الاعضاء الVIP
محمود محمد Pro المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Mahmoud حقق

$4.38

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
Mohamed Ebrahim حقق

$2.45

هذا الإسبوع
aymen حقق

$2.22

هذا الإسبوع
فوائد واعراض فيتامين د واهميتها للإنسان وعلاج نقصها

فوائد واعراض فيتامين د واهميتها للإنسان وعلاج نقصها

فيتامين د من أهم الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان فهو المسؤول بشكل كبير عن توازن جميع المعادن في الجسم وخاصة معدن الكالسيوم ومعدن الفسفور كما يعمل على التحكم في دخول وخروج المعادن الهامة في العضلات كما ينظم عملية نمو الخلايا ويساعد في منع نمو الخلايا السرطانية في الجسم لذلك يجب الحرص على تعزيز فيتامين د في الجسم.

أهمية فيتامين د



هو من أهم الفيتامينات الضرورية للجسم فهو يعد أيضاً هرمون ينتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس ويقوم هذا الهرمون بمد الجسم بالعديد من الفوائد ومنها :
    ⦁ امتصاص الكالسيوم في الجسم.
    ⦁ امتصاص  الفسفور في الجسم.
    ⦁ يقي من أمراض الكساح.
    ⦁ يحمي من ارتفاع ضغط الدم.
    ⦁ يساعد على قوة الذاكرة.
    ⦁ يحمي من أمراض القلب.
    ⦁ الحماية من أمراض الشيخوخة.
    ⦁ تقوية الأسنان والعظام.
    ⦁ نضوج خلايا العظام.
    ⦁ يقاوم الخلايا السرطانية.
    ⦁ يقوي جهاز المناعة.

 أعراض نقص فيتامين د


توجد العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بنقص فيتامين د ومن أهم تلك الأعراض:
    ⦁ الشعور دوماً بالإرهاق والكسل.
    ⦁ الم مستمر في جميع أعضاء الجسم.
    ⦁ هشاشة في العظام.
    ⦁ كثرة الإصابة بالأمراض.
    ⦁ عدم التئام الجروح بسرعة.
    ⦁ كثرة تساقط الشعر.
    ⦁ الصداع بشكل مستمر.
    ⦁ اضطراب في الدورة الشهرية.
    ⦁ اضطرابات نفسية.
    ⦁ التهابات في الأمعاء.
    ⦁ التعرض للزهايمر.
    ⦁ زيادة الوزن.
    ⦁ التعرض لأمراض الكبد والكلى.
    ⦁ نوبات قلبية.
    ⦁ التعرض لنوبات اكتئاب وتقلب في المزاج.
    ⦁ التعرض لكسر العظام بسهولة.

أسباب نقص فيتامين د
تتمثل أسباب نقص فيتامين د في الآتي:
    ⦁ سوء التغذية وعدم تناول الأغذية الصحية.
    ⦁ عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
    ⦁ التقدم في العمر.
    ⦁ السمنة.
    ⦁ استخدام أدوية الصرع.
    ⦁ أمراض وراثية.
    ⦁ خلل في وظائف الكلى.
    ⦁ عدم امتصاص الجهاز الهضمي لفيتامين د.

علاج نقص فيتامين د
توجد العديد من الطرق التي يجب اتباعها لعلاج نقص فيتامين د ومنها:
    ⦁ التعرض فترة كافية لأشعة الشمس.
    ⦁ تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د في الأسماك والألبان وصفار البيض والكبدة.
    ⦁ تناول المكملات الغذائيه التي تحتوي على فيتامين د.
    ⦁ أخذ حقن فيتامين د بعد استشارة الطبيب.
في  نهاية المقال نكون قد تعرفنا على ما هو فيتامين د وأنه من أهم الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها الجسم كما ذكرنا أسباب نقص فيتامين د وأعراضه وكيفية علاجه والتعامل معه بشكل صحيح.
 

التعليقات (5)
سهام حسن

2022-03-18 23:00:01

موضوع رائع
7oba mohamed

2022-08-02 01:04:34

مفيد جدا
YoussefMagdy

2022-10-09 17:59:58

👏❤️👏❤️
ايمان

2022-10-12 03:05:28

ممتاز
Ahmed Hamdy

2023-06-07 22:56:56

احسنت
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة
مشرف منصة اموالي Articles admin حقق

$0.16

هذا الإسبوع

مسابقة شهر فبراير منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    25$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    15$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : 4 أيام من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 2177 نقطة

ايمان خشاشنة

عدد النقاط : 2108 نقطة

قصص وروايات ع كيفك

عدد النقاط : 2046 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1604 نقطة

محمود محمد

عدد النقاط : 1495 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.