الحكمة العجيبة من إفطار الصائم على التمر

بداية كل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم 

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة فإن لم يجد فالماء فإنه طهور). وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يُفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتميرات، فإن لم تكن تميرات ,حسا حسوات من الماء

 

يحتوي التمر الطازج على مستويات مفيدة من المعادن والألياف والسكريات والفيتامينات ، لذا فإن التمر والماء مثاليان بعد فترة الصيام الطويلة وتمهيد الطريق لبداية إفطار صحية.

 

فوائد الافطار على التمر

 

يتساءل الكثير من الناس لماذا يعتبر التمر أفضل غذاء للصائمين ، وأهمية استخدام التمر في الإفطار ترجع بشكل خاص إلى فوائده العديدة:

يمد الجسم بالطاقة: ويحتوي التمر على كميات هائلة من الكربوهيدرات والألياف الطبيعية والبروتين والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز ، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة بعد الصيام.

يحفز الجهاز الهضمي على الهضم: يحتوي على كمية كافية من الألياف الغذائية يساعد على تحفيز الأمعاء وعلاجها. يقلل من تأثير الإسهال: تناول التمر على معدة فارغة. يحفز صحة القولون والمستقيم.
تحسين وظائف المخ: يقلل تناول التمر على الريق أو على معدة فارغة عند الإفطار في رمضان من أعراض القلق والتوتر العصبي والارق، والتمتع بذاكرة جيدة وقدرة أفضل على التركيز والتعلم باقي اليوم، وذلك لاحتوائه على السكريات والمعادن والفيتامينات المتنوعة التي تتحول لمصدر طاقة بسرعة.

تقلل خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام: يحمي تناول التمر على الريق كما الحال بعد ساعات الصيام الطويلة من خطر هشاشة العظام لاحتوائه على الفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم. والنحاس، والسيلينيوم، والمنغنيز في الحفاظ على صحة العظام، وتقويتها، وتقويمها.

تقليل خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام: يحمي تناول التمر على الريق كما الحال بعد ساعات الصيام الطويلة من خطر هشاشة العظام لاحتوائه على الفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم. كذلك تساعد مكونات التمر من فيتامين k، والنحاس، والسيلينيوم، والمنغنيز في الحفاظ على صحة العظام، وتقويتها، وتقويمها

 

فوائد الافطار على التمر والماء للمناعة

 

 

تحتوي أشجار النخيل وثمارها مثل التمر على عناصر مقاومة للالتهاب، ويحتوي التمر على نسب عالية من الماغنسيوم الذي يقوي المناعة، كما يشكل تناول التمر مصدراً اّساسياً للحديد، والذي له دور في تقوية المناعة والحفاظ على نسبة الهيموجلوبين وخلايا الدم الأخرى.

أما شرب الماء على الريق فإنه يساعد على إحداث توازن في الجهاز اللمفاوي، مما يجعل الجسم اكثر مقاومة للعدوى. لذا فإن كل من التمر والماء له دور في تحسين المناعة وتعزيز قدرة الجسم على تفادي العدوى.

فوائد الافطار على التمر والماء للحامل

 

 

 

 

يؤدي تناول التمر إلى تقوية عضلات الرحم خاصة عند تناوله في الأشهر الأخيرة من الحمل، كما أنه يحتوي على نسب عالية من الحديد تعمل على تغذية الجنين والمشيمة وتحفاظ على نسبة الهيموجلوبين جيدة ومستقرة خلال فترة الحمل.

كذلك يساعد الإفطار على الماء للحامل على تسهيل عملية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية ونقلها إلى الجنين خاصة مع التمر.