الامراض النفسيه والبدنيه والمقاومة علي تحسين الصحه

 

وقفه مع النفس 

أشفق يوميا علي وسادتي اتخيل انها تكره لحظه دخولي 

الي مخدعي واستشعار دنوي منها وتسترق السمع الي 

خطوات قدمي الثقيلة كرها لاطوعا نعم..هي تكره لحظه

ملامسه وجهي لها ربما كان مني ربما سئمت حديثي الداخلي 

اليومي الذي تحفظه عن ظهر قلب أو أنها اعتادت على ذلك

نعم اعتادت على التفكير في نفس الأشخاص وشكواي من 

نفس الأقدار وحديثي عن نفسي الخذلان

تنصت الي في رهبه وتنظر الي في استنكار..

(لا ترهقين من عتابك عليهم وعلي جحود قلوبهم

 

هل تعتقد أن لديك الكفايه من فيتامين (الترك_والتخلي)

•نعم

•لا

لا تتعلق بالأشخاص ولاتقف عند الأحداث والمواقف والذكريات الأليمة 

 

 

 

وتجتراحزانك اترك وتخل وترفع لتتعافي من التعلق لا تذهب الى مخدعك وانت حزين 

باك منشغل الفكر فيما مضى ولا تستخدم بالحزن المكتوم فمعظم الأمراض الجسدية

 مصدر ها معانا نفسيه لذلك سميت أيضا بالأمراض النفسجميه وإذا استيقظت يوما ووجدت

نفسك أسير إلي الوراء تخلصك من التعلق بالأشخاص سيتحقق عندما تقوم انك قادر على السير 

وحيدا في الحياة دون الاعتماد الدرك على الآخرين انتبه بمن تتعلق وكن مستعدا لفك التعلق والترك والتخلي.

اهميه الصحه النفسيه ؟

ايضا في تحسين نمط حياه الشخص ووقايته في حدوث زياده كبيره في وزن فمن يعاني من اضطراب نفسي 

عاده ما يقل اهتمامه بالتمارين الرياضيه والغذاء السليم والحياه بشكل عام وعدم تخطيط للمستقبل واستهلاك في الوقت ومضيعه في الوقت وعدم اتزان في الشخصيه وعدم الثقه في النفس وعدم اهتمام بالروح وغذاء الروح واليوم يعدي يوم وراء يوم الى ان تعدي السنين ويضيع العمر بلا فائده ولا استمتاع في الحياه وجمال الطبيعه وكل ما خلقه الله سبحانه وتعالى من الحياه والجمال من الزراعه الخضراء اهميه تحسين النفسيه هي ان نكون سعداء في في حياتنا شكل عام والقدره على اتخاذ قرارات سليمه والتعامل مع المجتمع والخروج الى الحياه بشكل عام بصحه سليمه وبذل جهد على العمل بطاقه ايجابيه ويمكن ان نقول باختصار ان اهميه الصحه النفسيه تمكن في كونها تساعد الشخص ان يعيش حياته على اكمل وجه انتاجيه ويستمتع بها فضلا عن كونها تقليل احتمال اصابته بمجموعه واسعه من الامراض النفسيه والبدنيه 

•تحسين الصحه الجسديه 

للصحه النفسيه تاثير كبير في الصحه الجسديه

 اذا ان اهمالها اواضعفها يزيد احتمال الإصابة

بأمراض,السكر, والسرطان 

فوائد الاهتمام بالصحه النفسيه؟

•تعزيز جوده النوم

•رفع معدل مستوى الطاقه

•تجنب العادات السلبيه 

•الحفاظ على التفاؤل 

•المساعده في التعامل مع تغيرات الحياة 

•تحسين العلاقات مع الاخرين 

•الحفاظ على الوزن صحي 

نصائح لتعزيز الصحه النفسيه:

بسبب اهميه الصحه نفسيه علينا ان نسعى الى تعزيزها وتحسينها الدائم

وعليك بالنصائح التي تساعدك في 

•التواصل مع الاخرين: في وجود الاصدقاء والتواصل معهم يدعم الصحه النفسيه ويعزز قيمه الذات 

•ممارسه النشاطات الجسديه: من ابرز فوائد الصحه النفسيه لا تحفز حدوث تغير كيميائي دماغية تؤدي الى تحسين المزاج 

•ساعد الاخرين: في العطاء وبذل من اجل الاخرين يؤثر ايجابيا في صحتك النفسيه 

•والتواصل والالتزام المستمر على الصلاه وعلى العباده

•والقراءه الدائمه

•وتغييرات يوميه ايجابيه لاسعاد نفسك

•وشرب المياه بكثره 

•والاسترخاء والتامل في الطبيعه

•وعمل اشياء لاسعاد النفس 

وهكذا النصائح ليس بالضروره انها تخلق السعاده القويه لكن مع التمرين والتعود على ادخال العادات الايجابيه والاهتمام بالنفس والاهتمام بالجسد سوف تخلق منك شخص سعيد راضي عني حياتك الشخصيه وعن الصحه النفسيه والصحه البدنيه انها الصحه النفسيه من النعم التي انعم الله بها علينا.