فاكهة صديقة الكبد تقي من السكري..و تخلصك من السموم دون أدوية
هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في دعم صحة الكبد، ومن بينها فاكهة الكيوي التي تتميز بقدرتها الفائقة على تنظيف الكبد وحمايته من التلف
كيف يدعم تناول فاكهة الكيوي صحة الكبد؟
تتميز فاكهة الكيوي بتركيبة فريدة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعلها صديقا قويا لصحة الكبد، حيث تعمل على:
حماية خلايا الكبد
بسبب احتوائها على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة وتمنع تلف خلايا الكبد..
تحسين وظائف الكبد
تدعم الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكيوي وظائف الكبد بشكل عام، ما يُسهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم.
منع تراكم الدهون في الكب
تساعد هذه الفاكهة أيضا على تنظيم مستوى السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
فوائد أخرى لتناول الكيوي:
مصدر قوي لفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة.
مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات.
إنقاص الوزن.
تسهيل الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.
دعم صحة البشرة من خلال تعزيز تكوين الكولاجين.
تعزيز صحة القلب.
ضبط مستويات السكر في الدم.
الأفوكادو:
تحتوي فاكهة الأفوكادو على مادة الجلوتاثيون المضادة للأكسدة والتي تساعد في نشاط الكبد وإزالة السموم من الجسم، كما تساعد هذه الفاكهة المغذية على خفض الكوليسترول في الدم
التفاح
يحتوي على نسبة عالية من البكتين، وهو مادة يحتاجها الجسم لحماية وتنقية الكبد من السموم، كما أنه يساعد على تحسين وظائف الكبد.
البروكلي
به مضادات الأكسدة ويعتبر مصدر جيد لفيتامين أ، بالإضافة إلى احتوائه على مركبات تنشط إنزيمات الكبد التي تعمل على تنقية الكبد.
البطيخ
الليكوبين المضاد للأكسدة، والمركبات التي تزيد من إنتاج الجسم للجلوتاثيون، الموجودتان بالبطيخ، مواد طبيعية تساعد على طرد السموم.
الجزر
يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتينات والفلافونيوئيدات، وهي مركبات طبيعية تساعد على تحسين وظائف الكبد وطرد السموم.
الشاي الأخضر
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما يساعد الكبد على تكسير السموم والتخلص منها.
الثوم
يحتوي على مركبات تنتج إنزيمات كبدية، تساعد على تنظيف الكبد من السموم.2- الليمونغني بكميات كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وتساعد على تحليل المواد السامة وتفتيتها وتحويلها إلى مواد تذوب في الماء
