صحة المرأة الحامل

صحة المرأة الحامل:

المقدمة:

سأتناول في هذا المقال صحة المرأة الحامل، والتغذية السليمة للحامل حتي لا يتأثر الجنين تأثيراً سلبياً ، والحالة النفسية للحامل وضرورة مراعاتها ، ومراحل الحمل ، وأهم النقاط التي يجب التركيز عليها في كل مرحلة.

الشهور الأولي الحمل :

ونقصد بها الثلث الأول في الحمل، فهي مرحلة هامة جداً في عمر الجنين، فهي تشكل البذور الأولي للجنين ، لذلك يجب علي الحامل مراعاة تلك النقطة جيداً ،فتحافظ علي صحتها من أجل سلامة الجنين .

وهذة المرحلة صعبة كذلك علي الأم ، فتشعر بتغير في الحالة المزاجية ، فتصبح متقلبة المزاج وتتأثر بأقل الكلمات التي توجه إليها ، وذلك نتيجة تغير في الهرمونات ، هذا نجده يحدث في الجانب النفسي والإنفعالي للمرأة الحامل، نجد أنها أيضاً تعاني في الثلث الأول من القيء،وبعض السيدات تعاني من القيء المستعصي أي تتقيأ حوالي عشر مرات،ويصاحب ذلك وجود عصارة صفراء أو خضراء اللون وهنا يجب زيارة الطبيب المختص علي الفور لأخذ الدواء المناسب لهذة الحالة.

المتابعة الدورية للحامل:

في هذا النقطة نوجه بضرورة المتابعة الدورية للحامل مع الطبيب المختص-دكتور/دكتورة نساء وتوليد-لمتابعة حالة الأم والجنين أول بأول ووصف العلاج المناسب مع تزويدها بالنصائح والإرشادات اللازمة، ففي المرحلة الأولي من الحمل أي الثلث الأول غالباً ما يوصي الطبيب بفوليك اسيد لحماية الجنين من التشوهات ، ويكتب بعض الڤيتامينات والتي تكون بمثابة مكملات غذائية للحامل ، وهنا لأبد أن نشير إلي كونها مكملات فهي لا تغني عن الطعام ، فالتغذية السليمة هامة جداً في هذه المرحلة ، ويشير الطبيب أيضاً إليك ضرورة عدم حمل أشياء ثقيلة؛ لأن ذلك قد بسبب إجهاض علي الفور.

التغذية السليمة للحامل:

لأبد من تناول الخضروات الطازجة، والفاكهة بمختلف انواعها مفيدة جداً للمرأة الحامل ، أيضاً تناول البقوليات مثل الفول والعدس فتعطي للمرأة الحامل البروتين النباتي، بالإضافة إلي اللحوم الحمراء والتي تعطي للمرأة الحامل البروتين الحيواني،وأيضاً تناول الأسماك الطازجة للحصول علي الأوميجا3 ،وتناول البيض والزبادي أيضاً مهم جداً للمرأة الحامل ، وأود أن أنبه علي ضرورة غسل الخضروات والفاكهة جيداً ، وضرورة طهي اللحوم والأسماك جيداً للقضاء علي البكتريا .

الحالة النفسية والمزاجية للمرأة الحامل:

المرأة الحامل تعاني من تقلبات مزاجية شديدة ، لذا يجب علي المحيطين بالمرأة الحامل مراعاة تلك النقطة جيداً،فنبعدها دائماً عن المشاكل والضغوطات؛ لأنها بالطبع ستؤثر عليها وعلي الجنين تأثيراً سلبياً .

فلماذا لا نصطحبها في نزهة ؟!

فمن المفترض أن نعمل بكل الطرق الممكنةعلي تحسين الحالة النفسية للحامل، أوالخروج للتمشية ، فذلك يحسن الحالة المزاجية للمرأة الحامل،أو إحضار هدية لها فإن ذلك سيسعدها كثيراً.

الشهور الأخيرة في الحمل:

تعد هذة المرحلة صعبة جداً للمرأة الحامل؛ وذلك يرجع لثقل الحمل عليها ، فالجنين قد اكتمل نموه داخل الرحم، وبدأ في الضغط علي الحوض، مما يعني معاناة المرأة الحامل من تقلصات شديدة نتيجة لذلك الضغط ، ويصاحب ذلك أرق شديد أثناء النوم فهي لاتستطيع النوم كباقي البشر؛ بسبب ثقل الحمل في الفترة الأخيرة، وننصح المرأة الحامل في هذه المرحلة بضرورة زيارة الطبيب أكثر من مرة ف الشهر للإطمئنان علي صحة الجنين.

خاتمة المقال:

الآن وقد تحدثت عن صحة المرأة الحامل، والتغذية السليمة للمرأة الحامل، والحالة النفسية والمزاجية للمرأة الحامل،وكيفية التعامل معها، وضرورة المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.

• أتوجه إلي  المرأة الحامل نفسها ، وأنصحها ألا تنسي نفسها، فعليها الأهتمام بنفسها وجمالها سواء العناية بالبشرة أو الشعر أو إزالة الشعر الزائد، فالنظافة الشخصية تحسن من الحالة النفسية والمزاجية للمرأة الحامل لدرجة كبيرة جداً.

في نهاية هذا القال أتمني أن أكون قد وفقت في شرح المقال شرحاً وافياً ينال إعجابكم.