كيف تحافظ على نظافة أسنانك ؟

كيف تحافظ على نظافة أسنانك ؟

How do you keep your teeth clean?

     الأكل والكلام يخلقان طبقة البلاك (plaque layer)  في أسنانك. وتساعدك فحوصات الأسنان المنتظمة (Regular dental check-ups)  في الحفاظ على نظافة أسنانك. ويقوم خيط تنظيف الأسنان وغسول الفم بعمل جيد في إزالة جزيئات الطعام من فمك ، لكنهما لا يزيلان دائمًا البكتيريا الضارة التي تعيش هناك. 

ويمكن لغسولات الفم القوية (Strong mouthwashes) أن تلحق الضرر بأسنانك ولثتك إذا كنت تستخدمها كثيرًا.

 لذلك ، من المهم أن تعرف كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح. وتساعدك العناية اليومية بالأسنان على الحفاظ على أسنانك نظيفة.  وتستخدم فرشاة أسنان لإزالة البلاك من أسنانك ولثتك. 

ويمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان لإزالة أجزاء الطعام من بين أسنانك. ويمكنك أيضًا استخدام غسول الفم لإزالة البكتيريا والمواد الضارة التي يمكن أن تضعف المينا. 

وتحتوي بعض معاجين الأسنان (toothpastes)  على الفلورايد (fluoride)  الذي يساعد على حماية أسنانك. كل هذه الإجراءات تحافظ على صحة ونظافة أسنانك. 

 ولتنظيف أسنانك ، تحتاج إلى الحد من الأطعمة التي تتناولها بين فحوصات الأسنان.  وتتراكم جزيئات الطعام بسرعة دون تنظيف منتظم. وهذا يؤدي إلى التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان. ومن الأفضل التمسك بالأطعمة منخفضة الدهون والسكر عند تناولها.

 هذا يحد من كمية البكتيريا التي يمكن أن تنمو على طعامك وفي فمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحد من الوقت الذي تقضيه في الحديث يقلل من كمية جزيئات الطعام المحمولة في الهواء التي تهبط في فمك. 

وهذا يسهل عليك تنظيف أسنانك وإزالة بقايا اللثة من بين أسنانك بفرشاة الأسنان.

 يجب أيضًا تحديد الوقت الذي تقضيه في تنظيف أسنانك بغسول الفم القوي. 

تحتوي معظم غسولات الفم على مواد كيميائية ضارة بالأسنان إذا تم استخدامها كثيرًا. وهذه يمكن أن تضعف مينا أسنانك وتسبب مشاكل خطيرة في الأسنان مثل تسوس الأسنان ( tooth decay )  أو أمراض اللثة ( Periodontal disease). ومن الأفضل الحد من كمية غسول الفم الذي تستخدمه بالالتزام بأنواع أكثر اعتدالًا بدلاً من ذلك ,  طالما أنها لا تلحق الضرر بأسنانك ولثتك.