العلاج من تجاعيد الوجه وايضا لمعان وتوهج الوجه

الان سنقوم بعمل ماسك اللوز 

يحتوي الوز على فيتامين Eالذي يعيد المرونه الطبيعيه للوجه وايضا المكون الاساسي هو الحليب ويجعلها ناعمه ولامعه.  

الخطوه الاوله :نقوم بنقع الوز من اليل الى الصباح بداخل الحليب .

الخطوه الثانيه :قم باازاله قشور الوز واطحنها بعد نقعها ليله كامله واطحنها مع الحليب حتى نكون عجينه نضعها على الوجه 

الخطوه الثالثه :نضعها على الوجه لمده 15 دقيقه 

ملحوظه مهمه : يشطف بماء فاتر وايضا قومي بعمل هذا الماسك مرتين في الاسبوع .

*حميه لتجاعيد الوجه 

1- توقف عن اكل الاطعمه الالتهابيه 

بعض الاطعمه تسبب له التهاب باانسجه الجلد منها 

الاطعمه المليئه با السكريات والدهون 

1-بيكون .

2-حلويات .

3-الكربوهدرات المكرره (الخبز - المكرونه )

4-الصودا  

5-السكر الابيض 

6-الاطعمه المقليه 

2-احماض او ميجا الدهنيه 

يعد امر جميل ان تتخلص من الاطعمه الالتهابيه ولاكن تضمين الاطعمه المضاده للاتهابات تحتوي احماض او ميجا الدهنيه عن مضاد للالتهابات لها تأثير معزز للاشراق على الجلد تضمين الاطعمه الغنيه بااحماض او ميجا الدهنيه في نظامك الغذائي باانتظام لرؤيه تحسن كبير في مظهر التجاعيد 

السمك السالمون له محتواه العالي  ووايضا اطعمه اخرى منها 

1-بذور الكتان 

2- الجوز 

3-المحار 

4-فول الصويا 

5-السبانخ 

3-الشاي الاخضر 

هل سبق لك او لكي عن ضحك عن شخص يشرب الشاي الاخضر في المره القادمه قوم بمناداته وانظر الى بشرته سترى بشره لامعه وبراقه ولايوجد فيها اي تجاعيد  االشاي الاخضر ملي بمضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم  ووتقليل التجاعد والترهلات 

1-قم بتحضير بعض الشاي الأخضر  الطازج عن طريق نقع كيس الشاي الاخضر في ماء ساخن لبعض دقائق 

2-اضف العسل على حسب الرغبه

3-لاتشرب الشاي وهي ساخنه اشربها وهي دافئه 

4- اشرب كاستين الى ثلاثه كؤوس يوميا 

3-الاطعمة الغنية بمضادات من الاكسدة

 سنوات من التعرض للبيئة والاشعه ومنها الاشعة الفوق بنفسجيه وتلف الجلد وتسريع الشيخوخه 

اذا كنت تريد دمج المزيد من مضادات الأكسده في نظامك الغذائي اليوم هيا نجرب 

1- ترت غوجي 

2-البقان 

3-الخرشوف 

4-التوت الأزرق 

5-الشوكلاته الداكنه 

6-الفاصوليا 

4- الاطعمة الغنيه من البوتاسيوم  منها

1-الاسكوش 

2-الأوفكادو 

3-الموز 

4- الفطر 

5-المشمش المجفف