لا أعرفك ، لكني أكرهك بالفعل: لعنة الانطباع الأول
لقد سمعتها مليون مرة: إنه الانطباع الأول الذي يهم. يقال أيضا أنه لا توجد فرصة ثانية لترك انطباع أول جيد ، أن النانو ثانية حيث نقرر ما إذا كان الشخص يمكن أن يكون في حقيبة الأصدقاء المحتملين أو يذهب مباشرة إلى حقيبة الأشخاص الذين لا نحبهم. قد يكون ذلك بسبب طريقة لباسك ، وكيف تتحدث ، ونبرة صوتك ، وأفكارك حول موضوع معين... لقد قررت أنه لا توجد كيمياء ولا يوجد قلب لصفحة جديدة. هذا هو المعروف باسم لعنة الانطباع الأول. إنها تلك التحيزات أو الصور النمطية الاجتماعية أو المفاهيم الخاطئة التي ليس من المستحيل محوها ، لكن من الصعب تغيير رأيك بعد بداية أولى سيئة. تشرح آنا بيل أوشن كروز كروز ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي في مركز فيبود لعلم النفس ، أن "الدماغ يقوم بتقييمات تلقائية وسريعة للغاية لتوجيه نفسه اجتماعيا. في بضع ثوان فقط نشكل فكرة عن الشخص الآخر من إشارات سطحية مثل المظهر أو الإيماءات أو الصوت. تتضمن هذه العملية تحيزات معرفية مثل تأثير الهالة ، والذي يتكون من تعميم السمات الإيجابية أو السلبية من خاصية واحدة ملفتة للنظر. لذلك ، قد تكون هذه الانطباعات الأولية غير دقيقة أو حتى خاطئة."الهوس بفكرة ما ، على الرغم من أنك تعلم أنها ليست صحيحة
هناك أوقات يكون فيها من الأفضل عدم ترشيد كل شيء والسماح لنفسك بالاسترشاد أكثر بقليل بالحدس. لكن هذا ليس هو الحال: ليس الانطباع الأول هو المهم. المشكلة هي كيفية التغلب على هذه الفكرة المسبقة التي تقودك إلى عبور هذا الشخص أو ذاك من قائمة الأشخاص الذين تحبهم. وانها ليست سهلة على الإطلاق. "بمجرد تشكيله ، يبقى الانطباع الأول ثابتا عادة لأن الدماغ يأخذه كنقطة انطلاق. على المستوى المعرفي ، من الأسهل الحفاظ على هذه الفكرة الأولية بدلا من مراجعتها. هذا هو المعروف باسم تأثير الأسبقية."
لوضعها في كلمات يسهل فهمها ، فإن عقلك ، بقدر ما هو عنيد وفخور ، لا يريد أن يعترف بأنه كان خطأ. وسوف يستخدم كل الأدوات المتاحة له لهذا الغرض. بما في ذلك التحيز التأكيد الشهير. مع استمرار الخبير ، " نميل إلى التركيز أكثر على المعلومات التي تؤكد ما نفكر فيه بالفعل وتتجاهل المعلومات التي تتعارض معه. هذا يجعل تغيير هذا التصور الأول صعبا بشكل خاص."
آلية الحماية ضد خيبات الأمل المحتملة
يعمل التفكير السيئ في شخص ما كنوع من الغلاف الواقي لتجنب خلق الكثير من التوقعات مع شخص ما. لهذا السبب يكلف التغلب على لعنة المرة الأولى أكثر عندما كان هذا الانطباع الأول سلبيا. إذا كانت إيجابية في البداية وانتهى الأمر بالخطأ ، فسوف تقوم بتغييرها عندما تأخذ الدعوى الأولى. أو الثانية. أو الثالث ، أن كل شخص لديه حد. ولكن نظرا لأنه كان سلبيا في البداية ، فإن عقلك سوف يتجعد وستستمر في عدم الثقة بهذا الشخص. ببعض الطرق, كما أن انعدام الأمن في المرة الأولى هو الذي يثقل علاقتك بهذا الشخص. على حد تعبير آنا بيل إرمن كروز ، " عادة ما يكون تغيير الانطباع الأول السلبي أكثر صعوبة من الانطباع الإيجابي. وذلك لأن الدماغ يعطي وزنا أكبر للمعلومات السلبية كشكل من أشكال الحماية الذاتية ضد الضرر المحتمل ، وخاصة العاطفي. لذلك ، عادة ما يكون عدم الثقة أسهل من مراجعة هذا الحكم الأولي. حتى عندما يظهر الشخص الآخر سلوكيات إيجابية ، يمكن الحفاظ على عدم الثقة لفترة أطول."
أعطه نافذة من الوقت
لكن الوقت قد حان لتغيير الموقف. لإعطاء فرصة لذلك الشخص الذي يضعك مجرد وجوده في مزاج سيئ ، على الرغم من أنك ما زلت لا تعرفها على الإطلاق. المفتاح هو اللجوء إلى العقلانية وعدم الانجراف عن طريق الحدس. كما يؤكد عالم النفس الإكلينيكي ،" لوضع انطباع أول خاطئ جانبا ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذا الحكم الأولي سريع وقد لا يكون موثوقا به. تغييره يعني إيقاف هذا التقييم التلقائي ومنح نفسك الوقت للتعرف على الشخص بهدوء أكبر."
إن الاقتراب من علاقاتنا الاجتماعية من منظور أكثر انفتاحا وبعيدا عن العلاقات المبتذلة ، يجعل من السهل عدم تصنيف الشخص الذي أمامه قبل الأوان في مكان لا ينتمي إليه. يمكن أن تكون فاخرة, لكن رائعتين; اضحك بصوت عال وكن شخصا مثقفا للغاية; أو تنتمي إلى الجيل ض ولا تكن مهووسا بالتسوق. يخلص عالم النفس الإكلينيكي إلى أن مكافحة لعنة الانطباع الأول " تعني الانتباه إلى جميع المعلومات التي نتلقاها ، دون البقاء فقط مع البيانات التي تؤكد تشكيل الفكرة الأولى. تتطلب هذه العملية موقفا واعيا ومنفتحا لمراجعة ما نفكر فيه."إنها خطوة أولى لتوسيع وإثراء دائرتنا الاجتماعية.
