثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية اللي بتغذي أغلى ما تملك مخك
هو إيه اللي بيحصل للشرايين تحت الدش السخن؟
بص يا سيدي جسمنا ده ماكينة ذكية جداً وبتحب التوازن لما بتنزل مية سخنة نار على راسك ورقبتك الجسم بياخد "أوردر" طوارئ إن درجة حرارته بتعلى عشان يبرد نفسه بيعمل عملية اسمها Vasodilation أو توسيع الأوعية الدموية
الشرايين اللي في الرقبة والراس بتبدأ توسع بشكل مفاجئ وكبير عشان تضخ دم أكتر للسطح وتحاول تسرب الحرارة التوسع المفاجئ ده بيعمل هبوط سريع في ضغط الدم وده أول خيط في مشكلة "دوخة الدش" اللي بنسمع عنها كتير
تأثير الحرارة على الأوعية الدموية في المخ
المخ محاط بشبكة معقدة جداً من الأوعية الدموية الدقيقة لما بتعرض راسك لحرارة عالية ولفترة طويلة الضغط جوه الأوعية دي بيتغير
تمدد زيادة عن اللزوم: التمدد ده ممكن يخلي جدران الأوعية الدموية الضعيفة تتأثر وفي حالات نادرة أو مع الناس اللي عندها استعداد وراثي ممكن يزود احتمالية حدوث نزيف بسيط أو ضغط على الأنسجة المحيطة
نقص الأكسجين المؤقت: لما الدم يتركز في الأوعية المتسعة عشان يبرد الجسم كمية الدم "المحمل بالأكسجين" اللي واصلة لخلايا المخ الفعلية بتقل لحظياً وده اللي بيخليك تحس بزغللة أو إن الدنيا بتلف بيك وأنت تحت المية.
خطر "الصدمة الحرارية" والدورة الدموية
المشكلة الكبيرة بتبان لما تقرر فجأة تخلص الدش وتخرج للهوا الساقع أو تقلب المية لساقعة مرة واحدة الحركة دي بتعمل صدمة للأوعية الدموية بتخليها تنكمش فجأة بعد ما كانت واسعة جداً.
الانكماش السريع ده بيعلي ضغط الدم فجأة وممكن يسبب جلطات لو الشخص كبير في السن أو عنده مشاكل في القلب والشرايين إحنا بنسميها "خضة الدورة الدموية"، والمخ هو أكتر عضو بيتأثر بالخضة دي لأن احتياجه للدم ثابت ومستقر وأي تلاعب مفاجئ في "المواسير" اللي بتوصله الدم ممكن يسبب صداع نصفي مزمن أو دوار مستمر
نصائح عشان تستحمى "صح" وتحمي دماغك
مش بنقولك استحمى بمية ثلج بس الاعتدال هو الحل عشان تحافظ على صحة الأوعية الدموية في دماغك اتبع الكتالوج ده
المية الفاترة هي السر: حاول تخلي المية قريبة من درجة حرارة جسمك (حوالي 37 لـ 40 درجة) لو المية مطلعة بخار لدرجة إنك مش شايف وشك في المراية يبقى كده خطر
التدريج في المية: ابدأ بغسل رجليك وإيديك الأول وبعدين جسمك وآخر حاجة راسك بلاش تفتح المية السخنة "لطش" على نفوخك مرة واحدة
وقت الدش: بلاش تقعد ساعة تحت المية السخنة. 10 لـ 15 دقيقة كفاية جداً عشان تحمي جهازك العصبي من الإجهاد الحراري
التهوية: لازم يكون في منفذ هوا في الحمام عشان البخار ما يقللش الأكسجين لأن نقص الأكسجين مع حرارة المية هو "الخلطة السحرية" للإغماء جوه الحمام.
قفل الدش: قبل ما تخرج حاول تنزل درجة حرارة المية بالتدريج عشان تهيأ جسمك للجو اللي بره وتساعد الأوعية الدموية ترجع لحجمها الطبيعي بهدوء.
كلمة أخيرة.. صحتك أغلى من "الروقان"
في النهاية الدش السخن وسيلة للاسترخاء مش وسيلة تعذيب للجسم الأوعية الدموية في المخ دي أرق مما تتخيل والمحافظة عليها بتبدأ من تفاصيل بسيطة زي “أوكرة السخان” خليك حنين على جسمك وما تخليش لحظة استمتاع تقلب بصداع أو دوخة تلازمك طول اليوم استحمى بذكاء وحافظ على ضغط دمك ومخك في السليم
